กล้ามเนื้อเครียด

มันคืออะไร?

ความเครียดของกล้ามเนื้อคือการยืดหรือการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ สายพันธุ์กล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสาเหตุหนึ่งในสองสาเหตุ: กล้ามเนื้อได้รับการขยายเกินขีด จำกัด หรือถูกบังคับให้หดตัวมากเกินไป ในกรณีที่ไม่รุนแรงเพียงไม่กี่เส้นใยกล้ามเนื้อจะยืดหรือฉีกขาดและกล้ามเนื้อยังคงเหมือนเดิมและแข็งแรง ในกรณีที่รุนแรง แต่กล้ามเนื้อเครียดอาจฉีกและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง เพื่อช่วยลดความซับซ้อนในการวินิจฉัยและการรักษาหมอมักจำแนกสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อออกเป็นสามระดับขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายของเส้นใยกล้ามเนื้อ:

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในสายพันธุ์อ่อนนี้เส้นใยกล้ามเนื้อเพียงไม่กี่เส้นจะถูกยืดหรือฉีกขาด แม้ว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บอ่อนโยนและเจ็บปวด แต่ก็มีความแข็งแรงเป็นปกติ

• ระดับ Grade II นี่คือความเครียดปานกลางมีเส้นใยที่ได้รับบาดเจ็บจำนวนมากขึ้นและมีอาการปวดกล้ามเนื้อรุนแรงขึ้นและอ่อนโยน นอกจากนี้ยังมีอาการบวมเล็กน้อยการสูญเสียที่เห็นได้ชัดของความแข็งแรงและบางครั้งก็ช้ำ

• ความเครียดระดับ III สายพันธุ์นี้ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวลงทุกครั้งทำให้เกิดอาการ “ป๊อป” ขณะที่กล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นสองชิ้นแยกหรือหอกออกจากเอ็นของมัน ระดับเกรด III เป็นอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อรวมทั้งอาการปวดบวมอ่อนโยนและเปลี่ยนสีได้มาก เนื่องจากสายพันธุ์เกรด III มักจะทำให้เกิดการแตกหักของโครงร่างตามปกติของกล้ามเนื้ออาจมี “รอยบุ๋ม” หรือ “ช่องว่าง” ที่เห็นได้ชัดใต้ผิวหนังซึ่งเป็นชิ้นส่วนของกล้ามเนื้อแตกออก

แม้ว่าความเสี่ยงของความเครียดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งสูงในช่วงกิจกรรมกีฬาคุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้อโดยการยกกล่องหนักหรือเพียงแค่ก้าวออกจากขอบถนน

เกือบทุกประเภทของกิจกรรมกีฬามีความเสี่ยงบางส่วนของสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ แต่การบาดเจ็บเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในกีฬาการติดต่อเช่นฟุตบอลและในกีฬาที่ต้องมีการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเช่นบาสเก็ตบอลและเทนนิส

อาการ

อาการของความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึง:

• กล้ามเนื้อปวดและอ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่มีกิจกรรมที่ยืดออกหรือทำสัญญากับกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง – อาการปวดมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนกล้ามเนื้อ แต่ผ่อนคลายโดยการพักผ่อน

• กล้ามเนื้อบวมการเปลี่ยนสีหรือทั้งสองอย่าง

• กล้ามเนื้อตะคริวหรือกระตุก

• ลดลงในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือ (ในชั้นประถมศึกษาปีที่สามสายพันธุ์) การสูญเสียที่สมบูรณ์ของการทำงานของกล้ามเนื้อ

• ป๊อปอัพในกล้ามเนื้อขณะเกิดอาการบาดเจ็บ

• ช่องว่างช่องปากหรือข้อบกพร่องอื่น ๆ ในโครงร่างปกติของกล้ามเนื้อ (ในระดับเกรด III)

การวินิจฉัยโรค

แพทย์ของคุณจะต้องการทราบว่ามีกิจกรรมใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและมีกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในขณะที่เกิดอาการบาดเจ็บหรือไม่ แพทย์จะถามเกี่ยวกับอาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือความยากลำบากในการเคลื่อนย้าย

แพทย์ของคุณจะต้องการทราบว่าคุณมีอาการไข้เมื่อเร็ว ๆ นี้การสูญเสียน้ำหนักอาการชาขาหรือปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะหรืออาการอื่น ๆ ที่อาจชี้ถึงปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น

หลังจากสังเกตอาการและประวัติทางการแพทย์ที่ผ่านมาของคุณแล้วแพทย์ของคุณจะตรวจสอบเพื่อตรวจหาความอ่อนนุ่มของกล้ามเนื้อกระตุกจุดอ่อนและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลดลง ถ้าข้อสอบชี้ไปที่ความเครียดของกล้ามเนื้ออ่อนหรือปานกลางคุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามหากการวินิจฉัยไม่ถูกต้องการสแกนภาพรังสีเอกซ์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) อาจเป็นประโยชน์

หากคุณมีอาการปวดหลังแพทย์อาจสั่งการตรวจเพิ่มเติมเพื่อตรวจดูว่ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังคลองหรือไขสันหลังอักเสบ

ระยะเวลาที่คาดไว้

ระยะเวลาที่แพลงเป็นเวลานานขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของการบาดเจ็บ อาการของสายพันธุ์อ่อนกลับมักจะดีขึ้นภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์และจะหายไปภายใน 4-6 สัปดาห์ ในขาสายพันธุ์อ่อนหรือปานกลางอาจใช้เวลาในการรักษานานถึง 8 ถึง 10 สัปดาห์หรือมากกว่า อาการของความรุนแรง (Grade III) อาจเกิดขึ้นได้จนกว่าจะมีการซ่อมแซมกล้ามเนื้อขาดการผ่าตัด

การป้องกัน

เพื่อช่วยป้องกันกล้ามเนื้อสายพันธุ์:

• อุ่นเครื่องก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและกิจกรรมต่างๆ

• ทำตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่เน้นการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• เพิ่มความเข้มข้นของโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณค่อยๆ อย่าผลักดันตัวเองให้หนักเกินไปเร็วเกินไป

• รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง โรคอ้วนสามารถเน้นกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่ขาและหลังของคุณ

• ฝึกท่าทางที่ดีเมื่อคุณนั่งและยืน

• ใช้เทคนิคที่ถูกต้องเมื่อยกรถบรรทุกหนัก

การรักษา

หากคุณมีระดับเกรด I หรือเกรด II แพทย์ของคุณจะขอให้คุณทำตาม ข้าว กฎ:

• R เป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ (และหยุดพักชั่วคราวจากกิจกรรมกีฬา)

• ผม พื้นที่ที่บาดเจ็บเพื่อลดอาการบวม

• C นวดกล้ามเนื้อด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น

• E ปล่อยพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและบวมแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ acetaminophen (Tylenol และอื่น ๆ ) หรือยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAID) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin และอื่น ๆ ) สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังที่ไม่ดีขึ้นกับ NSAIDs หรือ acetaminophen (Tylenol) ยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้ออาจเหมาะสม

หากคุณมีระดับรุนแรง Grade II หรือ Grade III แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและตำแหน่งของความเครียดของกล้ามเนื้อของคุณศัลยศาสตร์อาจทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บในร่างกายเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือซ่อมแซมให้ผ่าตัด

สายพันธุ์อ่อนสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วด้วยตัวเอง แต่สายพันธุ์ที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้โปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพ

เมื่อต้องการโทรหาผู้เชี่ยวชาญ

โทรปรึกษาแพทย์ของคุณได้ทันทีหาก:

• คุณได้ยินหรือรู้สึกป๊อปในกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ

• คุณมีอาการปวดบวมหรือเปลี่ยนสีในกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง

• กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บของคุณอ่อนแอหรือมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อเดียวกันที่ฝั่งตรงข้ามของร่างกาย

• คุณมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนที่ไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมง

• คุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงที่ทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้หรือคุณมีอาการปวดหลังเล็กน้อยซึ่งเลวลงหลังจากไม่กี่วัน

• คุณกำลังรับการรักษาเพื่อกลับเครียดและอาการของคุณจะไม่ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์

• คุณมีอาการปวดหลังพร้อมกับอาการใด ๆ ต่อไปนี้ซึ่งอาจส่งสัญญาณปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าสายพันธุ์อ่อนหลัง:

  • ไข้หวัดหรือหนาวสั่น

  • ปวดหรือรู้สึกแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะ

  • ความอ่อนแอฉับพลันชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา

  • อาการชาที่ขาหนีบหรือทวารหนัก

  • การควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ของคุณเป็นเรื่องยาก

การทำนาย

การฟื้นตัวขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของความเครียดของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วสายพันธุกรรมเกรด I ทุกตัวจะหายภายใน 2-3 สัปดาห์ในขณะที่สายพันธุ์ Grade II อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนหรือนานกว่านั้น

หลังจากการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมสายพันธุ์เกรด III คนส่วนใหญ่กลับมาทำงานกล้ามเนื้อตามปกติหลังจากหลายเดือนของการฟื้นฟูสมรรถภาพ