Fasciitis Plantar

มันคืออะไร?

Fasciitis ฝ่าเท้าเป็นอาการอักเสบที่บอบบางของพังผืดของเส้นใยเส้นใยเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านล่างของเท้าที่ช่วยในการสนับสนุนซุ้มประตู Fasciitis plantar เกิดขึ้นเมื่อแถบของเนื้อเยื่อนี้มากเกินไปหรือ overstretched ทำให้เส้นใยเล็ก ๆ ในเส้นใยของพังผืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Fascia ตรงกับกระดูกส้นเท้า

โรค fasciitis plantar เป็นเรื่องปกติในคนอ้วนและในหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นเพราะน้ำหนักตัวเกินตัว นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคเบาหวานแม้ว่าจะไม่รู้จักสาเหตุที่แน่ชัด

Fasciitis plantar สามารถเรียกโดยกิจกรรมทางกายภาพที่ overstretch พังผืดรวมทั้งกีฬา (วอลเลย์บอลวิ่งเทนนิส) การออกกำลังกายอื่น ๆ (ขั้นตอนแอโรบิคปีนบันได) หรือความพยายามของใช้ในครัวเรือน (ผลักดันเฟอร์นิเจอร์หรืออุปกรณ์ขนาดใหญ่) ในนักกีฬาโรค fasciitis plantar อาจปฏิบัติตามการฝึกอบรมที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักวิ่งที่ผลักดันตัวเองเร็วเกินไปที่จะวิ่งระยะทางไกล ๆ

รองเท้าที่สวมใส่หรือสวมใส่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากไม่ได้ให้การสนับสนุนด้านซุ้มเพียงพอเบาะส้นเท้าหรือความยืดหยุ่นเพียงอย่างเดียว

อาการของโรค Fasciitis ที่เกิดจาก plantar อาจเกิดขึ้นโดยฉับพลันหรือค่อยๆ เมื่อเกิดขึ้นอย่างฉับพลันมีอาการปวดส้นเท้าที่รุนแรงในช่วงเช้าก่อนที่รู้จักกันเป็นอาการปวดขั้นแรก อาการปวดส้นเท้านี้มักจะลดลงเมื่อคุณเริ่มเดินรอบ ๆ แต่อาจกลับมาในช่วงบ่ายหรือเย็น เมื่ออาการเกิดขึ้นเรื่อย ๆ รูปแบบยาวนานของอาการปวดส้นเท้าจะทำให้คุณร่นก้าวขณะวิ่งหรือเดิน นอกจากนี้คุณยังอาจเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่ด้านหน้าของเท้าห่างจากส้นเท้าการวินิจฉัยโรคผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะถามคุณว่าคุณมีอาการคลาสสิกของอาการปวดขั้นตอนแรกและเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณหรือไม่รวมถึงไม่ว่าคุณจะเพิ่งฝึกซ้อมขึ้นหรือไม่ เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายของคุณหมอของคุณมักจะสามารถวินิจฉัย fasciitis plantar ตามประวัติและอาการของคุณพร้อมกับการตรวจร่างกาย หากการวินิจฉัยเกิดข้อสงสัยแพทย์ของคุณอาจสั่งให้มีการตรวจด้วยกล้อง X-ray การสแกนกระดูกหรือการศึกษาเกี่ยวกับเส้นประสาทเพื่อหาเงื่อนไขอื่นเช่นการแตกหักหรือปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทระยะเวลาที่ได้รับการพิจารณาเมื่อเริ่มโปรแกรมการรักษาที่เหมาะสมแล้วอาจใช้เวลาหก ไปแปดสัปดาห์ก่อนที่ความเจ็บปวดเริ่มโล่งใจ การบรรเทาอาการปวดทั้งหมดอาจไม่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนการป้องกันคุณสามารถช่วยป้องกันโรค fasciitis จาก plantar โดยการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงโดยการอุ่นเครื่องก่อนเข้าร่วมกีฬาและสวมรองเท้าที่รองรับซุ้มประตูและรองพื้น ในคนที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการของ fasciitis plantar การออกกำลังกายที่ยืดสายส้นเท้า (ที่รู้จักกันเป็นเส้นเอ็น Achilles) และพังผืดฝ่าเท้าอาจช่วยในการป้องกันไม่ให้ fasciitis plantar กลับมา นวดน้ำแข็งยังสามารถใช้ที่ด้านล่างของเท้าหลังจากกิจกรรมกีฬาเครียด อาจเป็นไปได้ว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดจะช่วยป้องกันโรค fasciitis ในผู้ป่วยโรคเบาหวานแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้โปรแกรมรักษาแบบอนุรักษ์นิยมตั้งแต่หกถึงแปดสัปดาห์ ได้แก่ :

ผ่อนคลายสมดุลกับการออกกำลังกายแบบยืดเพื่อยืดเส้นส้นและพวงมาลัย
นวดน้ำแข็งที่ด้านล่างของเท้าหลังจากกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า
หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าหรือใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะที่ให้การสนับสนุนโค้งเล็กน้อย
เปลี่ยนชั่วคราวเพื่อว่ายน้ำและ / หรือขี่จักรยานแทนการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและกระโดด
รองเท้าที่มีส้นนุ่มและ insoles
แตะด้านล่างของเท้าที่บาดเจ็บ
ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin และแบรนด์อื่น ๆ ) หรือ acetaminophen (Tylenol) สำหรับอาการปวด
กายภาพบำบัดโดยใช้อัลตราซาวด์การกระตุ้นทางไฟฟ้าด้วย corticosteroids หรือเทคนิคการนวด

หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมนี้ไม่สามารถช่วยได้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมราวดึกประมาณหกถึงแปดสัปดาห์ ในขณะที่คุณนอนหลับเข็มขัดคืนจะทำให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางหรือโค้งเล็กน้อยเพื่อช่วยรักษาส่วนที่เป็นเส้นเอ็นตามปกติและสายส้นเท้าหากไม่ได้ใช้หมอนรองกระดูกกลางคืนแพทย์ของคุณอาจฉีดยายา corticosteroid เข้าไปในบริเวณที่เจ็บปวดหรือวางเท้าของคุณไว้ในขาสั้นประมาณหนึ่งถึงสามเดือนการรักษาด้วยคลื่นวิทยุแบบคลื่นสั้นซึ่งเน้นพลังงานเสียงที่ถูกนำไปใช้กับส้นเท้าที่เจ็บอาจได้รับการแนะนำสำหรับ fasciitis plantar คลื่นกระแทกมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือทำร้ายฝ่าเท้าเพื่อส่งเสริมการรักษา ประโยชน์โดยรวมของวิธีนี้ไม่แน่นอน การรักษาอื่น ๆ ที่ได้รับการพยายามรวมถึงการรักษาด้วยรังสีและการฉีดสารพิษ botulinum แต่ประสิทธิภาพของพวกเขาไม่ชัดเจนหากอาการอื่นล้มเหลวแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด แต่นี่เป็นเรื่องที่หายากและการผ่าตัดไม่ได้ประสบความสำเร็จเสมอไปเมื่อต้องการโทรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการปวดเท้าหรือส้นเท้าอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดนี้ทำให้คุณรู้สึกลำบากในการเดินตามปกติมุมมองของผู้ป่วยด้วยวิธี plantar fasciitis อย่างน้อย 90% ของผู้ป่วยตอบสนองอย่างใดอย่างหนึ่งหกถึงแปดสัปดาห์ของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือการรักษาด้วยความระมัดระวังตามด้วยหกถึงแปดสัปดาห์ของการสวมใส่ดาดูคืน