เฮโมโกลบิน
คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ทั้งวันโดยไม่มีน้ำและไม่มีอาหาร แต่การสูญเสียออกซิเจนสามารถฆ่าคุณในไม่กี่นาที เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนพาหะในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ ฮีโมโกลบินต่ำอาจส่งผลเสียต่ออัตราออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
ภาวะสุขภาพและโรคหลายอย่างอาจลดระดับของฮีโมโกลบินหรือนำไปสู่โรคโลหิตจางทำให้เกิดโรคขาดอาหาร อาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับเฮโมโกลบิน แต่ไม่สามารถรักษาโรคโลหิตจางด้วยเหตุผลพื้นฐานอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเฮโมโกลบิน
เหล็ก
การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาและคุณอาจได้รับธาตุเหล็กเนื่องจากคุณไม่ได้รับอาหารเพียงพอหรือขาดการดูดซึมในลำไส้หรือมีเลือดออก การตรวจเลือดสามารถเปิดเผยปริมาณธาตุเหล็กในเลือดแก่แพทย์ อาหารเสริมธาตุเหล็กและอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการรักษามาตรฐานสำหรับผู้ป่วยที่ขาดธาตุเหล็กปานกลางและในกรณีที่ร้ายแรงแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยรับประทานเลือด
วิตามิน B-12
ระดับฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดงอาจลดลงหากขาดวิตามินบี -12 ซึ่งเรียกว่าโรคโลหิตจางมะเร็ง อาหารของคุณอาจมีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรับประทานอาหารประเภทผัก การดูดซึมวิตามินบี-12 ในลำไส้ต่ำอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในระดับโมเลกุลและส่งผลให้มีการยับยั้ง DNA ที่มีอยู่ของเซลล์เม็ดเลือดแดง
แพทย์ของคุณอาจขอตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าสาเหตุของโรคโลหิตจางคือการขาดวิตามินบี 12 และกำหนดปริมาณวิตามินบี 12 ที่อาจมาในรูปแบบของการฉีดเพื่อยกระดับฮีโมโกลบินของคุณเป็นปกติ
กรดโฟลิก
การขาดกรดโฟลิกหรือวิตามิน B-9 ซึ่งคล้ายกับโรคโลหิตจาง B-12 ในทั้งสองกรณีระดับฮีโมโกลบินจะลดลงและเซลล์เม็ดเลือดแดงจะใหญ่ขึ้นภายใต้กล้องจุลทรรศน์ การขาดกรดโฟลิกก็เกิดขึ้นเพราะร่างกายไม่ได้รับอาหารที่สำคัญเพียงพอความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและยาบางชนิดอาจทำให้ขาดกรดโฟลิก กรดอะซิติกสังเคราะห์เสริมเป็นการรักษาสภาพเหล่านี้
วิธีรับอาหารเสริมจากธรรมชาติ
ควรรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นแหล่งหลักของธาตุเหล็กผัก (กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีผักกาดมันฝรั่งหวานและผักชีฝรั่ง) ผลไม้ (ลูกเกดพีชลูกพีชแตงโมผลไม้ส้มและจิ้งจอก), ถั่ว, ขนมปัง และชิปข้าวโพด) อาหารทั้งหมดเหล่านี้รวมอยู่ในอาหารสุขภาพพิเศษเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบินนอกเหนือจากอาหารเสริมที่สามารถมีบทบาทได้หากบุคคลนั้นไม่ประสบกับโรคพื้นฐานอื่น ๆ
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือด
- Iron inhibitors: มีอาหารบางชนิดที่ป้องกันการดูดซึมธาตุเหล็กเช่นกาแฟ, ชา, น้ำอัดลม, อาหารที่มีไฟเบอร์และแคลเซียมเป็นจำนวนมาก
- หลีกเลี่ยงยาลดกรด
- กรดออกซิลิก: อาหารที่มีกรดออกซาลิก (เช่นผักชีฝรั่ง) สามารถโต้ตอบกับธาตุเหล็กและป้องกันการดูดซึม
- กลูเตน: หากคุณมีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนเช่นข้าวสาลี พวกเขายังป้องกันการดูดซึมของธาตุเหล็กในลำไส้
หมายเหตุ: ควรออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายอาจเพิ่มระดับเฮโมโกลบินโดยการเพิ่มออกซิเจนที่ไปถึงเซลล์ การออกกำลังกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและต่อสู้กับการชักประเภทใด