อาการปวดหัว
ปวดหัวหรือปวดหัวเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการขยายตัวของหลอดเลือดในสมองซึ่งจากนั้นกดบนเยื่อหุ้มเซลล์ที่ไวต่อสภาพแวดล้อม ในกรณีของเนื้องอกในสมองเนื้องอกจะกดเมมเบรนและเส้นเลือดรอบ ๆ กะโหลกศีรษะ ความกดดันนี้นำไปสู่การระคายเคืองเส้นประสาทและปวดหัว
ทำให้ปวดหัวอะไร
- สาเหตุอินทรีย์: ในบางกรณีปวดศีรษะเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นความดันโลหิตสูงฟันผุความหยาบของคอความไวต่ออาหารบางชนิดปัญหาการมองเห็นการติดเชื้อไซนัสและหวัด เลือดออกในสมองและเนื้องอกในสมอง
- สาเหตุทางจิตวิทยา: การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันคิดเป็น 90% ของการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือศีรษะรวมถึงความเครียดความวิตกกังวลและความเครียด
อาการปวดหัว
- ปวดหัวตึงเครียด: มันเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อหัว
- ไมเกรน: มันเป็นอาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ
- ปวดหัวบ่อย: อาการปวดหัวบ่อยหรือสลับ
- ปวดหัวคลัสเตอร์: อาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะซ้ำในบางช่วงเวลา
- ปวดหัวไซนัส: อาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านหน้าของศีรษะเป็นผลมาจากการอักเสบหรือบวมของรูจมูก
แก้ปวดหัว
- การสัมผัสกับความร้อนหรือเย็น: ความร้อนสามารถอุ่นหรือกระเป๋าน้ำอุ่นวางไว้บนด้านหลังของศีรษะหรือคอโดยตรง การสัมผัสเย็นสามารถทำได้โดยผ่านก้อนน้ำแข็งที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของศีรษะ
- น้ำดื่ม: ภัยแล้งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าควรนั่งดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วเย็นพอประมาณ
- การใช้น้ำมันหอมระเหยหรือเครื่องดื่มสมุนไพร: น้ำมันหอมระเหยเช่นน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันลาเวนเดอร์และเครื่องดื่มสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วและสามารถใช้นวดบริเวณที่เจ็บปวดของศีรษะและเติมน้ำมะนาวลงในน้ำหรือ ชาอุ่น ๆ
- ลดการได้รับรังสีจากคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์: การนั่งหน้านาน ๆ เป็นเวลานานอาจทำให้ปวดศีรษะได้ หากมีความจำเป็นต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์คุณควรใช้แว่นตาป้องกันรังสีและปิดตาเป็นระยะเวลาสองนาทีเป็นระยะ ๆ ควบคู่ไปกับการกดที่ปลายนิ้วเบา ๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล: อาหารที่มีน้ำตาลอุตสาหกรรมหรือสีสังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและการแก้ปัญหาคือการย้ายออกไปจากพวกเขาและแทนที่ด้วยผลไม้ธรรมชาติ
- องค์กรของการนอนหลับ: การพักเป็นเวลานานหลายชั่วโมงในช่วงเย็นและการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและวิธีแก้ปัญหาที่นี่ก็เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและน้ำผลไม้แช่เย็น: เพราะมันรวมกับไอศครีมเกลือและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว