ความดันเลือดสูง
โรคความดันโลหิตสูงโรคความดันโลหิตสูงคือการเพิ่มความต้านทานของผนังหลอดเลือดเพื่อสูบฉีดหัวใจจากเลือด มันเกี่ยวข้องกับอายุของร่างกายและการสะสมของไขมันในผนังของหลอดเลือดนอกเหนือไปจากปัจจัยของการสลายตัวตามอายุซึ่งมีผลต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงเหล่านี้และความดันตามธรรมชาติของมนุษย์ในส่วนที่เหลือผู้ป่วยคือ การวินิจฉัยด้วยความดันโลหิตสูงเฉพาะหลังจากการวัดความดันโลหิตของเขาสามครั้งในสามช่วงที่แตกต่างกันและในช่วงพักที่สมบูรณ์และการสังเกตความดันโลหิตสูง
ประเภทของความดันโลหิตสูง
- ง่าย ๆ ที่การอ่านค่าความดัน diastolic (90-104)
- ระดับความสูงเฉลี่ยคือการอ่านค่าความดัน diastolic (105-119)
- ระดับความสูงที่อันตรายเรียกว่าความดัน diastolic (120-130)
- ความดันโลหิตสูงเรื้อรังนำไปสู่การขยายและลดลงของหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, เลือดออกในสมอง, อัมพาตและนำไปสู่สมองพิการและเลือดออกในจอประสาทตา
รักษาความดันโลหิตสูง
- ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและลดความอ้วนอาหารสำหรับไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- ใช้ยาและยารักษาโรคเพื่อควบคุมความดันโลหิตและหลีกเลี่ยงการทวีคูณ
- รักษาอาหารด้วยการขยับออกห่างจากอาหารที่เพิ่มขนาดของปัญหา
- จุดที่สำคัญที่สุดในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการลดสัดส่วนเกลือให้อยู่ในระดับต่ำสุดเนื่องจากความต้องการเกลือต่อร่างกายอยู่ที่ประมาณ 2-3 กรัมต่อวันและมนุษย์สามารถได้รับโดยไม่ต้องเติมเกลือลงไป อาหารที่ได้รับจากเนื้อสัตว์ผักและผลไม้และธรรมชาติและขึ้นอยู่กับระดับความดันโลหิตสูงให้รับประทานอาหารจากเกลือแกงและลดการใช้ให้น้อยที่สุด
เคล็ดลับสำหรับความดันโลหิตสูงของผู้ป่วย
- ลดเกลือที่เติมลงในอาหารและปรุงอาหารให้มากที่สุดและสามารถแจกจ่ายด้วยเกลือของโต๊ะทั้งหมด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเช่นเนื้อปลาเค็มปลาเค็มรมควันผักดองน้ำมันผลิตภัณฑ์จากนมและนมเค็ม
- อยู่ห่างจากอาหารที่มีรสเค็มเช่น: shibs, มัสตาร์ดเค็ม, พิสตาชิโอเค็ม, tarmes เค็ม, ถั่ว, บิสกิตเค็ม, ชีสเค็ม
- ลดปริมาณเกลือที่เติมลงในขนมปังและแป้งและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ผู้ป่วยลิ้มรสเป็นเหยื่อเค็ม
- ลดการดื่มน้ำอัดลมเพราะมีโซเดียมและคาร์บอเนตที่เพิ่มความดันโลหิต
- ลดการบริโภคอาหารกระป๋องเพราะบางครั้งมีสารกันบูดที่อุดมด้วยโซเดียมและโซเดียมเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มความดันโลหิต
- บรรเทาการดื่มชาและคาเฟอีนเนื่องจากช่วยเพิ่มความดันโลหิตและเร่งการเต้นของหัวใจ
- การเดินป่ามีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงในขณะที่การออกแรงทางกายภาพที่แข็งแกร่งเป็นอันตรายและนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและความเสี่ยงของการเป็นสองเท่า