ข้อเท้าแพลง

มันคืออะไร?

ข้อเท้าแพลงคือการยืดหรือฉีกขาดในเอ็นข้อเท้าข้อใดข้อหนึ่งหรือมากกว่า เอ็นข้อเท้าเป็นแถบยืดหยุ่นเล็กน้อยของเนื้อเยื่อที่ทำให้กระดูกข้อเท้าอยู่ในสถานที่ ข้อเท้ามีแนวโน้มที่จะถูกบีบเนื่องจากมีขนาดเล็กของข้อต่อและแรงกระทำเมื่อเดินวิ่งและกระโดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพื้นผิวไม่เรียบ

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บข้อเท้าแพลงถูกจัดประเภทเป็น:

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 – ข้อเท้าเป็นสิ่งที่เจ็บปวด แต่มีเอ็นเล็ก ๆ น้อย ๆ เสียและสูญเสียการทำงานเล็กน้อย

• เกรด II – มีเอ็นเอ็นปานกลางและข้อเท้าแตกค่อนข้างหลวม

• เกรด III – ข้อเอ็นข้ออย่างน้อยหนึ่งเส้นขาดและข้อต่อข้อเท้าหลวมหรือไม่เสถียร

การบาดเจ็บที่ข้อเท้านับล้านเกิดขึ้นทุกปีในสหรัฐอเมริกา ส่วนใหญ่เป็นสแป เคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าบิดอย่างฉับพลัน อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเท้าม้วนเข้าที่ด้านนอกของข้อเท้าซึ่งทำให้เอ็นภายนอกของข้อต่อข้อเท้า เหล่านี้เรียกว่าการบาดเจ็บผกผัน อาการบาดเจ็บที่แผลพุพองน้อยลงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าม้วนเข้าสู่ด้านในของข้อต่อซึ่งจะยืดเอ็นไปที่ด้านในของข้อเท้า

อาการ

อาการข้อเท้าแพลงรวมถึง:

• ปวดข้อเท้าอ่อนโยนและบวม

• ข้อเท้าช้ำหรือเปลี่ยนสี

• ปัญหาการขยับข้อเท้า

• ไม่สามารถใส่น้ำหนักได้เต็มที่ที่ข้อเท้า

การวินิจฉัยโรค

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจสงสัยว่าคุณมีข้อเท้าแพลงบนพื้นฐานของประวัติการบาดเจ็บและอาการปัจจุบันของคุณ เพื่อยืนยันการวินิจฉัยเขาหรือเธอจะตรวจสอบข้อเท้าของคุณเพื่อ:

• บวมหรือผิดปกติ

• ไม่สามารถรู้สึกได้ว่าใครบางคนสัมผัสผิว

• การไหลเวียน

• การเปลี่ยนสี

• ความไม่แน่นอน

• บริเวณที่อ่อนโยน

• ข้อ จำกัด ในช่วงของการเคลื่อนไหว

• ไม่สามารถแบกรับน้ำหนักได้

สำหรับการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอย่างรุนแรงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจขอให้รังสีเอกซ์ตรวจสอบว่ากระดูกแตกหรือไม่ รอยแตกอาจเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีอาการแพลงและอาจทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกัน

ระยะเวลาที่คาดไว้

ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพลง เคล็ดขัดยอกเกรด I มักใช้เวลา 1-2 สัปดาห์ในการรักษาให้หาย สแปนเกรดที่สองอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์ สแปนเกรดที่สามสามารถใช้เวลาหกเดือนหรือนานกว่านี้ในการรักษาได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉลี่ยแล้วให้นับระยะเวลาในการรักษาเป็นเวลาสองถึงสี่สัปดาห์สำหรับการแพลงที่สำคัญ ๆ

การป้องกัน

เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดข้อเท้า:

• ใส่ใจกับพื้นผิวที่คุณกำลังเดินวิ่งหรือกระโดด

• ออกกำลังกายแบบยืดก่อนและหลังกิจกรรมกีฬาใด ๆ

• ออกกำลังกายสมดุล

• สวมรองเท้าที่เหมาะกับการเล่นกีฬาของคุณ

• หลีกเลี่ยงการพลิกผันคมและการเปลี่ยนทิศทาง

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและขาโดยการวิ่งขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ

หากคุณมีข้อสะโพกข้อเท้าหลายข้อคุณจะต้องมีโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างความสมดุลและความสมดุล คุณอาจต้องสวมรั้งเพื่อป้องกันข้อเท้าของคุณเมื่อคุณฟื้นตัว

การรักษา

การรักษาข้อเท้าข้อเท้าเป็นครั้งแรกโดยปกติแล้ว ข้าว (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง):

• ส่วนที่เหลือ ข้อเท้าและหยุดวางน้ำหนักไว้

• ใช้ น้ำแข็ง แพ็คไปข้อเท้าแพลงสำหรับระยะเวลา 20 ถึง 30 นาทีทุก 3 หรือ 4 ชั่วโมง

• ใช้ การอัด (แต่ไม่ห่อให้แน่นเพื่อป้องกันการไหลเวียนและสูญเสียความรู้สึกในเท้าของคุณ)

• ยกขึ้น ข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บโดยการขึ้นที่ขา

สำหรับการขัดถลอกอย่างรุนแรงคุณอาจต้องมีการป้องกันและเสถียรภาพ คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันจนกว่าคุณจะสามารถเดินได้โดยไม่มีอาการปวด ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) สามารถช่วยในการควบคุมอาการปวดและบวม ผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกควรประเมินบุคคลที่มีการขัดเคล็ดลับเกรด II หรือเกรด III เคล็ดขัดยอกระดับ III ที่มีน้ำตาที่สมบูรณ์ของเส้นเอ็นอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ

ในกรณีส่วนใหญ่การติดตามการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อเท้าแพลง การออกกำลังกายเหล่านี้ควรช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเท้าในอนาคต

เมื่อต้องการโทรหาผู้เชี่ยวชาญ

ได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันทีหากคุณไม่สามารถใส่น้ำหนักลงบนข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บหรือข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บดูเหมือนจะมีรูปร่างผิดปกติ ยังพบแพทย์ของคุณถ้าอาการปวดและบวมต่อหรือเลวลง

การทำนาย

ระดับของการกู้คืนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพลงและอายุและสุขภาพของผู้ป่วย คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากการขัดถูโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขัดถูเกรด 1 และเกรด II อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดการปะทะกันอย่างมีนัยสำคัญข้อต่ออาจไม่แข็งแรงพอ ๆ กับก่อนการบาดเจ็บ การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสมอาจทำให้ความแข็งแรงและความมั่นคงบางส่วนหายไปได้