การถนอมวัตถุ
พระเจ้าทรงสร้างแต่ละบุคคลในรูปแบบที่ดีที่สุดและทำให้เขาได้เปรียบหลายประการและหนึ่งในคุณสมบัติเหล่านี้คือร่างกายของเขาซึ่งเป็นหนึ่งในพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เขาได้รับพรเพราะมันมีอุปกรณ์จำนวนมากที่ทำงานร่วมกัน และเป็นประจำดังนั้นมนุษย์ที่จะรักษาพระคุณนี้เพราะความมั่งคั่งอยู่ในสุขภาพและเขาต้องทำให้แน่ใจว่าระบบของเขาทำให้เขามั่นใจว่าจะได้รับสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะสุขภาพเป็นพื้นฐานของชีวิต
วิธีในการบำรุงร่างกาย
- รักษาพละกำลังและกิจกรรม: ผู้ที่นั่งเป็นเวลานานไม่ควรลืมร่างกายของเขาและทำงานเพื่อพักผ่อนตลอดเวลาและออกกำลังกายเพื่อเร่งการไหลเวียนของโลหิตและการเปิดตัวของอากาศสู่ร่างกายเพื่อให้รู้สึกกระฉับกระเฉง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำเป็นสัดส่วนที่สูงของร่างกายมนุษย์ดังนั้นร่างกายจะไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้หากไม่มีน้ำเพียงพอดังนั้นบุคคลควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วและกินอาหาร ที่มีสัดส่วนของน้ำ
- อาบน้ำด้วยน้ำเย็น: น้ำเย็นเปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยให้การทำงานของร่างกายและช่วยเพิ่มอารมณ์ของบุคคลดังนั้นจึงแนะนำให้ทำงานห้องอาบน้ำเย็นไม่เกินห้านาทีในแต่ละ
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายโยคะ: การออกกำลังกายโยคะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายป้องกันโรคและบรรเทาความตึงเครียด
- การพึ่งพาอาหารสุขภาพ: การกินแคลอรี่ไม่กี่ช่วยให้แต่ละคนรักษาสุขภาพของเขาและลดการสะสมของไขมันที่เป็นสาเหตุของโรคจำนวนมากและมันจะดีกว่าที่จะรวมองค์ประกอบทั้งหมดของระบบนี้เพราะอาหารเป็นพื้นฐานสำหรับการเก็บรักษา ร่างกาย.
อาหารที่ชอบทาน
- คาร์โบไฮเดรต: เป็นการดีที่สุดที่จะทานเพราะให้พลังงานกับร่างกายและวัสดุที่มีน้ำตาลในขนมปังและมันฝรั่ง
- สารไขมัน: ยังถือว่าเป็นแหล่งพลังงานและได้มาจากเนยหรือน้ำมัน
- โปรตีน: สารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและปกป้องร่างกายจากโรคต่าง ๆ เช่นเนื้อสัตว์และปลา
- เกลืออนินทรีย์: เกลือเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของฟันกระดูกและเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเช่นโต๊ะเกลือ
- วิตามิน: ควรได้รับการแก้ไขโดยบุคคลในปริมาณเล็กน้อยเนื่องจากการมีอยู่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและวิตามินเหล่านี้:
- วิตามินเอ: ได้มาจากไข่และผักมันเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและปกป้องจากเชื้อโรค
- วิตามินบี: ได้จากข้าวสาลีซึ่งมีความสำคัญต่อความปลอดภัยของสมองและการทำงานของหัวใจ
- วิตามินซี: วิตามินนี้พบได้ในผักและผลไม้ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของหลอดเลือด