สัดส่วนขนาดใหญ่ของคนที่มีปัญหาความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือลดลงต่ำกว่าช่วงปกติประมาณ 130/80 แต่ถ้าความดันโลหิตต่ำกว่ามากเช่น 90/60 หมายความว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตต่ำและ ผู้หญิงมักจะประสบมากกว่าเพศชาย
อาการความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตสูงมาพร้อมกับจำนวนสัญญาณที่สามารถอนุมานได้: ปวดหัวอย่างรุนแรง, เวียนศีรษะ, อาการวิงเวียนศีรษะ, อาการปวดเป็นครั้งคราว, อาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่, ปวดหลังสูง, อาเจียนหรือท้องเสีย, อาการอาหารไม่ย่อยหรือปัสสาวะ, อุณหภูมิที่สูงขึ้นเล็กน้อย หรือความอ่อนแอชั่วคราวในสายตา, ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย, อาการบวมแดงที่เป็นตะคริว, ที่คอ, การได้ยินที่ไม่ดี, การอุดแก้วหูแบบชั่วคราว, และบางครั้งก็มีเสมหะมาด้วย
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ
- การเปลี่ยนแปลงของการหลั่งฮอร์โมน
- ขนาดเกล็ดเลือดต่ำ
- การขยายตัวของหลอดเลือด
- ทานยาบางตัว
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือต่อมไร้ท่อเช่นหัวใจล้มเหลวหรือเกิดความเสียหายต่อลิ้นหัวใจและหัวใจวาย
- หนึ่งในอาการของโรคโลหิตจางคือโรคโลหิตจาง
- กีฬาโยคะหรือการทำสมาธิและผ่อนคลาย
- ดื่มสมุนไพรที่มีผลข้างเคียง
- ความแห้งกร้านของร่างกายและการขาดของเหลวที่เป็นผลมาจากการขาดน้ำดื่มหรือการอดอาหารในเดือนรอมฎอนหรือการสูญเสียของเหลวอาเจียนหรือท้องเสีย
รักษาความดันโลหิตต่ำ
- กินอาหารที่มีเกลือมาก ๆ เช่นผักดองขนมปังกรอบเค็มเป็นต้น
- ปรับปรุงรูปแบบอาหารโดยเน้นการกินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินโปรตีนและแร่ธาตุ
- ดื่มของเหลวธรรมชาติมากมายเช่นน้ำและน้ำผลไม้
- บรรเทาอย่างช้าๆจากเตียงเมื่อตื่นขึ้นเพราะการไหลเวียนโลหิตต่ำ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำร้อนเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายมากเกินไป
- ยกแผ่นรองนอนในเวลากลางคืน
- ดื่มน้ำแครอททุกวัน
- อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วผสมกับเกลือเล็กน้อย
- อยู่ห่างจากความคิดเชิงลบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันเช่นเดินว่ายน้ำและขี่ม้า
- หลีกเลี่ยงการทำงานในริมฝีปากกลางคืน
- นมอัลมอนด์และน้ำทับทิมรักษาความดันโลหิตต่ำ