รักษาอาการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับโรคนอนไม่หลับเป็นโรคนอนหลับที่นำไปสู่การไร้ความสามารถของบุคคลที่จะเริ่มต้นการนอนหลับหรือบุคคลไม่สามารถที่จะอยู่รอดและนอนหลับส่งผลให้ทั้งสองสามชั่วโมงของการนอนหลับหรือนอนหลับรบกวน การนอนไม่หลับเฉียบพลันอาจเป็นระยะสั้นและเป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นความเครียดปัญหาครอบครัวเป็นต้นมันสามารถอยู่ได้นานหลายวันหรือหลายสัปดาห์และการนอนไม่หลับอาจเรื้อรังและเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับ) ซึ่งกินเวลาหนึ่งเดือนขึ้นไปและโรคนอนไม่หลับเรื้อรังส่วนใหญ่เป็นอาการทุติยภูมิ ได้แก่ อาการหรือผลข้างเคียงของปัญหาสุขภาพอื่นยาบางชนิดหรืออื่น ๆ แต่การนอนไม่หลับอาจเป็นอันดับแรก หรือเป็นยาเฉพาะ จนถึงตอนนี้สาเหตุของการนอนไม่หลับหลักยังไม่เป็นที่เข้าใจ แต่สาเหตุบางอย่างอาจถูกกระตุ้นเช่นความเครียดเป็นเวลานานและความผิดปกติทางอารมณ์เป็นต้น

สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับได้มากกว่าหนึ่งวิธีดังนี้

ยาเสพติดที่ไม่มีใบสั่งยา

ยาบางตัวที่ใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับมีดังนี้:

ยาแก้แพ้เป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความรู้สึกสงบและเฉื่อยชาในระหว่างวันเวียนศีรษะการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีปากแห้งความสับสนในการมองเห็นท้องผูกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเก็บปัสสาวะ ร่างกายอาจคุ้นเคยกับยาบางชนิดอย่างรวดเร็วเช่น diphenhydramine ซึ่งมักเกิดขึ้นภายในสามวัน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียล เวลาสูงสุดสำหรับการหลั่งตามธรรมชาติคือระหว่าง 2:4 – XNUMX:XNUMX น. และจะลดลงก่อนฟ้าสางและเป็นความลับน้อยกว่า มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เนื่องจากความสามารถในการมีอิทธิพลต่อความกลมกลืนของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายจึงมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับและมีอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประสิทธิผลของเมลาโทนินในคนที่มีอาการนอนไม่หลับอาจขึ้นอยู่กับองค์ประกอบและปริมาณของยาระยะเวลาและความถี่ของการรักษาและระยะเวลาของการรักษา
Tryptophan (L-tryptophan) ใช้ในการปรับปรุงการนอนหลับของผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับแม้ว่าจะมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน

ยา

ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดเช่น Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon และ Zolpidem อาจใช้เป็นตัวเลือกแรกสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ระยะเวลาสั้น ๆ คู่อริตัวรับ Orexin (คู่อริตัวรับ Orexin) นอกจากนี้ยังใช้ในการยับยั้งการทำงานของสารเคมีบางอย่างในสมองที่ทำให้คนตื่นตัว ดังนั้นยาเหล่านี้จะกระตุ้นและปรับปรุงการนอนหลับและใช้เบนโซไดอะซีพีนเพื่อช่วยในการเริ่มต้นการนอนหลับหรือการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับยากล่อมประสาทที่มีผลสงบเงียบ

มีการใช้ยาอื่น ๆ แต่ไม่ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการรวมถึง Gabapentin ยาที่ใช้รักษาอาการปวดเรื้อรังและได้รับการศึกษาเพื่อใช้ในการนอนหลับที่ผิดปกติบางอย่างเช่นโรคขาอยู่ไม่สุขการนอนหลับที่ดีขึ้น หนึ่งในยาเหล่านี้ก็คือ Tiagabine, ยากันชักและการศึกษาผลของการนอนหลับด้วยขนาด 4-16 มิลลิกรัมซึ่งต่ำกว่าปริมาณที่ใช้รักษาโรคลมชัก

สมุนไพรบำบัด

อาจใช้สมุนไพรบางชนิดเช่นราก Valerian, Chamomile, Primrose และ Passion flower แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของมัน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าบางคนใช้แอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ นี่เป็นสิ่งที่ผิดและควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของความง่วงนอนและช่วยในการนอนหลับ มันเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะตื่นขึ้นในตอนกลางคืนและความยากลำบากในการกลับไปนอน ประการที่สองและรู้สึกเหนื่อย

ปัจจัยของการนอนไม่หลับ

ความเสี่ยงของการนอนไม่หลับอาจเพิ่มขึ้นในผู้หญิงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างมีประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์หรือในวัยหมดประจำเดือน ตัวอย่างเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนและไฟวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการรบกวนในการนอนหลับและความผิดปกติทางจิตและทางกายภาพเพิ่มโอกาสในการนอนไม่หลับและเพิ่มโอกาสในการเพิ่มอายุของบุคคล การขาดตารางเวลาปกติเช่นการเปลี่ยนแปลงชั่วโมงทำงานหรือการเดินทางอาจส่งผลให้เกิดความปั่นป่วนในวงจรการนอนหลับและตื่นขึ้นมาในคนซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ

ภาวะแทรกซ้อนจากการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเนื่องจากการนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษากิจกรรมทางกายเช่นอาหารเพื่อสุขภาพ คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทุกข์ทรมานจากคุณภาพชีวิตที่ลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ได้รับการนอนหลับที่เหมาะสม อุบัติการณ์ของการนอนไม่หลับลดประสิทธิภาพการทำงานหรือที่โรงเรียนและการชะลอตัวของปฏิกิริยาเพิ่มโอกาสในการได้รับอุบัติเหตุความผิดปกติด้านสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและยาเสพติดรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคระยะยาวเช่นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและโรคนอนไม่หลับทำให้เกิดความรู้สึกกระสับกระส่ายและกิจกรรมเมื่อตื่นขึ้นมารู้สึกง่วงนอนระหว่างวันสูญเสียพลังงานสูญเสียสมาธิเรียนรู้จดจำและอื่น ๆ