ภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันคือความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคไวรัสแบคทีเรียและทุกสิ่งที่ทำให้เกิดโรคต่อมนุษย์และทุกคนที่สงสัยว่าสิ่งใดที่ทำให้เขาเจ็บป่วยบ่อยครั้งและมีอารมณ์ขันและการขาดโครงสร้างความแข็งแรงของร่างกายและคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า หวัดและไข้หวัดใหญ่มากและแผลก็เรียบง่าย แต่ไม่หายเร็ว เหตุผลคืออะไร การแก้ปัญหาคืออะไร? อาการทั้งหมดเหล่านี้เกิดจากการไม่มีภูมิคุ้มกันในร่างกายและอารมณ์ขันของคุณด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการขาดความสนใจในคุณภาพของอาหารที่มีประโยชน์และไม่ใช้วัคซีนที่จำเป็นเพื่อปกป้องภูมิคุ้มกันของคุณและละเลยพ่อแม่ต่อสุขภาพ ของเด็กในวัยหนุ่มสาวเหตุผลเหล่านี้ทั้งหมดสำหรับภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
เคล็ดลับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- อาหารที่มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกฟันและโครงสร้างร่างกายเช่นนมไข่และอนุพันธ์
- กินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์และปลาที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- กินอาหารมังสวิรัติเช่น: ถั่ว, พืชตระกูลถั่วและเส้นใยทุกชนิดเช่น: กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง
- การกินผักผลไม้และผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมากและการเพิ่มปริมาณของกระเทียมและหัวหอมเป็นที่ทราบกันดีว่าการฆ่าเชื้อโรคเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ดื่มของเหลวมากขึ้นเช่นน้ำน้ำผลไม้สดและสมุนไพรที่มีประโยชน์
- ผู้ปกครองควรตระหนักถึงปัญหาของวัคซีนตั้งแต่เด็กที่อายุน้อยที่สุดและอย่าละเลยวัคซีนใด ๆ เพื่อให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเปราะบาง
- ระวังตัวเองอยู่เสมอ การแตกหักจำนวนมากในร่างกายนำไปสู่ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันและกระดูกมีความเปราะบางและแตกหักเร็ว
- อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มันจะทำลายตับและไตและทำร้ายคุณและทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพราะมันทำให้โครงสร้างร่างกายของคุณ หากคุณอ่อนแอหรือมีอาการกล้ามเนื้อลีบคุณจะทำให้ร่างกายแข็งแรง หากคุณอ้วนและมีไขมันส่วนเกินมากเกินไปคุณจะสูญเสียมันไปและกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งผ่านกีฬา
- น้ำมันปลา: กินน้ำมันปลา มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- มะนาวและส้มซึ่งมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- เม็ดยาที่กินมีประโยชน์มาก
- ดูแลความสะอาดของอาหารและเสื้อผ้าและไม่กินอาหารจานด่วนตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณปรุงที่บ้านเสมอ
- อย่าใช้ยามากเกินไปที่จะสูญเสียภูมิต้านทานและป้องกันร่างกายของคุณจากการต่อต้านโรค
- การรับประทานน้ำผึ้งเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
- รักษาสุขภาพจิตของคุณเพราะจิตวิทยาที่ดีจะทำให้คุณทำงานใด ๆ โดยไม่ประมาทและด้วยกลิ่นปากจะทำให้ห่างจากอาหารและจะทำให้โรคแข็งแรง
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุก ๆ หกเดือนเพื่อตรวจสุขภาพของคุณ
- ลดการดื่มชาและกาแฟเพราะมีคาเฟอีนและชาจะสูญเสียธาตุเหล็กในร่างกายและทำให้เลือดของคุณอ่อนแอ
- เคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในการรักษาสุขภาพที่แข็งแรงและโครงสร้างของร่างกายสามารถต้านทานโรคในกรณีที่มีการสัมผัสและจะอยู่ห่างจากแบคทีเรียและไวรัสและทุกสิ่งที่เป็นอันตรายต่อคุณ