หญิงตั้งครรภ์มีสภาวะสุขภาพไม่ดีหลายอย่างที่รบกวนความสุขของการตั้งครรภ์เนื่องจากตอนเย็นส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในกรณีเหล่านี้และหนึ่งในกรณีที่ยากที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์กำลังเผชิญคือปวดหัวเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดความตึงเครียด สำหรับหญิงตั้งครรภ์และความยากลำบากในการกำจัดมันในขณะที่หลีกเลี่ยงยาแก้ปวดชนิดใดระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปวดศีรษะรู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้าและเครียดและตั้งอยู่บนศีรษะหรือด้านข้างของอาการปวดหัวเช่นไมเกรนและเราจะพูดถึงที่นี่ ท่านผู้หญิงเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวในหญิงตั้งครรภ์และวิธีหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์อย่างสงบ
สาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อตั้งครรภ์
- ความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก
- ความรู้สึกไม่สบายนอนหลับผิดปกติและรบกวนการนอนหลับ
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนตั้งครรภ์
- สูบบุหรี่ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์
- การขาดสารอาหารและการอดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- การติดเชื้อถาวรของอาการปวดหัวก่อนตั้งครรภ์และการไม่รักษาสาเหตุ
- จมูกอุดตัน
- โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล
- สัมผัสกับความเย็นจัดอย่างรุนแรง
- สัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน
- การไม่ปฏิบัติตามเวลาพักและความสม่ำเสมอ
- นอนหลับเป็นเวลานาน
- ขาดของเหลวในร่างกาย
วิธีการป้องกันการปวดศีรษะ
- หลีกเลี่ยงแสงแดดในตอนบ่าย
- หลีกเลี่ยงอากาศเย็นโดยตรง
- อาหารที่สมดุลที่มีสารอาหารครบถ้วนและอยู่ในความต้องการของแม่และทารกในครรภ์
- ความสม่ำเสมอของการนอนหลับ
- กินน้ำในปริมาณที่เพียงพอและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการกระตุ้น
- รักษาจมูกอุดตัน
- หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดในระหว่างตั้งครรภ์
- ให้เวลาร่างกายพักผ่อนและนอนหลับตอนกลางคืน
- เป็นการดีที่สุดที่จะเพลิดเพลินกับการงีบหลับในช่วงบ่าย
วิธีในการรักษาอาการปวดหัวตั้งครรภ์
- ความสงบและความสะดวกสบายในห้องที่มีแสงสลัวไฟอยู่ไกลจากที่ดังและกรีดร้อง
- สูดดมนาน ๆ และนั่งลงอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- ดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีธรรมชาติ
- การสูดดมกลิ่นหอมของมิ้นต์สีเขียวหรือมะนาวมินต์สดใหม่
- กดบริเวณที่เจ็บปวดด้วยการนวดจนอาการปวดลดลง
- กดบริเวณจมูกอีกห้านาที
- ทำน้ำเกลือแล้วเปิดจมูกที่อุดตันแล้วทำซ้ำอีกครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการปวดหัวของหญิงตั้งครรภ์ที่หายไปโดยไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์สูงสุดหลังจากการเผาผลาญและฮอร์โมนในร่างกายเป็นปกติ