จำนวนอัตราการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติคืออะไร

อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเต้นของหัวใจ

การเต้นของหัวใจคือการเคลื่อนไหวหรือเสียงที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจเพื่อส่งเลือดไปทั่วร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจคือจำนวนการเต้นของหัวใจต่อหน่วยเวลาที่ระบุโดยปกติวัดจากหนึ่งนาที (พัลส์ / นาที) การวัดการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับการหดตัวของ ventricles (ห้องสองห้องล่างของหัวใจ) และไม่ใช่ atria (ห้องหัวใจสองห้องบนของหัวใจ) และมักจะวัดโดยข้อมือ

อัตราการเต้นของหัวใจ

จำนวนการเต้นของหัวใจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแตกต่างกันไปตามการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของพวกเขา อัตราการเต้นของหัวใจปกติของบุคคลอยู่ในช่วงพักเมื่ออายุสิบปีขึ้นไป – อ้างอิงจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (US) – ระหว่าง 60-100 ครั้ง / นาที อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของนักกีฬามืออาชีพอยู่ในช่วง 40 ถึง 60 ครั้งต่อนาที อัตราเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึง: น้ำหนักอายุการใช้ยาการนั่งหรือนั่งหรืออุณหภูมิแวดล้อมอัตราการเต้นของหัวใจเป็นต้นบุคคลอาจถูกตำแหน่งที่น่ากลัวนำไปสู่การเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานั้น

อัตราการเต้นของหัวใจช้า (น้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที) อาจไม่ได้แปลว่าปัญหาสุขภาพ บางคนอาจใช้ยาบางชนิดเช่น Beta-Blockers, ชีพจรต่อนาทีในโหมดพักผ่อนหมายความว่าบุคคลที่มีภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติซึ่งเกิดจากปัญหาสุขภาพของบุคคล

ปัจจัยที่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ

มีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจคือ:

• อุณหภูมิโดยรอบ: เมื่ออุณหภูมิและความชื้นสูงขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นไม่เกิน 5 ถึง 10 พัลส์ต่อนาที
• ตำแหน่งของร่างกาย (ตำแหน่งที่ผ่อนคลายนั่งหรือยืน): อัตราการเต้นของหัวใจมักจะเพิ่มขึ้นใน 15 ถึง 20 วินาทีแรกหลังจากยืน แต่จะกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็วหลังจากนั้นประมาณสองนาที
• เงื่อนไขทางจิตวิทยา: หากบุคคลอยู่ในภาวะหวาดกลัวหรือวิตกกังวลสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น
• ขนาดร่างกาย: ขนาดของร่างกายอาจไม่ส่งผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจ แต่โรคอ้วนสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงไม่เกิน 100 ครั้ง / นาที
• ยาบางตัว: ตัวอย่างเช่นยาที่ลดฮอร์โมนอะดรีนาลีนชะลออัตราการเต้นของหัวใจและยาที่เพิ่มฮอร์โมนไทรอยด์จะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ

วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

มีหลายวิธีในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• วิธีฮิต: วางนิ้วของนิ้วชี้และตรงกลางบนมืออีกข้าง (หรือข้อมือของคนอื่น) ใต้นิ้วหัวแม่มือรู้สึกถึงสถานที่ของเสียงระฆังแล้วเริ่มหลังจากเสียงระฆังเป็นเวลาสิบห้าวินาทีแล้วคูณผลลัพธ์ด้วย 4 เพื่อให้ได้จำนวน เต้นต่อนาที
• วิธีฮิต: วางนิ้วของนิ้วชี้และวางที่กึ่งกลางของคอจากด้านบนไปทางซ้ายหรือขวาของหลอดลมและตำแหน่งของเสียงระฆังจากนั้นเริ่มหลังจากเสียงระฆังเป็นเวลาสิบวินาทีจากนั้นกดหมายเลขผลลัพธ์ 6 เพื่อให้ได้จำนวนครั้งต่อนาที, อัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้ในโหมดพัก, เวลาที่ดีที่สุดคือในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน

สาเหตุของอัตราการเต้นหัวใจเร่ง

การเร่งอัตราการเต้นของหัวใจเป็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจที่เต้นมากกว่าปกติในส่วนที่เหลือ เป็นเรื่องปกติที่หัวใจจะเต้นเร็วในระหว่างเล่นกีฬาหรือเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความเครียดทางจิตใจหรือแรงกระแทก อย่างไรก็ตามในการเต้นของหัวใจ, หัวใจส่วนบนหรือส่วนล่างได้เร็วกว่าปกติในโหมดพักผ่อน นี่คือสาเหตุหลายประการ:

• การแตกหักของเนื้อเยื่อหัวใจ
• โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิดซึ่งมีผลต่อการส่งสัญญาณหรือแรงกระตุ้นเส้นประสาทผ่านกล้ามเนื้อหัวใจ
• โรคโลหิตจาง
• เล่นกีฬา.
• ความเครียดหรือแรงกดดันทางจิตใจอย่างฉับพลัน
• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• ที่สูบบุหรี่
• ไข้และมีไข้
• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง
• ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
• ยาเสพติดเช่นโคเคน
• การรบกวนในระดับเกลือแร่ในเลือด
• hyperthyroidism

ในบางกรณีสาเหตุของการเต้นของหัวใจอาจไม่ได้รับการพิจารณา

อาการที่เกิดจากการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ

อาจไม่มีอาการใด ๆ ในกรณีของอัตราการเต้นของหัวใจแบบเร่งซึ่งไม่สามารถตรวจพบได้เฉพาะเมื่อทำการวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือการทำงานของ ECG (Electrocardiography) ที่แพทย์ แต่มีบางกรณีที่แสดงอาการต่อไปนี้บางอย่าง เช่น:

• หายใจถี่.
• สับเปลี่ยน
• ใจสั่นหัวใจเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงและผิดปกติ
• อาการปวดหน้าอก
• เป็นลมหรือหมดสติ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการใด ๆ ข้างต้น

อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย

อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายคืออัตราการเต้นของหัวใจที่จะต้องคงไว้ในระหว่างการออกกำลังกายของแต่ละคนตามอายุของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจระหว่าง 60-85% ของขีด จำกัด บน ขีด จำกัด สูงสุดของอัตราการเต้นของหัวใจสามารถคำนวณได้โดยการลบอายุออกจาก 220 และตารางต่อไปนี้แสดงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละกลุ่มอายุ:

อายุ (ปี)	อัตราของอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย	ค่าเฉลี่ยอัตราสูงสุดของอัตราการเต้นของหัวใจ
20	100-170 ชีพจร / นาที	200 ครั้ง / นาที
30	95-162 ครั้ง / นาที	190 ครั้ง / นาที
35	93-157 ชีพจร / นาที	185 ครั้ง / นาที
40	90- 153 ครั้ง / นาที	180 ครั้ง / นาที
45	88- 149 ครั้ง / นาที	175 ครั้ง / นาที
50	85- 145 ครั้ง / นาที	170 ครั้ง / นาที
55	83-140 ชีพจร / นาที	165 พัลส์ / นาที
60	80- 136 ครั้ง / นาที	160 ครั้ง / นาที
65	78-132 ครั้ง / นาที	155 ครั้ง / นาที
70	75-128 ชีพจร / นาที	150 ครั้ง / นาที

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ายาแรงดันสูงบางชนิดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจส่วนบนลดลงดังนั้นช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย