อาการตะคริวที่คอเป็นโรคที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือเนื่องจากการนั่งผิดปกติเป็นระยะเวลาหนึ่ง บุคคลนั้นอาจมีอาการชักคอขณะนอนหลับเพราะวิธีการนอนหลับผิดวิธีทำให้เกิดอาการปวดอย่างกะทันหัน ตะคริวที่คอมีผลต่อการทำงานปกติของกล้ามเนื้อ บุคคลสามารถทำงานต่าง ๆ ได้เนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดจากการขยับคอและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและไม่สบาย
สาเหตุของอาการกระตุกที่คอ
มีหลายสาเหตุที่ส่งผลกระทบต่อคอและทำให้เกิดตะคริวเช่น:
- สไลด์ปากมดลูกในกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการปวดคอ
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- เนื้องอกกระดูกและการติดเชื้อข้อ
- การเกิดขึ้นของความเปราะในกระดูก
- แรงบิดของเอ็นและกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน
- การ จำกัด ของคลองกระดูกสันหลังและการปรากฏตัวของโรคประสาท
- ความฝืดคอ
อาการคอเคล็ด
- ความฝืดและความฝืดของกล้ามเนื้อ
- รู้สึกเจ็บอย่างรุนแรงและรุนแรงที่คอ
- เสียงเมื่อขยับคอ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงในนิ้วมือและแขนด้วยอาการชาและความเจ็บปวด
- รู้สึกวิงเวียน
- ปวดหัวในหัวหรือในด้านหลังของศีรษะ
- ความรู้สึกปวดหลังไหล่และไหล่
รักษาอาการกระตุกที่คอ
มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงปัญหาตะคริวที่คอและรักษาอาการกระตุกที่คอ ได้แก่ :
- ระวังอย่านั่งบนพื้นเพราะการนั่งในลักษณะนี้จะทำให้แรงเอ็นและกระดูกอ่อนเพิ่มขึ้น
- หากคุณทำงานในสำนักงานอย่างต่อเนื่องขอแนะนำให้ออกกำลังกายที่คอเป็นครั้งคราวหยุดทำงานทุกครึ่งชั่วโมงและออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ
- ยืนตัวตรงโดยไม่งอศีรษะและไหล่ไปข้างหน้า เพราะตำแหน่งนี้ทำงานเพื่อเพิ่มภาระบนคอและกระดูกอ่อนและทำให้เพิ่มความเจ็บปวดของคอ
- ในระหว่างการนอนหลับควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าตำแหน่งคอสบายและแนะนำให้ใช้หมอนทางการแพทย์ มันมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดคอ
- บีบอัดน้ำอุ่นโดยวางไว้ที่คอวันละสองถึงสามครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีและสามารถใช้วันละครั้งหลังจากกำจัดอาการปวดคออย่างรุนแรง
- หากมีอาการบวมที่กล้ามเนื้อคอให้วางน้ำเย็นหรือถุงน้ำแข็งที่คอเพื่อบรรเทาอาการบวมซึ่งในกรณีนี้คุณควรไปพบแพทย์เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อน
- ทำแบบฝึกหัดการนวดโดยวางนิ้วหัวแม่มือบนพื้นที่ที่อยู่เหนือสันหลังใต้หัวกะโหลกด้านหลังแล้วขยับนิ้วมือเป็นวงกลมอย่างน้อยหนึ่งนาทีและแนะนำให้นวดมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันมีประโยชน์มากและสะดวกสบาย