ปวดหัวเป็นอาการที่ไม่ดีที่มีผลต่อคนจำนวนมาก มันทำให้เกิดอาการปวดหัวคอหรือคอ ณ จุดนี้ไม่ทราบสาเหตุของอาการปวดหัว มีสาเหตุหลายประการ ในบทความนี้เราจะพูดถึงเหตุผลเหล่านี้และขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว
สาเหตุของอาการปวดหัว
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
- การติดเชื้อไข้
- ไซนัสอักเสบและหูชั้นกลางอักเสบ
- ใกล้กับการมาถึงของรอบประจำเดือนในเพศหญิง
ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว
- การจัดการความเครียด: ความเครียดและความเครียดของสาเหตุของอาการปวดหัวที่นานขึ้นคุณต้องฝึกตัวเองเพื่อผ่อนคลายด้วยโยคะและหายใจเข้าลึก ๆ และนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
- การออกกำลังกาย: กีฬาเป็นสิ่งสำคัญมากในการลดความตึงเครียดและปวดหัว
- การนอนหลับเป็นประจำ: การขาดการนอนหลับและการรบกวนนำไปสู่อาการปวดหัวอย่างรุนแรงและเพื่อหลีกเลี่ยงการจัดระเบียบการนอนหลับของคุณ
- หลีกเลี่ยงความหิว: การขาดอาหารนำไปสู่อาการปวดหัวอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากหรือที่ควรหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง
- ดื่มของเหลวโดยเฉพาะน้ำ: เนื่องจากน้ำและของไหลมีประโยชน์มากมายเพื่อเพิ่มความรู้สึกสบายและขจัดอาการปวดหัวและคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- การลดการสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่นำไปสู่การอุดตันและทำให้หลอดเลือดในสมองลดลงทำให้ปวดศีรษะ ปวดหัวนี้เรียกว่า Staphylococcus
- ระบุสาเหตุของอาการปวดหัว: หากคุณทราบสาเหตุหลักที่ทำให้ปวดศีรษะหลีกเลี่ยงและไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษา