พระเจ้าทรงสร้างเราในปฏิทินที่ดีที่สุดและรายละเอียดอย่างละเอียดเราไม่สามารถทำให้มนุษย์เป็นปาฏิหาริย์อันยิ่งใหญ่นี้และเป็นสมาชิกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพระเจ้าผู้ทรงอำนาจสร้างมนุษย์ทุกคนคือ “หัวใจ”
หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขนาดใหญ่เกือบจะจับด้วยมือ มันตั้งอยู่ในใจกลางของกรงซี่โครงภายใต้กระดูกทรวงอกเอียงไปทางทิศเหนือมากกว่าด้านขวา หัวใจแบ่งออกเป็นสี่ห้องแยกและปกคลุมด้วยเยื่อหุ้มหัวใจ มันถ่ายโอนเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่านทางเส้นเลือด การไหลเวียนโลหิตเริ่มกลับคืนสู่หัวใจผ่านทางหลอดเลือดแดง สิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแตกต่างก็คือมันไม่ได้จัดว่าเป็น “กลุ่ม” แต่มันก็มีปฏิสัมพันธ์กับหนาแน่น
เนื่องจากกล้ามเนื้อนี้มีความสำคัญในร่างกายมนุษย์เราจึงต้องเก็บไว้เพราะมีการศึกษาจำนวนมากในสหราชอาณาจักรที่แสดงว่าทุก ๆ สองนาทีต่อคนมีอาการหัวใจวายในทุกประเทศ จำนวนคนที่เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบประมาณปีละ 140 คนและนี่แสดงให้เห็นถึงขอบเขตของการละเลยที่มนุษย์ใช้เพื่อรักษาชีวิตและชีวิตของสมาชิกสำคัญนี้
มีหลายวิธีที่บุคคลควรปฏิบัติตามเพื่อรักษาหัวใจและป้องกันโรคหัวใจ ได้แก่ :
- มนุษย์ควรให้ความสนใจกับชนิดของอาหารและผลของมันและกินในปริมาณที่เหมาะสมไม่น้อยกว่าห้าเม็ดผักและผลไม้ต่อวันเพราะผักที่อุดมไปด้วยสารเช่นโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและการควบคุมเลือด ความดันและป้องกันคอเลสเตอรอลจากการสร้างบล็อกบนผนังของหัวใจ
- ปลา: อาหารของมนุษย์ไม่ควรปราศจากปลาจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้หัวใจและลดความเสี่ยงของการรวมตัวของไขมัน
- สตาร์ช: ควรบริโภคในปริมาณปานกลางและพยายามลดเช่นขนมปังและข้าว
- ไขมัน: คุณควรลดน้ำมันที่มีไขมันจำนวนมากเช่นน้ำมันข้าวโพดน้ำมันดอกทานตะวันควรใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวหรืออะโวคาโด
วิถีการดำเนินชีวิตยังส่งผลต่อหัวใจและไม่เพียง แต่ประเภทของอาหาร คนที่คุ้นเคยกับการนั่งเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพักเพื่อกระตุ้นและกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนโลหิตจะได้รับการเปิดเผยมากกว่าคนที่เคลื่อนไหวมาก ๆ ผู้ที่ต้องพึ่งพาการเล่นกีฬาเพื่อการดำเนินชีวิตทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีปราศจากโรคหัวใจ บุคคลต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในแต่ละวัน
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายต่อหัวใจเช่นการสูบบุหรี่มันเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อันตรายที่สุดที่ทำให้เกิดการตายอย่างรวดเร็วและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหัวใจ