ความสูง
เป็นระยะทางจากด้านล่างของเท้าถึงด้านบนของศีรษะพระเจ้าได้สร้างมนุษย์ที่สวยงามในปฏิทินที่ดีที่สุดและที่สวยที่สุดคือความยาวของความสูงส่วนใหญ่เพศชายมีความยาวมากกว่าเพศหญิงปกติ แต่ในบางพิเศษ กรณีตรงข้ามเกิดขึ้นและสภาพอากาศและธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและอย่าลืมปัจจัยทางพันธุกรรมที่มีผลต่อการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าจะเป็นในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือมากเกินไปและเราจะพูดในรายการขนาดสั้นนี้ สาเหตุและการรักษาเหล่านี้และวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความยาวคือวิธีธรรมชาติและสุขภาพที่ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย
วิธีเพิ่มความสูง
มีหลายวิธีที่เป็นประโยชน์และมีสุขภาพดีเพื่อเพิ่มความสูงของพวกเขา:
- การฝึกว่ายน้ำ: แม้ว่าจะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน; มันเป็นกีฬาที่ทำให้ชุ่มชื่นสำหรับทั้งร่างกายรวมทั้งมีประโยชน์และช่วยในการเติบโตของกระดูกอย่างมากในขณะที่การฝึกความดันช่วยบรรเทาข้อต่อที่เกิดจากแรงโน้มถ่วงและลดความกดดันที่กระดูกโดยไม่มีอุปสรรคใด ๆ ว่ายน้ำนั้น ผลที่ดีในการเพิ่มความสูงคือความสูงของนักว่ายน้ำทั่วโลกอาจเกินสองเมตร
- แอโรบิก: เป็นงานที่สำคัญมากสำหรับผลประโยชน์นับไม่ถ้วนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีผลต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- วิ่งออกกำลังกายทุกวันประมาณครึ่งชั่วโมง มันมีผลต่อกิจกรรมของฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- กีฬาที่ต้องอาศัยการกระโดดสูงเช่นการฝึกบาสเก็ตบอลวอลเล่ย์บอลมีผลต่อการเพิ่มการเติบโตของกระดูก
- ติดตั้งแท่งหรือแท่งโลหะในที่สูงบนพื้นดินประมาณสองเมตรแล้วจับมันด้วยมือทั้งสองข้างหรือสลับกัน
- การนอนหลับอย่างเพียงพอในช่วงกลางคืนเป็นเวลาประมาณเจ็ดชั่วโมงเนื่องจากการนอนหลับที่มีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วนโดยเฉพาะในช่วงแรก
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเกือบสองลิตรต่อวัน น้ำมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับสองในสามของร่างกายมนุษย์
- อย่ายกของหนัก
- อาหารมีบทบาทหลักและสำคัญที่สุดในกระบวนการเพิ่มความสูง คุณควรกินอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยวิตามินโปรตีนและกรดอะมิโนและอย่าลืมบทบาทพื้นฐานของแคลเซียม
- สำหรับเด็กผู้ปกครองควรให้ความสนใจกับอัตราการเจริญเติบโตของเด็ก พวกเขาทราบว่ามีความไม่สมดุลในอัตราการเติบโตของพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องเร่งความเร็ว ตัวอย่างเช่นสังกะสีช่วยเพิ่มความสูง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัตราการเจริญเติบโตและความยาวของเด็กที่ขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตสามารถเพิ่มขึ้นโดยให้พวกเขาเม็ดสังกะสีในอาหารโดยการฉีดพวกเขาทุกวันหรือทุกสัปดาห์โดยการฉีดฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- วิตามินดีเป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความยาว มันดูดซับแคลเซียมที่พบในกระดูกและเพิ่มความหนาแน่นและความแข็ง อาหารที่มีวิตามินนี้ ได้แก่ ไข่นมปลาและอื่น ๆ อีกมากมาย