วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพทำให้เรามีชีวิตที่ปราศจากโรคปกป้องเราจากผลที่ตามมามากมายที่เราต้องการและชีวิตที่มีสุขภาพไม่สามารถบรรลุได้ทั้งกลางวันและกลางคืน แต่เราต้องสร้างระบบที่เรามุ่งมั่นให้มากที่สุด ; เพื่อรับประโยชน์จากสุขภาพกายและสุขภาพจิตและร้องเพลงเกี่ยวกับการทบทวนของแพทย์ดังที่พวกเขากล่าวว่า“ การป้องกันดีแรห์มนั้นดีกว่าการรักษาหนึ่งปอนด์”
- มุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารเช้า: อาหารเช้าในตอนเช้าเป็นนิสัยที่สำคัญในการเพลิดเพลินกับชีวิตที่มีสุขภาพดี เพราะการละเลยอาหารเช้าทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการให้พลังงานแก่ร่างกายตลอดทั้งวันและคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำจะได้เพลิดเพลินกับร่างกายที่ผอมเพรียวและยืดหยุ่นกว่าผู้ที่ยอมแพ้ เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานานทั้งชั่วโมงและตอนเช้าเพื่อรออาหารกลางวันร่างกายจึงกินอาหารมากขึ้นอย่างตะกละตะกลามและการละเลยอาหารเช้าเตรียมร่างกายให้เป็นโรคเบาหวานและทำให้น้ำตาลมีแนวโน้มลดลงอย่างรวดเร็ว การหลั่งอินซูลิน
- การยึดมั่นกับอาหารที่สมดุล: อาหารที่เรากินควรมีวิตามินอาหารกลุ่มเกลือแร่คาร์โบไฮเดรตไขมันน้ำและของเสียที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาหาร
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน: น้ำดื่มทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นทำให้ผิวหนังของสิ่งสกปรกบริสุทธิ์และเปล่งปลั่งและสดชื่นและช่วยรักษาร่างกายของสารพิษและอำนวยความสะดวกในกระบวนการสำคัญในทุกอวัยวะของร่างกาย
- กินปลาอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์: ปลาอุดมไปด้วยแร่ธาตุสารสำคัญโปรตีนและกรดไขมันซึ่งช่วยรักษาสุขภาพและชะลอความแก่ มันมีไอโอดีนและโอเมก้า -3 ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพจิตหัวใจและต่อมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการของโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้
- นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนร่างกายฟื้นฟูพลังงานและความมีชีวิตชีวาทำให้ร่างกายมีโอกาสสร้างเซลล์ที่ตายแล้วและรักษาผิวหนังและร่างกายที่อ่อนเยาว์
- การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและมิตรภาพ: การมีส่วนร่วมของผู้คนในความสุขและความเศร้าโศกของพวกเขาและการเจรจากับพวกเขาให้ร่างกายด้วยพลังงานและปรับปรุงสุขภาพจิตสะท้อนให้เห็นในร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไปการได้ยินความคิดเห็นของผู้คนเพิ่มประสบการณ์และขยายขอบเขตและวัสดุและศีลธรรม สนับสนุนและขจัดความรู้สึกวิตกกังวลและตึงเครียดและปรับปรุงอารมณ์
- การออกกำลังกายปกติ: กีฬาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินมันช่วยขับไล่อารมณ์เชิงลบป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดป้องกันความดันโลหิตสูงเบาหวานส่งเสริมความฟิตรักษาความฟิตเพิ่มกิจกรรมและเพิ่มการหายใจ
- หยุดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคระบบทางเดินหายใจและการที่จะเพลิดเพลินไปกับระบบการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี
- ฝึกงานอดิเรก: การฝึกฝนงานอดิเรกที่รักจัดหาพลังงานบวกให้ร่างกายทำให้มีชีวิตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะการปรับปรุงพลังงานจิตสะท้อนในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ทำให้ผิวของคุณแข็งแรง: ในการเพลิดเพลินกับสุขภาพเต็มรูปแบบลักษณะที่ดีและน่าดึงดูดคุณต้องรักษาสุขภาพของผิวหนังและผิวหนังวางบังแดดและไม่อยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน