เมื่ออุณหภูมิลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวหลายคนพบกับความเย็นในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเย็นในนิ้วและแขนขาและบางครั้งความเย็นนี้อาจแย่ลงตามมาด้วยอาการชาอย่างรุนแรงและในบริเวณแขนขาและนิ้ว กรณีปกติความเย็นของนิ้วมือและแขนขาเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิที่ลดลงในร่างกายมนุษย์ปกติหรืออาจเกิดจากแขนขาเย็นและนิ้วมือเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่างซึ่งอาจเกิดจากบุคคล
อาการร่างกายเย็น
- สีผิวเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและขาว
- การรู้สึกเสียวซ่าและการระงับความรู้สึกในแขนขา
- การปรากฏตัวของแผลและแผลในร่างกาย
- นิสัยที่ไม่ถูกต้องและปัญหาสุขภาพที่ทำให้ร่างกายเย็นลง:
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- ที่สูบบุหรี่
- ความตึงเครียดทางจิตวิทยา
- โรคอ้วน
- การขาดเลือดหมุนเวียน
- โรคโลหิตจาง
- มีข้อบกพร่องในต่อมใต้สมอง
- โรคเบาหวาน .
- ภาวะหลอดเลือด
- โรคข้อ
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความเย็นของร่างกาย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
- ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
- หยุดสูบบุหรี่ .
- อย่าสวมรองเท้าหรือถุงเท้าที่คับ
- อย่าใส่รองเท้าส้นสูง
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
การป้องกันของร่างกายเย็นควรปฏิบัติดังนี้:
- กินอาหารเสริมที่มีวิตามินซีและบี นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพราะช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือด วิตามินเหล่านี้พบได้ในผักผลไม้ไข่นมตับน้ำมันมะกอก
- อ่างน้ำร้อน: ด้วยการล้างร่างกายด้วยน้ำร้อนเล็กน้อยแช่เท้าในน้ำร้อนเป็นเวลาหลายนาทีอ่างอาบน้ำนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- เดินเร็ว: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและทำงานเพื่อลดน้ำหนัก
- สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและสวมถุงเท้าขนสัตว์เพื่อให้เท้าอบอุ่น
- กินเครื่องดื่มร้อน