ความดันโลหิต
ความดันโลหิตวัดจากจำนวนแรงที่เกิดขึ้นที่ผนังด้านในของหลอดเลือดแดง เป็นโรคที่ค่อนข้างทันสมัยที่พบได้ทั่วไปทั่วโลก ความดันโลหิตสูงถ้าเกินระดับปกติ 120/80
เหตุผล
- อายุเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อหลังจากอายุ 30 ปี
- โรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือโรคต่อมไร้ท่อหลอดเลือดและไตวาย
- นิสัยด้านสุขภาพที่เป็นอันตราย ได้แก่ การบริโภคไขมันและน้ำตาลมากเกินไปการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายการดื่มแอลกอฮอล์และการได้รับสารกระตุ้นมากเกินไป
- ร่างกายและจิตใจอ่อนล้า
อาการ
- รู้สึกวิงเวียนหายใจสั้นและไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน
- ความเร็วของใจสั่นหัวใจสั่นและแขนขาบวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งแขนขาที่ต่ำกว่า
- มีเลือดออกจากจมูกหรือหูอื้อ
- ความดันโลหิตสูงมักไม่แสดงอาการและถูกค้นพบโดยบังเอิญซึ่งทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น
ลดความดันโลหิต
- หยุดนิสัยการกินและสุขภาพที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่และรับประทานน้ำตาลและไขมันมากเกินไป
- ดูแลให้กินผักและผลไม้สดอย่างต่อเนื่อง
- กำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายและระวังการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ
- อย่ากินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ยาหลายชนิดสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและป้องกันการอุดตัน
อาหารสำหรับลดความดันโลหิต
- หัวหอม: มันเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดที่ลดความดันโลหิตเพราะมันมีสารที่ลดสัดส่วนของคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของความดันสูงและสามารถกินหัวหอมดิบหรือปรุงสุกครึ่งและสามารถเพิ่มไปยังต่างๆ ประเภทของอาหารและหน่วยงาน
- กระเทียม: ยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความดันโลหิตสูงโดยการขยายหลอดเลือด
- Rayhan: พืชใบหอมที่สามารถเพิ่มลงในอาหารหรือหน่วยงานประเภทต่าง ๆ มันลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วเพราะมันมีน้ำมันอยู่ดังนั้นจึงควรทานให้สด
- อบเชย: ประโยชน์ของการลดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง
ไม่ควรมองข้ามความดันโลหิตสูงเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหามากมายในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่โรคหัวใจหรือความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจและอาจส่งผลกระทบต่อสมองโดยตรงซึ่งอาจทำให้เลือดออกและจังหวะที่นำไปสู่ความตายในบางกรณี