อาการปวดคอและไหล่
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดในบริเวณคอและไหล่และอาจถูก จำกัด อยู่ที่ความเจ็บปวดที่คอหรือไหล่ถึงแม้ว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือนั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แต่มีสาเหตุอื่นสำหรับปัญหานี้และมัน เป็นมูลค่าการกล่าวถึงการดำรงอยู่ของหลายวิธีในการพักผ่อนคอและไหล่เช่นเดียวกับความสนใจไปที่ด้านการแพทย์ของการวินิจฉัยสถานการณ์และการรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุของอาการปวดคอและไหล่
- ความผิดปกติในกระดูกหรือข้อต่อและความไม่แน่นอนของข้อไหล่
- Tendonitis เกิดจากการใช้ข้อต่อมากเกินไป
- ช้ำ
- สถานการณ์ไม่ถูกต้องในการนั่งหรือนอนหลับ
- โรคความเสื่อมเรื้อรัง
- อุบัติการณ์ของเนื้องอก
- ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อแตก
- การเคลื่อนที่ของไหล่
- การแตกหักของกระดูกไหปลาร้าหรือต้นแขนเรียกว่าแขน
- ความสัมพันธ์ในข้อต่อของไหล่
- ความไม่อุดมสมบูรณ์
การวินิจฉัยอาการปวดคอและไหล่
- X-ray: มันสามารถตรวจจับช่องว่างแคบ ๆ ระหว่างกระดูกของกระดูกสันหลังและโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อ, เนื้องอก, กระดูกอ่อน, แคบของคลองกระดูกสันหลัง, กระดูกหักและความไม่แน่นอนของกระดูกสันหลัง
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก: เป็นขั้นตอนเพิ่มเติมที่เปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับเส้นประสาท
- CT scan หรือ cytology ที่เรียกว่า: มักจะใช้ทางเลือกของ MRI
- การวางแผนไฟฟ้า: มันเกี่ยวข้องกับการวางแผนกล้ามเนื้อไฟฟ้าและความเร็วในการจัดส่งของเส้นประสาทและทั้งสองถูกใช้เพื่อวินิจฉัยคอไหล่แขนแขนรู้สึกเสียวซ่าและรู้สึกเสียวซ่าปวด
บรรเทาอาการปวดคอและไหล่
บรรเทาอาการปวดคอ
- ทำวงกลมเล็ก ๆ โดยใช้ไหล่ไปข้างหน้าและไปข้างหน้าจากนั้นวนหัวอย่างอ่อนโยนโดยคำนึงถึงกระดูกสันหลังของคอ
- ยืดแขนและวงกลมงานไปทางด้านหลังและไปข้างหน้า
- ยืดกระดูกสันหลังและวางมือไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อให้ฝ่ามือยกขึ้น
- วางมือไว้เหนือศีรษะยืดไปทางด้านใดด้านหนึ่งและทำการหมุนกระดูกสันหลังอย่างง่าย ๆ ควบคู่กับการวางมือบนสะโพกจากเอวและหมุนไปทางซ้ายแล้วไปทางขวาจนถึงสูงสุดโดยไม่ต้องเครียด
บรรเทาอาการปวดไหล่
วางน้ำหนักตัวไว้ที่เท้าซ้ายหายใจในอากาศยกแขนขวาขึ้นพร้อมกับยกศีรษะจากนั้นยืดแขนขวาขึ้นให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยอากาศในปอดจากนั้นปล่อยแขนร่วมกับ เอาท์พุทอากาศทำซ้ำการดำเนินงานด้วยแขนที่สองแล้วทั้งสอง
บรรเทาอาการปวดคอและไหล่
นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดสำหรับการผ่อนคลายแบบไดนามิก มันผ่อนคลายไหล่และคอด้วยกันและกลั้นลมหายใจพร้อมกับการเคลื่อนไหวของไหล่ สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการหายใจ หากต้องการใช้งานให้ยืนตรงสูดลมหายใจเข้าและกระชับมือด้วยอากาศ ปอดจากนั้นทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของไหล่ขึ้นและลงแล้วหายใจออกทางอากาศร่วมกับการผ่อนคลายของไหล่