การขาดฮีโมโกลบิน
เฮโมโกลบินสามารถนิยามได้ว่าเป็นฮอร์โมนที่มีทั้งโปรตีนและธาตุเหล็กซึ่งหน้าที่หลักคือการส่งเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนจากปอดจากนั้นถ่ายโอนไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและคืนคาร์บอนไดออกไซด์จาก ส่วนที่เหลือของร่างกายไปยังปอดและดังนั้นการเกิดขึ้นของการขาดฮีโมโกลบินหมายถึงการเกิดขึ้นของช่วงของความผิดปกติซึ่งแตกต่างกันไปในความรุนแรงตามปริมาณของการขาดที่สำคัญที่สุดของความผิดปกติเหล่านี้คือความเหนื่อยล้าอ่อนแอทั่วไปโรคโลหิตจางเฉียบพลัน เช่นเดียวกับการไม่สามารถหายใจ, รอยแดงของลิ้น, แผลในปากและริมฝีปาก, โฟกัสและในสภาวะที่มีการสูญเสียความอยากอาหารและใบหน้าที่เป็นสีเหลืองปัญหานี้สามารถวินิจฉัยได้จากการตรวจเลือดครบวงจร
สาเหตุของการขาดฮีโมโกลบิน
ข้อบกพร่องนี้อาจเกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนการตั้งครรภ์การให้นมบุตรหรือการขาดสารอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอในวิธีที่ครอบคลุมความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกาย รวมทั้งมีเลือดออกในระบบย่อยอาหารหรือเป็นเพราะปริมาณของยาบางชนิดที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายเนื่องจากเซลล์โลหิตจางเคียวหรือธาลัสซีเมีย
วิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
- กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอาหารที่สำคัญที่สุดคือตับเนื้อแดงผักโขมกุ้งวันที่หอยนางรมปลาแดงบรอกโคลีรวมถึงหัวบีทแอปเปิ้ลและผักใบเช่นผักชี
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี นี่เป็นเพราะมันช่วยดูดซับธาตุเหล็กในร่างกายนำไปสู่การกำจัดของโรคโลหิตจาง อาหารที่สำคัญที่สุดคือส้มมะนาวสตรอเบอร์รี่และส้มทุกชนิดมะละกอและไก่งวง
- อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง Hummus เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ สามารถหาได้จากผักใบถั่วลิสงอะโวคาโดกล้วยบรอคโคลี่ถั่วถั่วและอัลมอนด์
- หลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารที่มีไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารโดยตรงและสามารถรับประทานหลังมื้ออาหารอย่างน้อยสองชั่วโมง
- ดื่มนมวันละแก้ว
- ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยการตื่นนอน แต่เช้าตรู่เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณและปรับอารมณ์ของคุณ