ระบบภูมิคุ้มกัน
คนมักจะพูดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีโรคที่แตกต่างจากความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันและความแข็งแรงของพวกเขา ระบบภูมิคุ้มกันเป็นแนวป้องกันและบรรทัดแรกของการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นแบคทีเรียไวรัสเชื้อราสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ที่โจมตีร่างกายเพื่อรับผลกระทบจากอุปกรณ์ภูมิคุ้มกันของเราที่จะกำจัดมันหรือเผชิญหน้ากับมัน ด้วยความสามารถทั้งหมด
การให้ภูมิคุ้มกันทางภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็นสองส่วนคือภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติที่เซลล์ภูมิคุ้มกันในเนื้อเยื่อของร่างกายเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติเมื่อสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกายเพื่อพยายามกำจัดพวกมันและระบบภูมิคุ้มกันที่ได้มาโดยเฉพาะซึ่งเกิดขึ้นในไขกระดูกและการแพร่กระจาย ไปยังเนื้อเยื่อเลือดและร่างกายเพื่อทำหน้าที่อย่างชาญฉลาดและเชี่ยวชาญหน่วยความจำที่ช่วยให้จดจำองค์ประกอบโปรตีนของวัตถุที่ถูกโจมตีและเตรียมพร้อมสำหรับมันหากมันเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง
วิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
หลายคนสงสัยว่าทำไมภูมิคุ้มกันของพวกเขาถึงโรคบางอย่างจึงอ่อนแอและวิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา ในความเป็นจริงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับโภชนาการนิสัยและพฤติกรรมประจำวัน
- ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายชอบสารอาหารที่เหมาะสมซึ่งมีสารอาหารที่หลากหลายของแร่ธาตุวิตามินและไขมัน เซลล์เหล่านี้จำเป็นต้องมีการใช้งานและพร้อมที่จะเผชิญกับร่างกายที่ไม่เกี่ยวข้อง ทำได้โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น เช่นแอปริคอต, ส้ม, แอปเปิ้ลและกีวีเช่นเดียวกับผักเช่นหัวหอม, กระเทียม, บรอคโคลี่และอื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นแอปริคอตมีสารอาหารที่มีประโยชน์เช่นเบต้าแคโรทีน, เหล็ก, แคลเซียม, เอ็นฟู้ดส์ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันตัวอย่างเช่นวอลนัทมีซีลีเนียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การศึกษาทางการแพทย์ได้แสดงบทบาทของการนอนหลับและพักผ่อนในการฟื้นฟูร่างกายและการเปิดใช้งานเซลล์และเนื้อเยื่อรวมถึงเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมักจะสัมผัสกับความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเนื่องจากการต่อสู้จากภายนอกร่างกายการนอนหลับเป็นโอกาส ต่ออายุกิจกรรม
- การออกกำลังกายเมื่อคนออกกำลังกายแบบกีฬามันจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญ พลังงานเข้าสู่เซลล์ในร่างกายและเสริมกิจกรรมและความสามารถในการทำงาน เซลล์เหล่านี้ไม่ต้องสงสัยรวมถึงเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน
- นอกเหนือจากความเครียดและความวิตกกังวลทางด้านจิตใจด้านจิตวิทยามีผลที่ยอดเยี่ยมต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายผ่านการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ลดประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่เครื่องมือความสุขและความสุขช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย .