เคี้ยวหมากฝรั่งและกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารลุกขึ้นมาในหลอดที่เชื่อมต่อลำคอของคุณกับท้องของคุณ หลอดนี้เรียกว่าหลอดอาหาร เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้อาจทำให้รู้สึกแสบร้อนที่คุ้นเคยมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการผื่นขึ้นมาใหม่หรือมีรสเปรี้ยว
หมากฝรั่งอาจลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการหลอดอาหารได้ เนื่องจากการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้น้ำลายของคุณกลายเป็นด่างมากขึ้น นี้สามารถแก้กรดในกระเพาะอาหารของคุณ
ผลกระทบเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของหมากฝรั่งคุณกำลังเคี้ยวแม้ว่า
ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งคืออะไร?
ประโยชน์ที่ได้รับ
- หมากฝรั่งสามารถเพิ่มความเข้มข้นของคุณได้
- ความจำและเวลาในการตอบสนองของคุณอาจดีขึ้น
- การเคี้ยวทำให้เกิดน้ำลายมากขึ้นซึ่งสามารถล้างกรดออกได้
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง ตัวอย่างเช่นมีการเชื่อมโยงกับประสิทธิภาพทางจิตที่เพิ่มขึ้น หมากฝรั่งมีการกล่าวถึงการปรับปรุงสมาธิความจำและเวลาในการทำปฏิกิริยา
คิดว่าการเคี้ยวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในทางกลับกันนี้เพิ่มปริมาณของออกซิเจนที่มีอยู่ในสมอง ซึ่งอาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ
เมื่อพูดถึงกรดไหลย้อนเคี้ยวหมากฝรั่งทำงานเพื่อลดกรดในหลอดอาหาร การเคี้ยวสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายและทำให้คุณกลืนมากขึ้น นี้จะช่วยให้ความเป็นกรดในปากของคุณจะถูกล้างมากขึ้นอย่างรวดเร็ว
การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจช่วยบรรเทาได้มากขึ้นหากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนต ไบคาร์บอเนตสามารถทำให้กรดมีอยู่ในหลอดอาหารได้ น้ำลายของคุณมีไบคาร์บอเนตอยู่แล้ว
หากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งกับไบคาร์บอเนตคุณจะไม่เพียง แต่เพิ่มการผลิตน้ำลายเท่านั้น แต่คุณยังเพิ่มไบคาร์บอเนตลงในส่วนผสมอีกด้วย นี้สามารถขยายผล neutralizing ของมัน
สิ่งที่การวิจัยกล่าว
การศึกษาหลายชิ้นรวมถึงการตีพิมพ์ในวารสารวิจัยทางทันตกรรมระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ ผลการวิจัยเหล่านี้ยังไม่เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวาง ความคิดเห็นมีความหลากหลายเกี่ยวกับหมากฝรั่งสะระแหน่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คิดว่า minty เหงือกเช่นสะระแหน่อาจมีผลตรงกันข้ามกับกรด reflux อาการ
ความเสี่ยงและคำเตือน
แม้ว่าสะระแหน่เป็นที่รู้กันดีว่ามีสรรพคุณในการทำตัวอ่อนนุ่มสะระแหน่อาจผ่อนคลายอย่างไม่เหมาะสมและเปิดหูชั้นล่างของหลอดอาหารส่วนล่าง นี้สามารถช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารไหลไปสู่หลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
การเคี้ยวหมากฝรั่งหวานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปาก อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อต่อต้านกรดไหลย้อนให้แน่ใจว่าได้เลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
ตัวเลือกการรักษากรดไหลย้อน
หลายคนพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาก็เพียงพอที่จะขจัดปัญหาได้ คนอื่น ๆ ได้รับประโยชน์จากการยกศีรษะระหว่างนอนหลับ
หากคุณสูบบุหรี่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพยายามเลิก การสูบบุหรี่สามารถลดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำให้กรดไหลย้อนมีโอกาสมากขึ้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ยาเหล่านี้รวมถึง:
- ยาลดกรด: มีรูปแบบที่เคี้ยวหรือของเหลวยาลดกรดสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วโดยทำให้กรดในกระเพาะลดลงทันที พวกเขาให้การบรรเทาชั่วคราวเท่านั้น
- H2 receptor antagonists: ใช้ในรูปเม็ดยาลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขาไม่ได้ให้ความช่วยเหลือในทันที แต่อาจใช้เวลาถึง 8 ชั่วโมง บางรูปแบบอาจมีให้ตามใบสั่งแพทย์
- สารตัวยับยั้งโปรตอน (PPIs): ยังใช้ในรูปแบบเม็ด PPIs ลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและอาจช่วยบรรเทาได้นานถึง 24 ชั่วโมง
หากยา OTC และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะให้ความช่วยเหลือแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์สำหรับคุณ ถ้าหลอดอาหารของคุณได้รับความเสียหายจากกรดในกระเพาะอาหารแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด นี่เป็นวิธีสุดท้าย
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
กรดไหลย้อนสามารถทำลายชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาก็อาจทำให้เกิดความเสียหายกับหลอดอาหารได้ยาวนาน การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจช่วยลดการอักเสบและการระคายเคือง
หากคุณวางแผนที่จะเพิ่มหมากฝรั่งประจำวันของคุณอย่าลืม:
- เลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงเหงือก minty ซึ่งอาจทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้น
- เคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนตถ้าเป็นไปได้
หากอาการยังคงมีอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยสร้างแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ