อาการปวดหัว หรือสิ่งที่เรียกว่าปวดหัวซึ่งมักจะเกิดขึ้นในส่วนของหัวหรือในครึ่งหนึ่งของหัวขวาหรือซ้ายหรืออาจเจ็บปวดทั่ว ไมเกรนและแสงที่เกี่ยวข้องและความไวของเสียง, คลื่นไส้, อาเจียนและปวดหัวประเภทอื่น ๆ เป็นผลมาจากความตึงเครียด
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวเช่นเดียวกับการรักษาแบบง่าย ๆ บางอย่างที่ช่วยลดหรือกำจัดอาการปวดหัว:
สาเหตุของอาการปวดหัว:
- อาการปวดศีรษะมักเกิดจากการกินแหล่งอาหารที่ไม่ดีเช่นน้ำตาลและคาเฟอีนสารให้ความหวานเทียมอาหารแปรรูปที่มีสีย้อมและสารกันบูดสังเคราะห์รวมถึงผลิตภัณฑ์นมและกลูเตน อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการแพ้อาหารบางชนิดโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมกลูเตนและอื่น ๆ
- อาการปวดศีรษะบางครั้งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์และจิตใจและภาวะซึมเศร้า
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเนื่องจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- มีสถานะของความไม่สมดุลในการหลั่งของฮอร์โมนบางอย่างเช่นความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นสำหรับคอร์ติซอซึ่งควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
การรักษาแบบง่าย ๆ ที่ลดอาการปวดหัว:
- ดื่มมะนาวด้วยน้ำเล็กน้อยที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นโดยการผ่อนคลายนอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของกรดในร่างกายและลดอาการปวดหัวที่เกิดจากก๊าซในกระเพาะอาหาร
- กินแอปเปิ้ลชิ้นหนึ่งโรยด้วยเกลือแล้วดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย
- การสูดดมไอน้ำที่เกิดจากการเติมหม้อที่เหมาะสมกับน้ำและน้ำส้มสายชู
- มิ้นท์มีสรรพคุณผ่อนคลายที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำต้มเล็กน้อยที่เติมลงในสะระแหน่แห้งบางส่วน
- ขิงซึ่งในทางกลับกันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดหัวด้วยการผ่อนคลายหลอดเลือดที่อยู่ในบริเวณหัว
- ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่ออาการปวดหัวเริ่มต้นและดื่มน้ำตลอดทั้งวันอาการปวดหัวอาจเกิดจากความแห้งกร้านทั่วไป
- การใส่น้ำแข็งจำนวนหนึ่งลงในถุงพลาสติกที่หน้าผากจะช่วยลดหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้
- น้ำอุ่นบางส่วนสามารถใช้ที่ด้านหลังของคอเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดนี้จะทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด