การดื่มนม
นมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเพราะมีแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันและกระดูกที่แข็งแรงและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันเซลล์จากส่วนที่ผิดปกติ จึงช่วยปกป้องจากโรคมะเร็งและมีวิตามินจำนวนมากที่ช่วยให้ผมแข็งแรงและปกป้องผิวจากปัญหาความงาม
นมได้มาจากสัตว์หลายชนิด มีนมวัวแกะและอูฐซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์มากต่อร่างกายหากรับประทานในเวลาที่เหมาะสมของวัน
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนม
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมหนึ่งแก้วคือเวลาเย็นก่อนการนอนหลับอมตะและผลลัพธ์นี้มาจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์โดยนักโภชนาการหลายคนพวกเขาค้นพบว่าการดื่มนมในเวลานั้นช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและป้องกันการนอนไม่หลับ และการอดนอน
ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้มากกว่าในเวลาอื่น ๆ ในระหว่างวันและชอบที่จะกินนมหนึ่งถ้วยจากอาหารมื้อเย็นสองหรือสามมื้อ เพราะมันถือว่าเป็นอาหารที่มีไขมันและอิ่มตัวและนมสามารถโต้ตอบกับการรับประทานอาหารและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายแม้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอะไรกับเขาเป็นที่ต้องการเลือกลูกปัดวันที่
การกินนมในตอนเช้าและตอนกลางวันอาจทำให้ร่างกายเสียหายได้ดังนี้
- การกินนมในตอนเช้านั้นไม่เป็นอันตราย แต่ควรอยู่ให้ห่างจากมันเพราะมันมีผลต่อกระเพาะอาหารทำให้มันข้นและบวมและในเวลานั้นไม่ดูดซึมแคลเซียมได้ดี
- การกินนมตอนกลางวัน: ห้ามมิให้กินนมในตอนบ่าย เนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายมันทำให้เกิดโรคมากมายรวมถึงโรคเบาหวานเนื่องจากความสามารถของนมในการโต้ตอบกับแป้งและโปรตีนและเปลี่ยนคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขาและทำให้พวกเขาเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน
ดื่มนมมากเกินไป
เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่าควรบริโภคนมในตอนเย็นก่อนการนอนหลับอมตะเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าการบริโภคมากเกินไปและมากกว่าสองถ้วยต่อวันมันนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ได้แก่ :
- โรคโลหิตจาง: เป็นเพราะนมทำงานเพื่อลดการสะสมของธาตุเหล็กในร่างกายและลด vitrine ที่สำคัญในการเสริมสร้างเลือดโดยเฉพาะในเด็ก
- การสัมผัสกับการแพ้: มีจุดสีแดงปรากฏบนผิวหนังและเมล็ดบางชนิดทำให้เกิดอาการคันที่น่ารำคาญ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารผู้บริโภคนมมักจะทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสียเรื้อรังและอาการท้องอืดรวมทั้งเสียงที่น่าวิตกจากท้อง