สิ่งที่บ่งบอกถึงความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาเสมอไป แต่หากคุณมีอาการความดันเลือดต่ำคุณควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสภาพและตรวจหาสาเหตุ การปรากฏตัวของอาการเช่นเวียนศีรษะและวิงเวียน, ลุกขึ้นยืนหรือนอนลง, อาจบ่งบอกถึงสภาพที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำและมีสถานการณ์ที่แตกต่างหลากหลายที่สามารถเป็นสาเหตุของอาการของคุณ, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สาเหตุของความดันเลือดต่ำ เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม
มีวิธีการรักษาอะไรบ้างสำหรับความดันโลหิตต่ำ
หลายคนอาจหันไปใช้ความดันโลหิตต่ำแบบเรื้อรังโดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตและเลือกอาหารที่เหมาะสม วิธีแก้ปัญหานี้อาจได้ผลและรักษาบ่อย แต่จะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการและสภาพของผู้ป่วย แพทย์อาจแนะนำให้คุณรักษาความดันเลือดต่ำโดยทำตามการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเหล่านี้
- การอดอาหารมีสัดส่วนของเกลือที่สูงขึ้น
- ดื่มของเหลวมาก ๆ และเก็บให้ห่างจากแอลกอฮอล์
- ดื่มของเหลวมากขึ้นในช่วงอากาศร้อนโดยเฉพาะในหมู่ผู้ป่วยที่มีอาการป่วยจากไวรัสเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับรักษาความดันโลหิต
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
- ระวังเมื่อนอนหรือนั่ง เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตขยับเท้าและข้อเท้าหลายครั้งก่อนที่จะยืน เมื่อคุณลุกจากเตียงนั่งตัวตรงบนเตียงสักสองสามนาทีก่อนยืน
- ยกศีรษะตอนกลางคืนโดยวางหมอนอิงหลายใบไว้ใต้หัว
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำร้อนเป็นเวลานานเช่นฝักบัวน้ำอุ่นและสปา หากคุณลุกขึ้นยืนและรู้สึกเวียนศีรษะให้นั่งตรงจุดที่ใกล้ที่สุด การเดินขณะรู้สึกเวียนหัวเป็นสิ่งอันตราย
- เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตต่ำและลดอาการวิงเวียนศรีษะหลังจากรับประทานอาหารให้ลองกินในปริมาณที่น้อยลงโดยการกินอาหารบ่อย ๆ ลดคาร์โบไฮเดรตและต้องการพักผ่อนหลังจากรับประทานอาหารเป็นระยะ
- คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาเพราะจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ