เท้า
เท้าเป็นรากฐานสำคัญในการแข็งตัวของร่างกายและความแข็งแรง ร่างกายของบุคคลที่มีน้ำหนักการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทั้งหมดขึ้นอยู่กับเท้าซึ่งถือว่าเป็นเสาหลักของมันเพราะมันเป็นกลไกของทุกส่วนของมันดังนั้นการเกิดข้อบกพร่องหรือปัญหาใด ๆ ดังนั้น ร่างกายทั้งหมดจะได้รับความเสียหาย
อาการปวดเท้า (ส้นเท้า) เป็นปัญหาเท้าที่พบบ่อยที่สุดในโลก การศึกษาบางชิ้นระบุว่ามีการเพิ่มขึ้นของสัดส่วนผู้ติดเชื้อในแต่ละปี มันเป็น plantar fasciitis ซึ่งจะเชื่อมต่อส้นเท้าและดังนั้นจึงสามารถทนต่อแรงกดดันที่ดีเท่ากับสองเท่าของน้ำหนักของร่างกายดังนั้นจึงควรได้รับการรักษาทันทีเพื่อไม่ให้เกิดอาการของบุคคลและก่อให้เกิดกระดูกกระแทก ส้นเท้า
สาเหตุของส้นเท้าอักเสบส้นเท้า
- การเล่นเป็นเวลานานและไม่ได้พักอย่างเพียงพอนอกเหนือจากกิจกรรมมากมายที่ฝึกโดยบุคคลซึ่งจำเป็นต้องมีการเดินและการเคลื่อนไหวแบบถาวร
- การเพิ่มน้ำหนักและความอ้วนจึงทำให้เท้าไม่สามารถจ่ายได้
- ขาดความยืดหยุ่นในกลุ่มกล้ามเนื้อหลังขา
- เพิ่มความเรียบของเท้า
- มีความอ่อนแอในโครงกระดูกที่มั่นคงสำหรับรั้งเท้าตามธรรมชาติ
- การใช้รองเท้าที่ไม่สบายนอกเหนือจากการสวมรองเท้าส้นสูงและทำให้เกิดความเสียหายต่อเท้าด้วยปัญหาบางอย่างที่ด้านหลัง
- ความผิดปกติทางชีวกลศาสตร์: เกิดจากการเดินผิดปกติ
- ข้อผิดปกติร่วมกับการอักเสบของกระดูกสันหลัง
อาการของส้นเท้าอักเสบส้นเท้า
ผู้ป่วยส่วนใหญ่บ่นถึงความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นกับการพัฒนาของโรคและมีความรู้สึกของการปรับปรุงแล้วกลับมาปวดอีกครั้งโรคเป็นจุดเริ่มต้นของเฉียบพลัน แต่ด้วยการพัฒนาของสถานการณ์จะกลายเป็นเรื้อรังมาก
วิธีแก้อาการปวดส้นเท้าส้นเท้า
- ผู้ป่วยต้องการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์เพื่อลดแรงกดที่บริเวณส้นเท้า
- ลดกิจกรรมและการเคลื่อนไหว
- การสูญเสียน้ำหนัก: มันเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่จะช่วยแก้ปัญหานี้และในระยะยาวจึงช่วยลดโอกาสที่การกำเริบของการอักเสบในเท้าอีกครั้ง
- อุปกรณ์จัดฟันบางชนิดที่มีอยู่ในหลาย ๆ วิธีควรใช้โดยการเพิ่มรองเท้าเพื่อเพิ่มส่วนโค้งของเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แบนเท้า
- การฝึกการยืดกล้ามเนื้อหรือการเหยียดกล้ามเนื้อหลังขาเพื่อให้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและดีที่สุดในการบรรเทาและรักษาอาการปวดเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องและถูกต้อง
- ใช้น้ำแข็งโดยวางไว้ในสำลีแล้ววางไว้บนบริเวณส้นเท้าและไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อลดการอักเสบ