ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคไข้หวัด

ความแตกต่างระหว่างความหนาวเย็นกับอะไร
ไข้หวัด?

ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่อาจดูคล้ายกันมากในตอนแรก เป็นโรคทางเดินหายใจทั้งสองอย่างและอาจทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กัน อย่างไรก็ตามไวรัสที่แตกต่างกันทำให้ทั้งสองเงื่อนไขและอาการของคุณจะค่อยๆช่วยให้คุณแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสอง

ทั้งไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่มีอาการร่วมกันเล็กน้อย คนที่มีอาการป่วยมักพบ:

• อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
• จาม
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความเมื่อยล้าทั่วไป

ตามปกติอาการไข้หวัดใหญ่รุนแรงกว่าอาการหวัด

ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดระหว่างสองคือความรุนแรงของพวกเขา หวัดไม่ค่อยทำให้เกิดสภาวะหรือปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามโรคไข้หวัดใหญ่สามารถนำไปสู่ไซนัสและการติดเชื้อในหูโรคปอดบวมและโรคติดเชื้อได้

เพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณมาจากที่เย็นหรือจากไข้หวัดคุณต้องไปพบแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะเรียกใช้การทดสอบเพื่อช่วยในการตรวจสอบว่ามีอาการอะไรอยู่เบื้องหลังอาการของคุณ

หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าเป็นโรคหวัดคุณอาจต้องรักษาอาการของคุณจนกว่าไวรัสจะมีโอกาสที่จะใช้งานได้ การรักษาเหล่านี้อาจรวมถึงการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) การพักไฮเดรทและการพักผ่อนให้เต็มที่

หากคุณมีอาการไข้หวัดใหญ่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานยา OTC fluic ในช่วงวัฏจักรของไวรัส การพักผ่อนและการให้ความชุ่มชื้นยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัด ชอบไข้หวัดใหญ่ไข้หวัดใหญ่เพียงต้องการเวลาในการทำงานทางผ่านร่างกายของคุณ

อาการของความหนาวเย็นคืออะไร?

อาการเย็นมักใช้เวลาสองสามวันกว่าจะปรากฏ อาการของความหนาวเย็นไม่ค่อยปรากฏขึ้นอย่างฉับพลัน การรู้ความแตกต่างระหว่างอาการหวัดและอาการไข้หวัดใหญ่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะรักษาสภาพของคุณได้อย่างไรและต้องไปพบแพทย์หรือไม่

อาการจมูกรวมถึง:

• ความแออัด
• ความดันไซนัส
• อาการน้ำมูกไหล
• อาการคัดจมูก
• การสูญเสียกลิ่นหรือรส
• จาม
• น้ำคัดจมูก
• หยดหลังคลอดหรือการระบายน้ำที่ด้านหลังลำคอ

อาการหัวรวม:

• ตาน้ำ
• อาการปวดหัว
• เจ็บคอ
• ไอ
• บวมต่อมน้ำหลือง

อาการของร่างกายรวมถึง:

• อ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าทั่วไป
• หนาว
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ไข้ต่ำ
• ความรู้สึกไม่สบายหน้าอก
• หายใจลึก ๆ

การเยียวยาความเย็นสำหรับผู้ใหญ่

หากคุณกำลังมีอาการเย็นคุณอาจต้องการผ่อนคลาย การรักษาความเย็นแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ๆ ดังนี้

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

ยาที่ใช้บ่อยที่สุดในโรคหวัด ได้แก่ ยาแก้ผื่นคันยาลดความอ้วนและยาแก้ปวด ยาสามัญ “เย็น” บางครั้งรวมถึงการรวมกันของยาเหล่านี้ หากคุณกำลังใช้อย่างใดอย่างหนึ่งโปรดอ่านฉลากและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อไม่ให้คุณใช้ยาประเภทใดมากกว่าที่ตั้งใจ

การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาภายในบ้านที่มีประสิทธิภาพและใช้กันทั่วไปในช่วงเย็น ได้แก่ การกลืนน้ำเค็มพักผ่อนและพักไฮเดรท การวิจัยบางอย่างยังแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรเช่น echinacea อาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคหวัด การรักษาเหล่านี้ไม่ได้รักษาหรือรักษาความหนาวเย็น แต่พวกเขาก็สามารถทำให้อาการรุนแรงน้อยลงและง่ายต่อการจัดการ

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ยาเย็น OTC ใด ๆ คนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงสามารถใช้ยาเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามบางยาลดความกดดันทำงานโดยการลดหลอดเลือด นี้อาจเพิ่มความดันโลหิตของคุณและถ้าคุณมีปัญหาความดันโลหิตยาอาจทำให้สภาพของคุณยากขึ้น

การเยียวยาความเย็นสำหรับเด็ก

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีรับประทานยา OTC แบบเย็น แพทย์บางคนจะยืดข้อเสนอแนะนี้ไปเป็นอายุ 6 ปีหากคุณมีคำถามใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรของท่าน

บรรเทาอาการหวัดของเด็กด้วยวิธีการแก้ไขบ้านเหล่านี้:

ส่วนที่เหลือ : เด็กที่เป็นหวัดอาจระทึกและระคายเคืองมากกว่าปกติ ปล่อยให้พวกเขาอยู่บ้านจากโรงเรียนและพักผ่อนจนกว่าความหนาวจะหายไป

ไฮเดร : เด็กที่สำคัญมากกับความหนาวเย็นได้รับของเหลวมาก หวัดสามารถทำให้น้ำสูญเสียได้อย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังดื่มอย่างสม่ำเสมอ น้ำเป็นสิ่งที่ดี เครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นชาสามารถดึงหน้าที่สองเป็นอาการเจ็บคอบรรเทา

อาหาร : เด็กที่มีไข้หวัดอาจไม่รู้สึกหิวตามปกติเพื่อหาวิธีที่จะให้แคลอรี่และของเหลว สมูทตี้และซุปเป็นสองตัวเลือกที่ดี

เกลือปัสสาวะ : พวกเขาไม่ได้เป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่สุด แต่การอาบน้ำอุ่น ๆ มีน้ำเค็มอาจทำให้อาการเจ็บคอได้ดีขึ้น สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือยังช่วยให้จมูกอุดตันได้ชัดเจน

ห้องอาบน้ำอุ่น: อาบน้ำอุ่นบางครั้งอาจช่วยลดไข้และลดอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อยตามปกติที่มีอาการเย็น ๆ

ตัวเลือกสำหรับยาเย็น ๆ

ยารักษาโรคความหนาวเย็นแบบ OTC ที่พบมากที่สุดสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุเกิน 6 ขวบ ได้แก่ ยาลดความอ้วนยาแก้แพ้และยาแก้ปวด

Decongestants ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการหงุดหงิด Antihistamines ป้องกันการจามและบรรเทาอาการน้ำมูกไหล บรรเทาอาการปวดช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดจากยา OTC เย็นรวมถึง:

• เวียนหัว
• การคายน้ำ
• ปากแห้ง
• อาการง่วงนอน
• ความเกลียดชัง
• อาการปวดหัว

แม้ว่ายาเหล่านี้อาจช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการได้ แต่พวกเขาจะไม่รักษาหรือลดระยะเวลาในการทำให้อากาศหนาว

หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงก่อนหน้านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาเย็นแบบ OTC ใด ๆ ยาบางชนิดช่วยบรรเทาอาการโดยการลดหลอดเลือดและลดการไหลเวียนโลหิต ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงนี้อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายของคุณ

เด็กที่อายุน้อยกว่าไม่ควรได้รับยาเหล่านี้ การใช้มากเกินไปและผลข้างเคียงจากยารักษาโรคหวัดอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับเด็กเล็ก

การวินิจฉัยโรคหวัด

การวินิจฉัยโรคหวัดไม่ค่อยต้องเดินทางไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณ การตระหนักถึงอาการของความเย็นมักเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อวินิจฉัยตนเอง แน่นอนถ้าอาการแย่ลงหรือยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์คุณอาจต้องไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจจะแสดงอาการของปัญหาที่แตกต่างกันเช่นไข้หวัดหรือ strep throat

หากคุณมีอาการหวัดคุณสามารถคาดหวังว่าไวรัสจะทำงานได้ภายในประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วัน ถ้าคุณมีไข้หวัดไวรัสตัวนี้อาจใช้เวลาเท่าเดิมในการหายตัวไปอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการแย่ลงหลังจากวันที่ 5 หรือถ้าอาการไม่หายไปในหนึ่งสัปดาห์อาจมีอาการอื่นขึ้น

วิธีเดียวที่จะทราบได้อย่างชัดเจนว่าอาการของคุณเป็นผลมาจากความหนาวเย็นหรือไข้หวัดหรือไม่ก็คือให้แพทย์ของคุณทำการทดสอบเป็นชุด ๆ เนื่องจากอาการและการรักษาสำหรับโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่มีความคล้ายคลึงกันมากการวินิจฉัยจะช่วยให้คุณแน่ใจได้ว่าคุณให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวของคุณมากกว่า

หนาวเป็นเวลานานแค่ไหน?

ไข้หวัดคือการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนบนของคุณ ไวรัสไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ในกรณีส่วนใหญ่ไวรัสเช่นเย็นก็ต้องใช้หลักสูตรของพวกเขา คุณสามารถรักษาอาการของการติดเชื้อได้ แต่คุณไม่สามารถรักษาติดเชื้อได้เอง

ไข้หวัดทั่วไปเฉลี่ยอยู่ที่ใดก็ได้จากเจ็ดถึง 10 วัน ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณคุณอาจมีอาการเป็นเวลามากหรือน้อย ตัวอย่างเช่นคนที่สูบบุหรี่หรือมีโรคหอบหืดอาจพบอาการได้อีกต่อไป

หากอาการไม่สบายหรือหายไปภายใน 7-10 วันคุณควรนัดหมายเพื่อไปหาหมอ อาการที่ไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าเช่นไข้หวัดหรือคอ strep

ข้อเท็จจริงหรือนวนิยาย: ให้อาหารเย็นและอดอยากไข้

นิทานของภรรยาเก่า ๆ เช่น “ฟีดเย็น, อดอาหารไข้” จะถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น คำพูดนี้มาจากแนวคิดในศตวรรษที่ 16 ที่หิวโหยร่างกายของคุณในขณะที่กำลังป่วยอาจช่วยทำให้ตัวเอง “อุ่นขึ้น” การหลีกเลี่ยงอาหารปรัชญาเดียวกันที่แนะนำอาจช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงหากมีไข้

วันนี้การวิจัยทางการแพทย์ชี้ให้เห็นว่าควรพูดว่าควร “กินอาหารเย็นไข้” เมื่อร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับเชื้อเช่นเย็นก็ใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่เมื่อคุณทำได้ดี ดังนั้นจึงต้องการพลังงานมากขึ้น

พลังงานมาจากอาหาร ทำให้รู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องให้อาหารเย็นเพื่อให้ร่างกายของคุณมีพลังงานเพียงพอเพื่อช่วยในการเตะไวรัสให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามมื้ออาหารเนื่องจากความหนาวเย็นอาจทำให้ความรู้สึกของคุณไม่ดี แต่ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณมีพลังงานเพียงพอ

หากคุณมีไข้คุณก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงการกินด้วยเช่นกัน ไข้เป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกำลังต่อสู้เพื่อเอาชนะข้อบกพร่อง ไข้เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณซึ่งเพิ่มการเผาผลาญอาหาร การเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้นเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ไข้สูงขึ้นจะทำให้ร่างกายของคุณมีความต้องการมากขึ้น เช่นเดียวกับความหนาวเย็น แต่ไม่ได้ใช้ไข้เป็นข้ออ้างที่จะกินมากเกินไป คุณเพียงแค่ต้องกินตามปกติเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานมากมายเพื่อต่อสู้กับโรคจิต

ฉันควรกินอาหารอะไรถ้าฉันเป็นหวัด

เมื่อคุณป่วยคุณอาจไม่รู้สึกอยากกินเลย แต่ร่างกายของคุณยังต้องการอาหารที่ให้พลังงาน อาหารต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับการกู้คืนความเย็นของคุณ:

ก๋วยเตี๋ยวไก่

ซุปเค็มเป็น “การรักษา” แบบคลาสสิกสำหรับทุกโรค เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหวัด ของเหลวที่อบอุ่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับช่วยเปิดรูจมูกของคุณเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นและเกลือจากน้ำซุปสามารถบรรเทาเนื้อเยื่อลำคอที่ระคายเคือง

ชาร้อน

เครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นชาเหมาะสำหรับหวัด เพิ่มน้ำผึ้งสำหรับการเพิ่มการไอ – busting ชิ้นขิงยังสามารถลดการอักเสบและบรรเทาความแออัด คุณไม่ควรดื่มกาแฟแม้ว่า คาเฟอีนอาจแทรกแซงยาและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำ

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์หลายพันล้านชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้ การมีจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยและสภาพต่างๆได้รวมทั้งหวัด

ไอติมแท่ง

เช่นชาร้อน, popsicles อาจช่วยให้มึนงงและบรรเทาอาการปวดจากอาการเจ็บคอ มองหาพันธุ์น้ำตาลต่ำหรือทำป๊อป “ปั่น” ของคุณเองด้วยโยเกิร์ตผลไม้และน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจดจำเมื่อคุณรู้สึกหนาวจัดคือการพักไฮเดรท ดื่มน้ำอุ่นหรือชาอุ่น ๆ เป็นประจำ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณกำลังฟื้นจากความหนาวเย็น ทั้งสองสามารถทำให้อาการของโรคหวัดได้แย่ลง

การป้องกันความหนาวเย็น

หวัดมีน้อยมาก แต่พวกเขาจะไม่สะดวกและแน่นอนจะน่าสังเวช คุณไม่สามารถรับวัคซีนเพื่อป้องกันโรคหวัดได้เช่นเดียวกับที่คุณเป็นได้ แต่คุณสามารถทำสิ่งสำคัญบางอย่างในช่วงฤดูหนาวเพื่อช่วยในการหลีกเลี่ยงการหยิบจับไวรัส

นี่คือสี่เคล็ดลับในการป้องกันความหนาวเย็น:

ล้างมือของคุณ. สบู่และน้ำแบบสมัยเก่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการยับยั้งการแพร่กระจายของเชื้อโรค ใช้เจลและสเปรย์ต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นวิธีสุดท้ายเมื่อไม่สามารถไปที่อ่างล้างมือได้

ดูแลลำไส้ของคุณ รับประทานอาหารที่มีแบคทีเรียมากมายเช่นโยเกิร์ตหรือรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวัน การรักษาแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณให้แข็งแรงสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมได้

หลีกเลี่ยงคนป่วย นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่คนป่วยจำนวนหนึ่งไม่ควรเข้ามาทำงานหรือเรียน การแชร์เชื้อโรคในสำนักงานอย่างแน่นหนาเช่นสำนักงานหรือห้องเรียนเป็นเรื่องง่ายมาก ถ้าคุณสังเกตเห็นคนไม่รู้สึกดีให้ไปในทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา ให้แน่ใจว่าได้ล้างมือหลังจากเข้ามาติดต่อ

ปกคลุมด้วยไอ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณรู้สึกไม่สบายอย่าให้ผู้คนรอบตัวติดเชื้อ ปกคลุมด้วยไอด้วยไอหรือจามและจามเข้าไปในข้อศอกของคุณเพื่อไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่สิ่งแวดล้อมของคุณ

สาเหตุหวัดคืออะไร?

ไวรัสมักเป็น rhinoviruses ที่หนาวเย็นสามารถแพร่กระจายบุคคลสู่คนหรือผิวสู่คนได้ ไวรัสสามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวเป็นเวลาหลายวัน หากมีคนสัมผัสกับมือจับประตูคนที่แตะที่จับเดียวกันเป็นเวลาหลายวันหลังจากนั้นอาจรับไวรัสได้

การมีไวรัสบนผิวของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะป่วย คุณต้องแพร่เชื้อไวรัสไปยังตาจมูกหรือปากของคุณเพื่อที่จะป่วย

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคไข้หวัด

เงื่อนไขบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงในการจับหวัด ซึ่งรวมถึง:

ช่วงเวลาของปี: หวัดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของปี แต่จะพบได้บ่อยในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

อายุ: เด็กอายุต่ำกว่า 6 มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด ความเสี่ยงของพวกเขาจะยิ่งสูงขึ้นหากพวกเขาอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือสถานดูแลเด็กกับเด็กคนอื่น ๆ

สิ่งแวดล้อม: หากคุณอยู่ใกล้ผู้คนจำนวนมากเช่นบนเครื่องบินหรือในคอนเสิร์ตคุณอาจพบ rhinoviruses มากขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก: หากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรังหรือเพิ่งป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณอาจมีแนวโน้มที่จะรับเชื้อไวรัสที่หนาวเย็น

การสูบบุหรี่: ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการจับตัวเป็นหวัด หวัดของพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นเมื่อพวกเขามีพวกเขา