การกักเก็บน้ำในร่างกาย
ปัญหาของการกักเก็บน้ำสามารถกำหนดเป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการรั่วไหลของของเหลวเป็นประจำในเนื้อเยื่อของร่างกายผ่านทางเลือดจากเครือข่ายของท่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับระบบน้ำเหลือง ของเหลวนี้ไหลออกจากเนื้อเยื่อกระแสเลือดและในบทความนี้เราจะพูดถึงการกักเก็บน้ำในร่างกาย
สาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกาย
- แรงโน้มถ่วงเนื่องจากยืนเป็นเวลานานซึ่งช่วยในการเก็บน้ำในเนื้อเยื่อของขา
- อากาศร้อนที่ลดประสิทธิภาพของร่างกายในการกำจัดน้ำและของเหลวในเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ไหม้ในรูปแบบต่าง ๆ รวมถึงการถูกแดดเผาซึ่งกระตุ้นให้ผิวหนังกักเก็บน้ำ
- PMS
- การตั้งครรภ์; อันเป็นผลมาจากการมีฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายเก็บของเหลว
- ยาเม็ดคุมกำเนิด
- ขาดสารอาหารเนื่องจากร่างกายขาดโปรตีนและวิตามินไม่เพียงพอ
- ยาบางชนิดรวมถึงยาความดันโลหิตสูงคอร์ติโซนและยาต้านการอักเสบรวมทั้งยาแก้ปวด
- โรคไตรวมถึงกลุ่มอาการของโรคไต, การอักเสบของไตเฉียบพลัน
- หัวใจล้มเหลวซึ่งเป็นความสามารถของหัวใจที่จะเสียสละได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่การเก็บรักษาของของเหลวและเพิ่มปริมาณเลือดและดังนั้นความแออัดในเส้นเลือดและตับมากเกินไป, บวมของขา
- โรคปอดเรื้อรังเช่นปอดบวมอย่างรุนแรง
- โรคตับ
- เนื้องอกในมะเร็งโดยเฉพาะเนื้องอกมะเร็งในระบบน้ำเหลือง
- โรคของต่อมไทรอยด์
- โรคไขข้อ
- ความไวของผลกระทบบางอย่างเช่น: แมลงกัดต่อยซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและการสะสมของของเหลว
รักษาน้ำคั่งในร่างกาย
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือ
- ใช้ยาขับปัสสาวะหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
- รักษาโรคเรื้อรัง
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
- ได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเช่นเนื้อสัตว์ในรูปแบบต่าง ๆ และเก็บให้ห่างจากอาหารที่มีรสเค็มเช่น: มันฝรั่งทอดและถั่วลิสงเค็ม
- อาหารที่มีวิตามินบี 6 หรือไพริดอกซินเนื่องจากความสามารถในการกำจัดของเสียจากการเก็บกักของเหลวและแหล่งวิตามินที่สำคัญที่สุด ได้แก่ ข้าวกล้องและเนื้อแดง
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกรวมถึงแคลเซียมและวิตามินดีโดยดูแลทั้งผลไม้สดและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ทานอาหารเสริม เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและต้นไม้บริสุทธิ์
- ดื่มน้ำปริมาณมาก เพราะร่างกายเมื่อเปียกมีโอกาสน้อยที่จะเก็บของเหลว
- ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่นชาและกาแฟ
- ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เพราะความสามารถในการผลิตปัสสาวะ
- นอนในลักษณะที่ทำให้ขาอยู่ในระดับที่สูงกว่าศีรษะ
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ