ตา
ดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบางที่สุดในร่างกายมนุษย์มันอาจได้รับผลกระทบจากสาเหตุที่น้อยที่สุดสำหรับเราซึ่งนำไปสู่การลดลงของระดับการมองเห็นและอาจได้รับผลกระทบจากสายตาสั้นหรือสายตายาวและเราหมายถึงสายตาสั้น : การไร้ความสามารถของตาในการมองเห็นสิ่งที่อยู่ไกลออกไปอย่างชัดเจนซึ่งไม่เหมือนกับสิ่งที่อยู่ใกล้เคียงจะเห็นได้ในทุกรายละเอียดและชัดเจนระยะเวลาในการพิจารณา: มันเป็นความไม่สามารถของตาในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ของการมุ่งเน้นและความรู้สึกของอาการปวดหัวจึงจะต้องได้รับการดูแลและคำนึงถึงคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและการกินอาหารช่วยเสริมสร้างการมองเห็นและในบทความนี้ท่านศาสดาอะไรช่วยให้สายตาของคุณแข็งแรง
เคล็ดลับการบำรุงสายตาให้แข็งแรง
- อย่ายืดเวลานั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์มันจะแสดงแสงของดวงตาที่แรงและอ่อนล้าเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นในการลดแสงของหน้าจอและทำให้ตาอยู่ในระยะที่เหมาะสมนอกเหนือจากการนั่งอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า .
- พักสายตาเป็นครั้งคราวเนื่องจากเราต้องพักผ่อนสักพักเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การพิจารณางานสมาธิที่เข้มข้นนี้จะนำไปสู่การอ่อนล้าของดวงตาและสามารถทำได้โดยการมองสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ของเรา ดูที่พวกเขาเป็นเวลาห้านาที
- ความมุ่งมั่นที่จะสวมแว่นกันแดดเมื่อออกจากบ้านในที่ที่มีแสงแดดจ้าเพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีที่เป็นอันตราย
- การอยู่ห่างจากการนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้เกิดอาการปวดตาและค่อยๆลดการมองเห็นดังนั้นคุณต้องนอนหลับเป็นเวลานานพอ
การออกกำลังกายเสริมสร้างสายตา
- การกดทับระหว่างคิ้วเราสามารถทำได้โดยใช้นิ้วเพื่อให้บริเวณนี้จากบนลงล่างเป็นเวลาสองนาที
- หลังจากทำงานและตั้งสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีเราจะละสายตาไปอีก 10 นาทีและสิ่งเหล่านี้ต้องอยู่ห่างออกไปเล็กน้อย
- การออกกำลังกายของการปิดตาข้างหนึ่งและมองที่อื่น ๆ บนวัตถุจากนั้นย้ายไปที่ตาอื่น ๆ และทำกระบวนการเดียวกันการออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างรูปลักษณ์
อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
- ไข่แดงต้มกินไข่แดงหนึ่งฟองต่อวันรักษาวิสัยทัศน์ไว้ได้ดีประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์เช่นลูทีนซีแซนทีน
- แครอทมีประโยชน์มากสำหรับเครือข่ายดวงตาเนื่องจากมีแคโรทีนซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากรังสีของดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตราย
- ช็อคโกแลตสีดำช่วยเสริมความแข็งแรงของกระจกตาด้วยการทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
- ผักใบเขียวมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตามากเพราะมีสารอาหารหลายชนิดเช่นลูทีนและซีแซนทีน