การรักษาความเย็นทั่วไปที่สามารถทำให้คุณป่วยได้

ภาพรวม

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล่าของภรรยาเก่าหรือวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจผิดมีตำนานมากมายเกี่ยวกับวิธีการรักษาหรือหลีกเลี่ยงความหนาวเย็น

ปัญหา? หลายอัญมณีภูมิปัญญาเหล่านั้นสามารถทำให้คุณเจ็บป่วยได้ ลองแยกคำแนะนำที่ดีจากเคล็ดลับที่อาจทำให้คุณทุกข์ยากขึ้น สิ่งที่ได้ผลจริงๆเพื่อช่วยให้คุณได้รับความเย็นและคำแนะนำที่คุณควรหลีกเลี่ยง

ตุ๊กตาร้อน

“ ร้อน toddy เป็นเพียงสิ่งที่จะกำจัด sniffles. ” จริงหรือเท็จ?

เท็จ

ที่ร้อน toddy (วิสกี้, มะนาวและน้ำร้อน) จะไม่ได้รับการกำจัดความหนาวเย็นของคุณ สารฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์ด้วยมืออาจช่วยทำลายไวรัสเย็นในมือ แต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ทำเช่นเดียวกัน แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ มันแห้งเยื่อเมือกของคุณทำให้รู้สึกไม่สบายและทำให้ยากที่จะต่อสู้กับไวรัส การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดแผลในลำคอได้ แต่การคายน้ำที่เกิดขึ้นทำให้เย็นขึ้น

ตัวเลือกที่ดีกว่า: ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นน้ำน้ำส้มหรือชาสะระแหน่ การทำให้ตัวเองไฮเดรทจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การให้ความชุ่มชื้นที่ดีจะช่วยให้ความแออัดที่ชัดเจน เมื่อคุณป่วยคุณควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ร่างกายไฮเดรทที่ดีจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันหยุดอาการหวัด

สังกะสี

“สังกะสีสามารถลดความยาวของความหนาวเย็นได้” จริงหรือเท็จ?

จริง แต่ใช้ความระมัดระวัง

ขอแนะนำให้คุณใช้สังกะสีโดยปาก การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมสังกะสีที่สัญญาณแรกของความเย็นสามารถลดระยะเวลาของอาการโดยประมาณครึ่งวันและครึ่งในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ในการสังกะสีอย่างสม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตามอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจในการเสริมสังกะสี สังกะสีสามารถออกรสชาติไม่ดีในปากของคุณและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ไม่มีประโยชน์ที่จะเห็นในเด็กดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา

การกระตุ้นผ่านอาการ

“ถ้าคุณไม่รักษาอาการร่างกายของคุณจะต่อสู้กับความหนาวเย็นได้เร็วขึ้น” จริงหรือเท็จ?

เท็จ

บางคนสนับสนุนความทุกข์ทรมานจากอาการน้ำมูกไหลปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเจ็บคอและมีไข้โดยไม่ต้องรับประทานยาใด ๆ แต่นี้ไม่ได้ลดความหนาวเย็น ไวรัสเย็นจะถูกทำซ้ำภายในเซลล์ของคุณและน้ำมูกของน้ำมูกไม่ไหลออก ค่อนข้างจะแพร่เชื้อไวรัสไปยังคนอื่น ๆ

ตัวเลือกที่ดีกว่า: รักษาอาการและส่วนที่เหลือของคุณ ยาต้านการอักเสบสามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้และยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของความหนาวเย็นของคุณต่อผู้อื่น ใช้ ibuprofen ในการมีไข้และปวดเมื่อยตามร่างกาย, ยาทาเพื่อรักษาอาการไอน้ำมูกและยาระงับไอสำหรับไอ

วิตามินซี

“ใช้เวลาหลายตันของวิตามินซีที่จะรักษาอะไร!” จริงหรือเท็จ?

อยู่ที่ไหนสักแห่ง

วิตามินซีได้รับการกล่าวว่าต่อสู้ทุกสิ่งทุกอย่างจากโรคไข้หวัดลงสู่มะเร็ง หลังจากค้นคว้าวิจัยใหม่ ๆ ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีผลน้อยในการป้องกันการเกิดอาการหนาวเย็นหรือลดอาการ การศึกษาเดียวกันพบว่าวิตามินซีอาจเป็นประโยชน์แม้ว่าถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่สัมผัสกับอุณหภูมิที่หนาวจัด

คำเตือน: ปริมาณมาก ๆ ของวิตามินซีอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง สำหรับคนที่มีภาวะเหล็กเกี่ยวข้องกับวิตามินซีอาจช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและทำให้เกิดความเป็นพิษต่อเหล็ก

การผสมยา

“ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถนำมาใช้กับยาอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัย” จริงหรือเท็จ?

เท็จ

การโต้ตอบยาอาจเกิดขึ้นได้แม้จะมียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ถ้าคุณใช้ยาลดความดันโลหิตที่มียาเช่นยาหลอกเช่น phenylephrine หรือ oxymetazoline ในยาเม็ดน้ำหรือยาฉีดจมูกอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางอย่าง ยา OTC อาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงได้หากคุณใช้ยาซึมเศร้าบางชนิดเช่นกัน และตามที่คลินิก Mayo ทุกคนที่มีความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังในการเป็นผู้ที่เป็น decongestants

ตัวเลือกที่ดีกว่า: ตรวจสอบฉลากเตือนในยาเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาผสม ถ้าคุณใช้ยาอื่นเป็นประจำหรือมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ อย่าลืมถามเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการโต้ตอบที่เป็นไปได้

Echinacea

“ฉันสาบานด้วย Echinacea มันสามารถกำจัดความหนาวเย็นของฉันทุกครั้ง! ” จริงหรือเท็จ?

น่าจะเป็นจริง

งานวิจัยบางชิ้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ใหญ่กว่าได้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจาก Echinacea purpura พืชสามารถลดความยาวของความเย็นได้ประมาณ 1.4 วัน

อย่างไรก็ตามบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อพืชเช่น ragweed ได้แสดงอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อ Echinacea นอกจากนี้การเตรียมการบางอย่างอาจปนเปื้อนเชื้อราและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้จักโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้และวัชพืช สมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมโดยหน่วยงานสาธารณสุขของรัฐดังนั้นควรซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้

ซุปไก่

“ซุปไก่ยายเป็นยาแก้ – ทั้งหมดสำหรับเย็น” จริงหรือเท็จ?

จริง

หลายวัฒนธรรมต่างก็สาบานด้วยพลังการปรุงอาหารของซุปไก่และดูเหมือนว่าตำนานนี้เป็นความจริง ผลการศึกษาจากปีพ. ศ. 2543 แสดงให้เห็นว่าซุปไก่อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ นอกจากนี้ของเหลวที่อบอุ่นและโปรตีนอย่างแน่นอนจะช่วยให้คุณอยู่ไฮเดรท ความร้อนของน้ำซุปอุ่นจะทำให้คลายความแออัดเช่นกัน

แต่ดูออก ซุปไก่กระป๋องจำนวนมากบรรจุด้วยโซเดียม อาหารที่มีปริมาณเกลือสูงสามารถดูดน้ำคุณได้ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับความหนาวเย็น ลองใช้แบรนด์ที่มีเกลือต่ำหรือมีคนช่วยทำให้คุณมีน้ำซุปแบบโฮมเมด

Takeaway

เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการทำความเย็นคือการดื่มน้ำปริมาณมากและพักผ่อนให้เต็มที่

• น้ำน้ำผลไม้น้ำใสและน้ำอุ่นที่มีมะนาวและน้ำผึ้งสามารถช่วยคลายความแออัดได้จริงๆ ชาดี แต่ชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนจะดีที่สุด
• น้ำยาบ้วนปากน้ำเค็มสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีกว่ายาจำนวนมาก
• น้ำเกลือลดลงสามารถลดอาการบวมน้ำและความแออัดโดยไม่มีผลข้างเคียงจากยา
• ความชื้นช่วยได้ อาบน้ำร้อนหรือใช้เครื่องทำให้ชุ่มชื้นที่ได้รับการทำความสะอาดอย่างดีในปริมาณที่น้อย