กระชับคอ
นี่คือบริเวณที่บอบบางซึ่งมีเส้นประสาทและเส้นเอ็นจำนวนมากซึ่งทำให้มีความรู้สึกไวต่อคอและลำคอ การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันหรือการสัมผัสกับอุบัติเหตุหรือรอยช้ำหรือความกดดันใด ๆ และทำตามพฤติกรรมที่ผิดบางอย่างมีบทบาทสำคัญในการบาดเจ็บของอาการปวดคอเช่นนั่งในที่ทำงานผิดปกติหรือที่โรงเรียนและลดศีรษะ อย่างต่อเนื่องในขณะที่อ่านและนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์สาเหตุ m มากมายที่มีบทบาทสำคัญในการบาดเจ็บที่คออาการปวดจากอาการปวดคอกระชับเป็นมากเกินไป แต่มันสามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่เราจะพูดถึงในบทความนี้
การรักษาคอให้กระชับ
มันเป็นไปได้ที่จะรักษาคอแน่นด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:
- ทำการนวดคอโดยใช้น้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้นหรือใช้ครีมยาระบายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ใช้คนที่สามารถทำงานนวดได้
- ใช้น้ำเย็นที่คอและทิ้งไว้ 20 นาที สามารถใช้วันละสี่ครั้งถ้าปวดรุนแรง มันสามารถถูกแทนที่ด้วยผ้าที่มีก้อนน้ำแข็งวางอยู่บนคอ
- หากคุณไม่พบการประคบเย็นหรือสถานการณ์แย่ลงคุณสามารถหันไปประคบน้ำร้อนขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อน
- หากคุณรู้สึกว่าการประคบเย็นหรือร้อนเกินไปคุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้ระหว่างแผ่นรองและคอได้
- ไขมันที่คอด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยจากนั้นนวดเบา ๆ แล้วห่อด้วยผ้ากอซผ้าพันแผลทางการแพทย์หรือผ้าสะอาดแล้วปล่อยไว้จนถึงวันถัดไป
- ยากล่อมประสาทเช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนสามารถนำมาใช้ในการบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดความตึงเครียดจากการติดเชื้อบางอย่าง
- อาบน้ำอุ่นด้วยน้ำไปทางคอขณะที่คุณอยู่ในห้องน้ำแล้วขยับคอตามปกติและเป็นธรรมชาติจากด้านหนึ่งไปอีกด้านไปตามกล้ามเนื้อ
- นอนราบกับพื้นหรือนั่งบนเก้าอี้อย่างสบายใจโดยที่คอนั้นอยู่เหนือเบาะปกติหรือเบาะนวด
- หากคุณไม่พบวิธีการข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ