สุขภาพร่างกาย
เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่มีปัญหาสุขภาพและปัญหาต่าง ๆ แต่เขาสามารถลดหรือหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงและซับซ้อนที่ยากต่อการรักษาโดยทำตามคำแนะนำและการป้องกันที่เหมาะสม ฉันพยายามปฏิบัติตามกฎพื้นฐานที่ช่วยรักษาสุขภาพของร่างกายให้มีโอกาสน้อยที่จะติดเชื้อจากโรคต่าง ๆ ดังนั้นเราจะพูดถึงกฎที่สำคัญที่สุดที่นี่เพื่อช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณ
กฎพื้นฐานในการปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ
มันมีกฎและเคล็ดลับต่าง ๆ ที่สำคัญที่สุดคือ:
- หลีกเลี่ยงสารพิษสีขาว: สารพิษสีขาวมีความหมายอะไรคือน้ำตาลและเกลือนอกเหนือไปจากแป้งสีขาวเพราะถ้ากินมากเกินไปและมากเกินไปพวกมันจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายให้ลองใช้แทนสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดเช่นคุณสามารถกินน้ำผึ้งแทนน้ำตาล
- กินดี: อาหารผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคี้ยวได้ดีเพิ่มสัดส่วนของสารเคมีที่ต่อต้านและต่อสู้กับโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ ซึ่งพบได้ในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักชนิดหนึ่งและบรอกโคลี
- อย่าลืมเดินทุกวัน: การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายโดยทั่วไปช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาและโรคต่างๆโดยเฉพาะโรคมะเร็งและช่วยให้คุณประหยัดจากโรคอ้วนและไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย
- มากกว่าการกินอัลมอนด์: เพื่อให้อัลมอนด์มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายและแนะนำให้รับประทานระหว่างมื้ออาหารหลัก
- เพิ่มอบเชยลงในกาแฟ: เพื่อให้การรวมกันของทั้งสองร่วมกันเพื่อลดอัตราคอเลสเตอรอลในร่างกายและจะเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินในเลือดและทำให้ลดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคเบาหวาน
- มากกว่าการกินผักและผลไม้: พวกเขามีเปอร์เซ็นต์ของเส้นใยสูงที่ทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากการสัมผัสกับปัญหามากมายหัวใจวายสะดุดตาที่สุด
- มากกว่ากินกระเทียม: มันหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจ
- นอนหลับอย่างถูกต้องและเพียงพอ: การนอนไม่กี่ครั้งช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและทำให้คุณเหนื่อยล้าอย่างมากและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย
- ดูแลความสะอาดส่วนตัวของคุณ: การละเลยความสะอาดของร่างกายในทุกส่วนของร่างกายยังทำให้คุณมีโรคที่แตกต่างและร้ายแรงเพราะโรคนี้อาจประกอบด้วยเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กและเรียบง่าย
- ดูแลฟันของคุณ: โดยการดูแลความสะอาดของปากโดยรวมและตรวจสอบทันตแพทย์ทุกช่วงเวลา เพื่อแก้ไขปัญหาที่จุดเริ่มต้นและหลีกเลี่ยงการทำให้รุนแรงขึ้น