ความดันโลหิต
ความดันโลหิตแปรปรวนระหว่างความสูงและต่ำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคลในแง่ของลักษณะของอาหารที่รับประทานการพักผ่อนทางกายภาพหรือไม่ในแง่ของการเคลื่อนไหวและลักษณะการทำงานรวมถึงบุคคลที่เป็นทุกข์จาก ความเครียดทางจิตใจด้วยเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้รวมกันหรือหนึ่งในนั้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตหรือนำไปสู่การลดลงของมัน
สิ่งที่ต้องติดตามสำหรับคนที่มีความดันโลหิต
ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะก่อให้เกิดความเครียดและทำมากที่สุด:
- อย่ากินอาหารเค็มที่มีเกลือโซเดียม
- อยู่ห่างจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์และรู้สึกไม่สบายและทำงานเพื่อเพิ่มความถี่ของความเครียดและความวิตกกังวล
- ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินและเท่าที่ไม่ทำให้เหนื่อยล้า แต่การเดินแม้ครึ่งชั่วโมงต่อวัน
- ไปพบแพทย์เป็นระยะเพื่อดูสภาพของคุณและสถานะสุขภาพของคุณอย่างถูกต้องสำหรับแต่ละกรณีที่มีสถานะของตัวเองซึ่งไม่สามารถประเมินโดยแพทย์ที่มีเขตอำนาจเท่านั้น
- กินอาหารที่มีสัดส่วนของโพแทสเซียมและลดโซเดียมที่มีเกลือโซเดียมส่งผลกระทบโดยตรงต่อผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง
- กินอาหารที่มีวิตามินซีแล้วคูณด้วยวิตามินและอาหารเสริมเหล่านี้มีความสำคัญสูงในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
- ดื่มต้นพู่ระหงไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นจะช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยลดความดันโลหิตและยังมีวิตามินซีในสัดส่วนที่สูง
- กินชาเขียวดื่มชาเขียวทุกวันช่วยลดความดันโลหิต
- ทำงานเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกาย
- การกินอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลลดคอเลสเตอรอลมีบทบาทในเชิงบวกและชัดเจนในการลดระดับความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และอย่าเข้าใกล้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นฮารามเนื่องจากผลกระทบที่ไม่ดีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ในทุกด้านของชีวิตของเขานอกเหนือจากผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยที่มีความดันโลหิต
- ความสงบและไม่อารมณ์และพยายามที่จะผ่อนคลายและไม่กระตุกหรือความทุกข์ด้วยเหตุผลใด ๆ เพราะสิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามคำสั่งของพระเจ้า
- ฉันรู้ว่าอาวุธที่มีประสิทธิภาพเพื่อความปลอดภัยของร่างกายจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเขาคือการหันไปหาพระเจ้าผู้ทรงอำนาจในการรักษาเขาจากทุกโรคโดยการวิงวอนและวิงวอนให้เขาเขาเป็นเจ้าของของกษัตริย์และกุญแจของทุกสิ่งกับเขา