ความสูงเพิ่มขึ้น
หลายคนมองหาวิธีการและเพิ่มความสูง บ่อยครั้งที่มันเป็นความเตี้ยของหลาย ๆ คน ปัญหานี้มักเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมของผู้ปกครองในระยะสั้น มันยากที่จะเพิ่มความสูงในกรณีนี้ แต่มีปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความสูงของความสูงแม้จะเป็นเพียงเล็กน้อย
เพิ่มความสูงของสัดส่วนได้อย่างรวดเร็ว
อาหาร
อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่รักษาสุขภาพของร่างกายและการเจริญเติบโตและเพิ่มความยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กวัยรุ่นและก่อนอายุยี่สิบต้องเริ่มต้นเพื่อรักษาอาหารสุขภาพและหลากหลายซึ่งประกอบด้วยแคลเซียม มีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกนมและอนุพันธ์ของมัน หากจำเป็นควรได้รับอาหารเสริมแคลเซียมหลังจากปรึกษากับแพทย์ ควรให้ความสำคัญกับวิตามินดีซึ่งพบในเนื้อแดงและปลาซึ่งช่วยในการพัฒนากระดูกเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายให้มากที่สุด ในการเจริญเติบโตของกระดูกนั้นจะต้องรักษาร่างกายที่แข็งแรงของโรคอ้วน ที่ที่คุณกดไขมันที่สะสมบนกระดูกและป้องกันไม่ให้พวกเขาเติบโตรูปแบบที่เหมาะสม
กีฬา
การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของร่างกายอย่างเต็มที่เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความเหงาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและการออกกำลังกายที่ต้องฝึกฝนเพื่อเพิ่มความยาว:
- อวัยวะเพศชายถูกจับด้วยมือและแกว่งไปมาโดยคำนึงถึงการขาดการสัมผัสกับเท้าของพื้นและทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น
- การออกกำลังกายนี้ช่วยยกกระดูกเพื่อเพิ่มความสูงของส่วนสูง
- การว่ายน้ำ: เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่สำคัญที่สุด เพื่อเพิ่มความยาวลำตัวผ่อนคลายกระดูกอ่อนขณะว่ายน้ำและยืดซึ่งเป็นการเพิ่มความสูงของความสูง
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฝึกกีฬาบางอย่างที่สูงกว่าบาสเกตบอลวอลเลย์บอลเทนนิสและจานบิน
นอนหลับเพียงพอ
การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการเจริญเติบโตที่เหมาะสม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาที่ร่างกายเจริญเติบโตในระหว่างการนอนหลับมีความจำเป็นต้องนอนหลับเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเจริญเติบโตซึ่งจะเป็นการเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูกและความสูง
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำความสำคัญของการดื่มน้ำเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกายและทำให้เพิ่มความยาวและดื่มนมอูฐหลังจากเพิ่มกลีบกระเทียมให้เขาหรือใช้เครื่องดื่มหัวหอมกระดูกไขกระดูกหรือกินสมุนไพรหางม้าชา เครื่องดื่มเหล่านี้เสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความสูงนอกเหนือจากการรับประทานหัวไชเท้าวันที่และผลไม้อะโวคาโด