คุณต้องปวดส้นเท้าอย่างกะทันหัน แต่คุณไม่แน่ใจว่าเคล็ดลับของความเจ็บปวดนี้คืออะไร ความเจ็บปวดของส้นเท้าเป็นอาการปวดที่พบบ่อยในบางคนและบางคนอาจสงสัยว่าทำไมความเจ็บปวดที่เรารู้สึกที่ด้านล่างของเท้ามีเนื้อเยื่ออ่อน ๆ ปกคลุมข้อเท้าและส้นเท้า
สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
- เมื่อคนเดินเป็นเวลานานและในเวลาฉับพลันสิ่งนี้นำไปสู่ความกดดันที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อตับซึ่งทำให้เกิดอาการแดงบวมและตึงในเนื้อเยื่อเส้นใยที่ปกคลุมส้นเท้าดังนั้นระยะทางไกลจึงเป็นสิ่งที่ผิด เส้นทางเดินหากคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินป่า
- รองเท้าจะส่งผลกระทบต่อความเจ็บปวดของส้นเท้าโดยตรงมาก ถ้ารองเท้านั้นแน่นและไม่เหมาะกับเท้ามันจะกดดันนิ้วเท้าและแรงกดที่ด้านหลังของข้อเท้าทำให้เดินลำบากและทำให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้า นอกจากนี้การใส่รองเท้าส้นสูงสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าที่ส้นสูงที่ความเข้มข้นของน้ำหนักตัวของปั๊มส้นเท้าที่เดินจะเกี่ยวข้องเฉพาะหัวของเท้าและกระบวนการกระจายน้ำหนักเป็นศูนย์กลางทั้งหมดที่ส้นเท้า ของเท้าซึ่งทำให้เกิดการโก่งตัวในบางครั้ง ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมรองเท้าทางการแพทย์และอ่อนนุ่มเพื่อผ่อนคลายส้นเท้าเท้าบนเยื่อบุที่อ่อนนุ่ม
- น้ำหนักที่มากเกินไปถือเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าที่เท้า น้ำหนักของร่างกายทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากการตั้งครรภ์มีขนาดใหญ่และยากต่อการเดินและแกว่งในการเดินดังนั้นจึงแนะนำให้ลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ร่างกายกระจายไปทั่วเท้า .
- การยืนบนเท้าเป็นเวลานานใช่การยืนที่ยาวนานและต่อเนื่องทำงานบนการอักเสบของส้นเท้าโดยเฉพาะเนื้อเยื่อที่หุ้มข้อเท้าซึ่งนำไปสู่การแตกร้าวในเนื้อเยื่อและทำให้รอยแตกเป็นแห้ง ความรู้สึกซึ่งนำไปสู่การล่วงละเมิดในระหว่างการเดินดังนั้นจึงไม่ควรยืนนานและอนุญาตให้เดินและไม่ยืนในสถานที่เฉพาะเพื่อย้ายเลือดในข้อเท้า
- การรับน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นการฝึกอย่างฉับพลันที่ส่งผลกระทบต่อส้นเท้าเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการกระจายน้ำหนักเกินอย่างกะทันหันนอกเหนือจากน้ำหนักของร่างกายบนส้นเท้าดังนั้นจึงไม่ควรพกหรือเคลื่อนย้ายสิ่งที่หนัก ทันใดนั้นเพราะมันเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังและทำให้ส้นเท้าเสียหาย