ปวดหัว

มันคืออะไร?

อาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบมากที่สุด ปวดหัวเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากโรค พวกเขามักถูกมองว่าเป็นอาการปวดหัว “ปกติ” ชื่ออื่น ๆ สำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียดคืออาการปวดหัวธรรมดาปวดศีรษะของกล้ามเนื้อและปวดหัวความเครียด

International Headache Society ได้แนะนำว่าแพทย์จะใช้อาการปวดศีรษะประเภทความตึงเครียดระยะเพราะชื่อที่แตกต่างกันจำนวนมากถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการปวดหัว อาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียดมักเกิดจากทั้งสองด้านของศีรษะ มีความรู้สึกกดหรือกระชับ มันไม่ได้เป็นจังหวะและไม่ได้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาการปวดหัวไม่เลวร้ายกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

สังคมได้กำหนดประเภทที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดหัวประเภทความตึงเครียดบ่อยครั้งและวิธีการที่พวกเขามีส่วนร่วม:

• อาการปวดหัวประเภทความตึงเครียดไม่บ่อยนัก

  • น้อยกว่า 12 ตอนต่อปี

  • แต่ละตอนอาจใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึง 7 วัน

• ตอนที่พบบ่อยของอาการปวดศีรษะตึงเครียดชนิด

  • ระหว่าง 1 ถึง 14 ตอนต่อเดือนโดยเฉลี่ย

  • แต่ละตอนอาจใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึง 7 วัน

• อาการปวดศีรษะตึงเครียดเรื้อรัง (ถาวร)

  • อย่างน้อย 15 ตอนต่อเดือนโดยเฉลี่ย

  • ปวดหัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงและอาจต่อเนื่อง

  • อาการคลื่นไส้เล็กน้อยอาจเกิดขึ้นในบางช่วงเวลา

สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวความตึงเครียดไม่เป็นที่รู้จัก แต่ดูเหมือนว่าจะมีปัจจัยหลายประการ

ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในเส้นประสาทที่ศีรษะคอและไหล่รู้สึกเจ็บปวด พวกเขายังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการตีความสมองของสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งมาจากกล้ามเนื้อในศีรษะและลำคอ ความตึงเครียดทางอารมณ์และความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์

อาการ

อาการปวดศีรษะตึงเครียดคืออาการของความตึงเครียดรอบศีรษะ นี่เป็นคำอธิบายบางครั้งว่าเป็น “ความรู้สึกที่แน่นหนา” หรือ “ความรู้สึก”

กล้ามเนื้อคอและไหล่มักจะตึงและเจ็บในการสัมผัส คนอาจมีปัญหาในการโฟกัสและนอนไม่หลับ

คนสามารถมีอาการปวดศีรษะทั้งไมเกรนและปวดศีรษะตึงเครียดได้ อาการปวดศีรษะตึงเครียดและอาการปวดหัวไมเกรนอาจทับซ้อนกัน ตัวอย่างเช่นอาการปวดศีรษะทั้งสองประเภทอาจทำให้สัญญาณรบกวนหรือเสียงดังมากขึ้น โดยทั่วไปอาการปวดหัวไมเกรนมีแนวโน้มที่จะสั่นไหว อาการปวดศีรษะตึงเครียดทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น แต่ความเจ็บปวดจากอาการปวดหัวไมเกรนหรืออาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือปวดหรือสลับระหว่างทั้งสอง

การวินิจฉัยโรค

ไม่มีการทดสอบเฉพาะเพื่อยืนยันการวินิจฉัยอาการปวดหัวประเภทความตึงเครียด การวินิจฉัยจะพิจารณาจากคำอธิบายอาการปวดหัวประวัติทางการแพทย์อื่น ๆ และการตรวจร่างกายตามปกติ

อาจได้รับการสแกนภาพด้วยเครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) การทดสอบภาพเหล่านี้อาจใช้ในการตรวจสอบอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับอาการที่ไม่คาดคิดหรือผิดปกติ

ระยะเวลาที่คาดไว้

อาการปวดศีรษะประเภทความตึงเครียดแบบเป็นขั้นตอนอาจใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น แต่อาจมีอิทธิพลต่อได้นานถึง 7 วัน

อาการปวดหัวเรื้อรังชนิดตึงเครียดมักใช้เวลาส่วนหนึ่งหรือทุกวันเป็นเวลาเกือบทุกวันในสัปดาห์ อาการปวดยังสามารถต่อเนื่องได้ ความรุนแรงของอาการปวดอาจผันผวนในช่วงเวลานั้น

การป้องกัน

เทคนิคการผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดอาจช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด หลายสิ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียดได้ การระบุและแก้ไขทริกเกอร์อย่างน้อยหนึ่งตัวอาจลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว

การรักษา

อาการปวดศีรษะประเภทแรงตึงเครียดแบบไม่สม่ำเสมอ ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มีความสะดวกปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ตัวอย่าง ได้แก่ แอสไพริน acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil, Motrin) บางคนได้รับการบรรเทาอาการปวดมากขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์รวมที่มีคาเฟอีน

การใช้ยาแก้ปวดใด ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ควร จำกัด ไว้ไม่เกินสองหรือสามวันต่อสัปดาห์ หากมีการใช้ยาแก้ปวดบ่อยขึ้นอาการปวดหัว “ฟื้นตัว” อาจเกิดขึ้นในวันที่ยังไม่ได้รับยา

อาการปวดศีรษะตึงเครียดตามแบบแผนและเรื้อรังบ่อยครั้ง อาการปวดหัวเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะรักษา ปวดศีรษะตอบสนองเป็นเรื่องปกติเมื่อตัวบรรเทาอาการปวดจะหยุดลง การบำบัดเพื่อป้องกันอาการปวดหัวก่อนที่จะเริ่มเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าการใช้ยาบรรเทาอาการปวดหลังปวดศีรษะ มียาหลายอย่างที่สามารถทำลายวงจรของอาการปวดหัวประเภทความตึงเครียดเช่น naproxen (Naprosyn, Aleve, generic) และ amitriptyline (Elavil, generic versions)

บางคนสามารถรักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียดได้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถใช้การบีบอัดน้ำแข็ง, แผ่นความร้อนหรือการนวดไปยังพื้นที่แน่น ๆ ในคอและไหล่

เทคนิคการผ่อนคลายและการออกกำลังกายแบบลึกช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว บางคนได้รับการบรรเทาด้วย biofeedback หรือฝังเข็ม

เมื่อต้องการโทรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

อาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย เป็นการสร้างความมั่นใจหากคุณสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือใช้ยาแก้ปวดได้เป็นครั้งคราวเท่านั้น

อาการปวดหัวไม่ค่อยเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรง อย่างไรก็ตามคุณควรโทรติดต่อหรือไปพบแพทย์ของคุณหากคุณมี

• ปวดศีรษะที่เกิดขึ้นหลังได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ

• ปวดศีรษะพร้อมกับมีไข้หรืออาเจียน

• ปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับ:

  • มองเห็นภาพซ้อน

  • พูดยาก

  • ความตึงหรือจุดอ่อนของแขนหรือขา

• อาการปวดหัวที่เพิ่มขึ้นตามความเข้มหรือความถี่ในช่วงเวลา

• อาการ “ปวดหัว” หรืออาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียสติ

• ปวดหัวที่ต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวดประจำวัน

การทำนาย

อาการปวดศีรษะประเภทความตึงเครียดแบบไม่ต่อเนื่องมักไม่ค่อยได้รับการรักษาด้วยยาบรรเทาอาการปวด แต่การหาชุดค่าผสมที่เหมาะสมของการรักษาเพื่อลดอาการปวดศีรษะแบบปกติและเรื้อรังแบบตึงเครียดอาจใช้เวลาหลายเดือน เมื่อเวลาผ่านไปคนส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหัวน้อยลงและรุนแรงน้อยลง