น้ำ
น้ำเป็นพื้นฐานของชีวิตที่ไม่มีอยู่โดยไม่ต้องใช้อวัยวะและอวัยวะต้องการน้ำเพื่อดำเนินการตามหน้าที่และฟังก์ชั่นอย่างเต็มที่และเพื่อให้การใช้น้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุดจะต้องดื่มในปริมาณที่กำหนดและที่ บางครั้งและนี่คือสิ่งที่เราจะพูดคุยและให้รายละเอียดในบทความนี้
น้ำประกอบด้วยอนุภาคนาโนแต่ละโมเลกุลประกอบด้วยอะตอมสามอะตอมอะตอมไฮโดรเจนสองอะตอมและอะตอมออกซิเจน อะตอมเหล่านี้เชื่อมต่อกันเพื่อสร้างโมเลกุลของน้ำ H2O และโลก“ Stanzalocanzaro” ได้มาถึงโครงสร้างทางเคมีของน้ำ
ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
- รักษาความชุ่มชื้นของร่างกายซึ่งทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น
- เพื่อกำจัดร่างกายของสารพิษและสิ่งสกปรกที่ติดมาด้วย
- เปิดใช้งานเซลล์และเพิ่มพลังของพวกเขา
- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและอำนวยความสะดวกในการปล่อยปัสสาวะ
- ควบคุมอุณหภูมิและทำให้พวกเขาเป็นปกติ
- เพื่อชดเชยของเหลวที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการขับเหงื่อและปัสสาวะ
- ปกป้องข้อต่อจากรอยช้ำให้เคลื่อนย้ายและทำให้นิ่ม
- เปิดใช้งานตับและเปิดใช้งานได้อย่างถูกต้อง
เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำ
- ดื่มน้ำสักแก้วบนน้ำลายและหลังการนอนหลับอย่างเพียงพอเพื่อแจ้งเตือนลำไส้และทำความสะอาดเนื่องจากมีบทบาทในการล้างไตของสารพิษและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่นอกเหนือจากความสามารถในการทำลายก้อนหิน และกระตุ้นการทำงานของตับเพื่อขับถ่ายน้ำเหลืองและประมวลผลกระเพาะอาหารเพื่อรับอาหาร
- หนึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารมื้อหลักและหลังกินชั่วโมงและเพื่อรักษาฟังก์ชั่นของน้ำย่อยและเพิ่มประสิทธิภาพ
- กินน้ำเย็นหนึ่งแก้วระหว่างรับประทานอาหารและควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- กินน้ำหนึ่งแก้วกับอาหารแห้งเช่นเนื้อและขนมปังเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
- ใช้น้ำหลังการออกกำลังกายและออกแรงความพยายามด้านกีฬาและนี่จะเป็นหลังจากได้รับส่วนที่เหลือใจกว้างค่อยๆและมีเปโตร
- เมื่อรับประทานยาขับปัสสาวะและมีคาเฟอีนเช่นชาและกาแฟหรือเมื่อดื่มน้ำอัดลม
- เมื่อคุณทำตามร่างกายลดความอ้วนลดน้ำหนัก
- เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อผลิตนมและชดเชยสิ่งที่ให้นมบุตร
- ในช่วงอากาศร้อน
- การตั้งครรภ์
- ก่อนที่ความเป็นอมตะของการนอนหลับ
พอดื่มน้ำเปล่า
- ความต้องการน้ำตามธรรมชาติของบุคคลคือ 2-3 ลิตรประมาณ 8 ถ้วย
- ความต้องการในการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นตามอายุเมื่อผิวเริ่มบางลงทำให้สูญเสียน้ำไปมาก
- หญิงตั้งครรภ์และหญิงมีครรภ์จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากขึ้น