ความดันเลือดสูง
ความชุกของความดันโลหิตสูงในคนหลายกลุ่มอายุไม่ จำกัด เฉพาะผู้สูงอายุอีกต่อไปและความดันสูงมีผลต่อทั้งสองเพศและเราพบว่าอัตราเดียวกันในทั้งชายและหญิง ความดันโลหิตเป็นที่รู้จักกันว่าความดันโลหิตภายในผนังของเส้นเลือดโดยไม่ต้องถ่ายโอนอาหารพลังงานและออกซิเจนไปยังเซลล์ในภูมิภาคต่างๆของร่างกาย แพทย์พิจารณาว่าความดันปกติของแต่ละบุคคลควรอยู่ใกล้กับ 120/80 ความดันน้อยกว่า 80/60 ซึ่งหมายความว่าคนที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ หากความดันสูงกว่ามากเช่นอ่าน 170/100 แสดงว่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตสูง
ความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสัญญาณของโรคไข้สูงใด ๆ เช่นปวดหัวถาวรตาสีแดง, ปัญหาไต, การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, หงุดหงิดมากเกินไปคลื่นไส้เวียนศีรษะหรือหายใจลำบาก อาการ
ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง
- เส้นเลือดอุดตัน
- จังหวะโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมองฉับพลัน
- ปัญหาเกี่ยวกับไต
- ความตึงเครียดและความรัดกุม
- ความเครียดในกล้ามเนื้อหัวใจ
- ภาวะมีบุตรยากในระยะแรกของผู้ชาย
- ปัญหาสายตาและการมองเห็นสองครั้ง
- ปัญหาเกี่ยวกับหูเป็นน้ำเสียง
วิธีลดความดันโลหิต
- ออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดินครึ่งชั่วโมงต่อวันหรือวิ่งเร็วสามารถปรับระดับความดันโลหิตไหลเวียนของโลหิตได้อย่างราบรื่นและป้องกันการอุดตันอย่างกะทันหัน
- ลดอาหารเค็มหรือกระป๋องหรืออาหารจานด่วนให้น้อยที่สุดที่มีปริมาณโซเดียมสูงซึ่งช่วยเพิ่มระดับความดันอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญในการกำจัดโซเดียมมากกว่าความต้องการของร่างกายและทำให้ลดความดันโลหิตเช่นกล้วยและวันที่
- ลดการดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นเช่นกาแฟเพราะพวกเขาเพิ่มความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากินเป็นประจำทุกวัน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เพราะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความดันสูง
- อยู่ห่างจากสาเหตุของความวิตกกังวลความตึงเครียดและความกังวลใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับผลกระทบที่ชัดเจนและโดยตรงต่อความดันโลหิตสูงของหลอดเลือด