ความตึงเครียดและปวดศีรษะเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้ใหญ่ อาการปวดหัวตึงเครียดอาจเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ (“ บังเอิญ” น้อยกว่า 15 วันต่อเดือน) หรือรายวัน (“ เรื้อรัง” มากกว่า 15 วันต่อเดือน)
ปวดศีรษะตึงเครียดเป็นครั้งคราว : ความตึงเครียดชั่วคราวสามารถอธิบายได้ว่าเป็นอาการปวดศีรษะเล็กน้อยถึงปานกลางในรูปแบบของคลื่นความเจ็บปวดการหดตัวหรือแรงกดดันที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ด้านหน้าหรือด้านหลังของศีรษะและคอ ปวดหัวนี้อาจนานจาก 30 นาทีถึงหลายวัน ปวดหัวตึงเครียดมักจะเริ่มค่อยๆและมักจะเกิดขึ้นในระหว่างวัน ความรุนแรงของอาการปวดศีรษะตึงเครียดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมีความถี่
ปวดศีรษะตึงเครียดเรื้อรัง : ปวดหัวตึงเรื้อรังมาและใช้เวลานาน ความเจ็บปวดมักเป็นอาการใจสั่นและมีผลต่อด้านหน้าของด้านบนหรือด้านข้างของศีรษะ แม้ว่าความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่ความเจ็บปวดนั้นมักจะเกิดขึ้นตลอดเวลา ปวดหัวตึงเครียดเรื้อรังไม่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็นความสมดุลหรือความแข็งแรง ปวดหัวตึงเครียดไม่ป้องกันบุคคลจากการปฏิบัติงานประจำวัน
ใครจะปวดหัว?
การศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าประมาณ 30% -80% ของประชากรผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวตึงเครียด ประมาณ 3% ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรังและปวดหัว การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดหัวตึงเครียดมากกว่าผู้ชาย
คนส่วนใหญ่ไม่ประสบกับอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราวมากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อเดือน แต่อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
อาการปวดศีรษะแบบเรื้อรังมักจะพบได้บ่อยในผู้หญิง และหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวความเครียดเรื้อรังมีอาการปวดหัวเป็นเวลานาน
อะไรทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดหัว
ไม่มีเหตุผลเดียวสำหรับอาการปวดหัวตึงเครียด ปวดหัวชนิดนี้ไม่มีลักษณะสืบทอดในครอบครัว ในบางคนปวดศีรษะตึงเครียดเกิดจากกล้ามเนื้อด้านหลังคอและหนังศีรษะ นี่อาจเป็นสาเหตุของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดย: ท่าทางที่ไม่ดีหรือมีความเครียดทางจิตใจหรือจิตใจรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้ารวมถึงความหิวโหยหรือสมาธิสั้น ในกรณีอื่น ๆ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไม่ทราบสาเหตุ
ปวดหัวตึงเครียดมักเกิดจากชนิดของความเครียดสิ่งแวดล้อมหรือภายใน แหล่งความเครียดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ครอบครัว, ความสัมพันธ์ทางสังคม, เพื่อน, ที่ทำงานและโรงเรียน ตัวอย่างของแรงกดดัน ได้แก่ :
มีปัญหากับครอบครัว / ชีวิตครอบครัวที่ยากลำบากมีลูกใหม่ไม่มีเพื่อนสนิทกลับไปโรงเรียนหรือฝึกอบรม เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบหรือการสอบ; ไปเที่ยว เริ่มงานใหม่ การสูญเสียงาน หรือกิจกรรมอื่น ๆ ความปรารถนาในอุดมคตินิยมขาดการนอนหลับที่เพียงพอ (การมีส่วนร่วมในหลายกิจกรรม / องค์กร) จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นประกอบไปด้วยความเครียดทางจิตใจและร่างกายซึ่งอาจปรากฏว่าปวดหัวจากความเครียด
สาเหตุของการปวดศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดเป็นครั้งคราวมักจะเกิดจากสภาพที่เจ็บปวดหรือการสะสมความเครียด ความเครียดรายวันสามารถนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังและอาการปวดหัว