อาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นเรื่องยากของการถ่ายอุจจาระและลดลงถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ในปริมาณที่น้อยมาก การถ่ายอุจจาระเป็นของแข็งและความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อถ่ายอุจจาระ เมื่อมีอาการท้องผูกเกิดขึ้นจะมีอาการคลื่นไส้ปวดท้องอย่างรุนแรงขาดความหิวขาดความปรารถนาที่จะกินอ่อนเพลียของร่างกายกับอุจจาระและไม่ควรละเลยเรื่องของอาการท้องผูกหากไม่ได้รับการรักษาเป็นระยะเวลาอาจทำให้ พิษในร่างกายเป็นผลมาจากการสะสมของเสียในลำไส้
สาเหตุของอาการท้องผูก
* สาเหตุอินทรีย์; นี่คือความผิดปกติในระบบย่อยอาหารหรือโรคอื่น ๆ เช่นกล้ามเนื้อเสื่อม
* หลังจากเลิกสูบบุหรี่
* ลดหรือเพิ่มการหลั่งไทรอยด์
โรคเบาหวานต่ำ
* เพิ่มแคลเซียมในเลือดและขาดโพแทสเซียม
* ไม่ได้ใช้งานในการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่
* ความวิตกกังวลและความเครียดทางจิตวิทยา
* การใช้ยาระงับประสาทหรือทานยามียาบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกเช่นยาต้านกรดซึ่งมีเกลือเหล็กและยารักษาโรคความดันสูง
* อย่ากินผักและผลไม้และเข้าสู่อาหารประจำวัน ผักและผลไม้มีเส้นใยที่มีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหารและเร่ง
วิธีในการรักษาอาการท้องผูก
- เพื่อหาสาเหตุหลักของอาการท้องผูกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและประเมินสภาพและขอบเขตของความต้องการยาและมักจะกำหนดยาระบายเพื่อช่วยในการส่งออก
- กินผลไม้ผักกาดหอมแตงกวาผักชีฝรั่งซุปที่มีซีเรียลเช่นซุปถั่วและลดปริมาณไขมันและแป้งที่ใช้เวลานานในกระเพาะอาหารจนกว่าจะถูกย่อย
- กินน้ำมาก ๆ และดื่มน้ำธรรมชาติเช่นน้ำพีชและผลเบอร์รี่ที่มีใยอาหารหรือน้ำแอปเปิ้ลพลัมลูกแพร์และนมพร่องมัน
- ออกกำลังกายทุกวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาในกระเพาะอาหาร
- ไปถ่ายอุจจาระทุกสี่ชั่วโมงและลดอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ
- การดื่มไข่ลวกจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่ออาการท้องผูก การดื่มน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วยอาจช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องผูกได้ทันทีหรือดื่มน้ำมันละหุ่งสองช้อนโต๊ะในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมา มันมีรสขมและทาร์ต แต่มีประสิทธิภาพมาก
- น้ำมันสะระแหน่ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก, โรคท้อง, ตะคริว, ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำไส้และยังมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- หากผู้ป่วยเป็นโรคอ้วนคุณควรพิจารณาที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินและออกกำลังกายเพื่อช่วยในการกินขิงสดและเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อช่วยให้มีไขมันที่เหมาะสม