กรดไหลย้อนและแมกนีเซียม
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารไม่สามารถปิดหลอดอาหารได้จากกระเพาะอาหาร นี้จะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารของคุณจะไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารของคุณที่นำไปสู่การระคายเคืองและความเจ็บปวด คุณอาจมีรสเปรี้ยวในปากความรู้สึกแสบร้อนในอกหรือรู้สึกเหมือนอาหารกลับมาที่ลำคอของคุณ
การใช้ชีวิตกับภาวะนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ ลุกลามไม่สม่ำเสมอสามารถรักษาได้ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) บางส่วนมีแมกนีเซียมรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ แมกนีเซียมอาจช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารของคุณ สามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ในระยะสั้น
ประโยชน์ของแมกนีเซียมคืออะไร?
ข้อดี
- ปริมาณแมกนีเซียมสูงกว่าจะสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกมากขึ้น
- สามารถลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้
- แมกนีเซียมอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในหลายหน้าที่ของร่างกายเช่นการสร้างกระดูก ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นของกระดูกไม่เพียง แต่จะกระตุ้นวิตามินดีภายในร่างกาย วิตามินดีเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกที่แข็งแรง
แร่ยังมีบทบาทในสุขภาพของหัวใจ การบริโภคแมกนีเซียมได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด
นอกจากนี้ยังมีผลต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและกลูโคสซึ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ การบริโภคที่สูงขึ้นยังสามารถลดความไวของอินซูลินได้
เมื่อแมกนีเซียมได้รับการเสริมด้วยการผสมผสานยาตามใบสั่งยาสำหรับกรดไหลย้อนแล้วยังสามารถลดการขาดแมกนีเซียม
สิ่งที่การวิจัยกล่าว
มีตัวเลือก OTC มากมายและมีการรักษาตามใบสั่งแพทย์สำหรับกรดไหลย้อนเป็นครั้งคราว ประกอบด้วยยาลดกรด, ตัวรับ H2 และตัวยับยั้งโปรตอน
แมกนีเซียมเป็นสารที่พบได้ในหลาย ๆ วิธีการรักษากรดไหลย้อน ยาลดกรดมักใช้แมกนีเซียมอลูมิเนียมและแคลเซียมร่วมกับไอออนไฮดรอกไซด์หรือไบคาร์บอเนต ส่วนผสมนี้สามารถต่อต้านกรดและบรรเทาอาการของคุณได้
แมกนีเซียมยังสามารถพบได้ในการรักษาอื่น ๆ เช่นสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม สารตัวยับยั้งโปรตอนช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณทำให้ การศึกษาในปี 2014 สรุปได้ว่าสารตัวยับยั้งโปรตอนซึ่งประกอบด้วย pantoprazole magnesium ช่วยให้ GERD ดีขึ้น
การศึกษาแยกต่างหากให้เครดิตกับยาเหล่านี้กับการรักษาหลอดอาหารและลดอาการ แมกนีเซียมได้รับการยอมรับจากผู้เข้าร่วมประชุมได้อย่างง่ายดาย
ความเสี่ยงและคำเตือน
จุดด้อย
- บางคนอาจพบผลข้างเคียงหลังจากบริโภคแมกนีเซียม
- ไม่แนะนำให้ใช้ยาลดกรดสำหรับเด็กหรือผู้ที่เป็นโรคไต
- ไม่แนะนำให้ใช้สารยับยั้งโปรตอนในการขยาย
แม้ว่าแมกนีเซียมจะยอมรับได้ดี แต่บางคนอาจมีอาการข้างเคียง แมกนีเซียมสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เอง เพื่อต่อสู้กับเรื่องนี้อลูมิเนียมมักถูกรวมอยู่ในยากรดไหลย้อน อลูมิเนียมสามารถทำให้ท้องผูก
ข้อเสียอย่างหนึ่งคือยาลดกรดที่มีอลูมิเนียมสามารถทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ยาลดกรดควรใช้เฉพาะเพื่อลดกรดไหลย้อนเป็นครั้งคราว
กรดในกระเพาะอาหารเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยดูดซับแมกนีเซียมในกระเพาะอาหาร การใช้ยาลดกรดและสารยับยั้งโปรตอนปั๊มและยารักษากรดอื่น ๆ สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารโดยรวมและทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมแย่ลง
การเสริมแมกนีเซียมที่มากเกินไปหรือมากกว่า 350 มิลลิกรัมต่อวันอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงคลื่นไส้และท้องเป็นตะคริว มีอาการไม่พึงประสงค์มากขึ้นในผู้ที่มีการทำงานของไตที่ถูกทำลาย เนื่องจากไตไม่สามารถขับถ่ายแมกนีเซียมส่วนเกินได้อย่างเพียงพอ
มีการระบุปฏิกิริยาร้ายแรงในปริมาณที่สูงกว่า 5,000 มก. ต่อวัน
การรักษากรดไหลย้อนอื่น ๆ
ยา OTC และยาตามใบสั่งแพทย์ไม่ใช่ยารักษากรดไหลย้อนเพียงอย่างเดียว การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของคุณอาจมีผลกระทบสำคัญต่ออาการของคุณ
เพื่อลดอาการคุณสามารถ:
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ลดน้ำหนัก
- นอนกับศีรษะของเตียงสูง 6 นิ้ว
- ตัดอาหารว่างในช่วงดึก
- ติดตามอาหารที่ทำให้เกิดอาการและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านั้น
- หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้ากระชับ
อาจมีวิธีการรักษาทางเลือกที่คุณสามารถลองลดอาการของคุณเช่นกัน เหล่านี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของ U. S. Food and Drug Administration และควรระมัดระวังอย่างรอบคอบ
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
กรดไหลย้อนเป็นภาวะปกติ ไม่บ่อยครั้งของการไหลย้อนสามารถรักษาด้วยยาที่มีแมกนีเซียมและส่วนประกอบอื่น ๆ หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมของคุณอย่าลืม:
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมแมกนีเซียม
- เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงเมล็ดธัญพืชถั่วและเมล็ดพืช
- กินหรือกินอาหารไม่เกิน 350 มิลลิกรัมต่อวันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำเป็นอย่างอื่น
นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับวิถีชีวิตเพื่อลดอาการกรดไหลย้อน การออกกำลังกายการกินอาหารที่มีขนาดเล็กและหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างอาจลดเวลาที่คุณมีอาการกรดไหลย้อน
หากอาการยังคงมีอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินแผนการรักษาปัจจุบันของคุณและพิจารณาแนวทางการดำเนินการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แพทย์ของคุณสามารถพูดถึงวิธีที่คุณจะลดอาการเรื้อรังและอาจแนะนำยาหรือการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นกับหลอดอาหารของคุณ