มันคืออะไร?
ข้อศอกเทนนิส (epicondylitis ด้านข้าง) คือการอักเสบของเส้นใยเนื้อเยื่อ (เอ็น) ที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกในข้อศอก เป็นรูปแบบของ tendonitis ในข้อศอกเทนนิสเส้นเอ็นที่ด้านนอกของข้อศอก (ด้านข้าง epicondyle) จะได้รับผลกระทบ ในข้อศอกของนักกอล์ฟ (epicondylitis ตรงกลาง) รูปแบบของ tendonitis อื่นเส้นเอ็นที่ด้านในของข้อศอกได้รับผลกระทบ เส้นเอ็นอักเสบอาจทำให้เครียดหรือมีน้ำตาเล็ก ๆ เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อที่มากเกินไปซึ่งควบคุมข้อมือและนิ้วมือ
ข้อศอกเทนนิสมักเกิดจากการเล่นเทนนิสและกีฬาแร็กเก็ตอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้เข้าร่วมใช้แบบฟอร์มที่ไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามมีสาเหตุมาจากกิจกรรมที่ไม่สามารถแข่งขันได้เช่นการดึงวัชพืชการถือกระเป๋าเดินทางหรือการใช้ไขควงเพื่อลดแรงเสียดทานที่ข้อศอก บางครั้งข้อศอกเทนนิสพัฒนาขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
อาการ
ข้อศอกเทนนิสทำให้เกิดอาการปวด, อ่อนโยนและบางครั้งอาการบวมที่ข้อศอกและปลายแขนด้านที่ได้รับผลกระทบ อาการปวดอาจเลวลงถ้าคนพยายามที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ที่เน้นเส้นเอ็นที่เจ็บปวดเช่นยกของหนักหรือแม้แต่จับมือ
การวินิจฉัยโรค
แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าข้อศอกหรือปลายแขนของคุณเจ็บเมื่อคุณขยับข้อมือ แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับกีฬาหรือการออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณ
ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณจะตรวจสอบความเจ็บปวดอ่อนโยนและบวมที่ข้อศอกแขนและข้อมือด้านที่ได้รับผลกระทบ หากอาการของคุณไม่ได้เป็นลักษณะเฉพาะของข้อศอกเทนนิสหรือหากคุณมีประวัติที่ผิดปกติจากการบาดเจ็บแพทย์ของคุณอาจสั่งให้ X-rays หรือการทดสอบอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบปัญหาที่เป็นไปได้อื่น ๆ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบเพื่อทำการวินิจฉัย
ระยะเวลาที่คาดไว้
ความเจ็บปวดของข้อศอกเทนนิสมักลดลงภายในสองสามสัปดาห์แม้ว่าบางครั้งอาจใช้เวลาหลายเดือนก็ตาม การใช้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บต่อไปสามารถป้องกันการรักษาได้และอาจทำให้เกิดอาการเรื้อรังได้นาน
การป้องกัน
หากคุณเล่นกีฬาแร็กเก็ตให้ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมกับขนาดและระดับฝีมือของคุณ คุณอาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้มั่นใจว่าคุณใช้อุปกรณ์และเทคนิคที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับความตึงเครียดของสตริงของ racquet ของคุณ นักกีฬาเวชศาสตร์การบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นในการป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังแนะนำให้ใช้วงแขนที่ปลายนิ้วข้อหนึ่งถึงสองนิ้วเพื่อลดความตึงของเส้นเอ็น
อย่าเพิ่มความถี่ระยะเวลาหรือความรุนแรงของกิจกรรมกีฬาใด ๆ อย่างรวดเร็ว เริ่มช้าและสร้างช้าๆ พยายามรักษาตำแหน่งข้อมือที่เป็นกลาง (ไม่โค้งงอไปข้างหน้าหรือข้างหน้า) ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการปวดข้อศอกและแขนอย่างเห็นได้ชัดให้หยุดทันทีและทบทวนอาการกับแพทย์ของคุณ
การรักษา
การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับข้อศอกเทนนิสคือส่วนที่เหลือเนื่องจากสภาพจะไม่ดีขึ้นหากกิจกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไป แพ็คน้ำแข็งและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพริน ibuprofen (Advil, Motrin และอื่น ๆ ) หรือ naproxen (Aleve, Naprosyn และอื่น ๆ ) อาจช่วยบรรเทาอาการปวด วงแขนหรือสายคล้องข้อมือที่ห้อยอยู่รอบ ๆ ปลายแขนใต้ข้อศอกอาจช่วยบรรเทาได้อย่างมีนัยสำคัญ นี้อยู่เอ็นเอ็นอักเสบ ผู้ที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงอาจมีข้อศอกที่ตรึงไว้ในสลิงหรือราวไว้ที่มุม 90 องศาแม้ว่าข้อศอกจะไม่ตรึงไว้เป็นเวลานาน
แพทย์บางคนยังแนะนำให้ฉีด corticosteroid เช่น cortisone เข้าไปในบริเวณเพื่อลดการอักเสบและอาการปวด ผู้ป่วยบางรายต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพเช่นการรักษาอัลตราซาวนด์และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับพื้นที่และเพิ่มความยืดหยุ่น สำหรับข้อศอกเทนนิสที่ยังคงก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญอาจมีการแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ รวมทั้งแพทช์ไนโตรกลีเซอรีนการฝังเข็มและการฉีดสารพิษ botulinum อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพโดยรวมของทางเลือกเหล่านี้และอื่น ๆ ไม่แน่นอน เป็นทางเลือกสุดท้ายการผ่าตัดอาจได้รับการพิจารณา
เมื่อต้องการโทรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
โทรหาแพทย์หากคุณมีอาการปวดและความสามารถในการเคลื่อนข้อมือหรือข้อศอกของคุณไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หรือสองชั่วโมง โทรได้เร็วกว่าถ้ามีอาการบวมถ้าอาการปวดเริ่มหลังจากได้รับบาดเจ็บอย่างมีนัยสำคัญหรือถ้าคุณไม่สามารถใช้ข้อมือหรือข้อศอกของคุณ
การทำนาย
การรักษาที่เหมาะสมอาการข้อศอกเทนนิสมักจะดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยบางรายอาการยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือน หากข้อศอกเทนนิสไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการเรื้อรังได้