อาการปวดส้นเท้าเป็นอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบโดยเฉพาะที่เรียกว่าการอักเสบของฝ่าเท้าและอาการปวดส้นเท้าทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงที่ด้านหลังอันเป็นผลมาจากการยืนบนเท้าเป็นเวลานานเอ็นเอ็นฝ่าเท้าเป็นเอ็นที่เชื่อมต่อส้นเท้ากับฐาน ของเท้าความอ่อนแอของน้ำหนักตัวและการอักเสบที่ฝ่าเท้าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดส้นเท้าและการอักเสบเมื่อละเลยการอักเสบนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและกระดูกกระแทกที่ด้านล่างของส้นเท้า
สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าอักเสบ:
- ยืนบนเท้าและเป็นเวลานานมาก
- ความอุดมสมบูรณ์ของกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินและการวิ่งออกกำลังกายซึ่งต้องการการเคลื่อนไหวอย่างถาวร
- น้ำหนักที่มากเกินไปและความอ้วนซึ่งช่วยในการทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรงของส้นเท้าแสดงการติดเชื้อเฉียบพลันเหล่านี้ซึ่งประสบจากน้ำหนักส่วนเกิน
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกระทันหันเช่นการตั้งครรภ์
- เพื่อดำเนินกิจกรรมกีฬาเป็นระยะเวลานานและทันใด
- ความผิดปกติทางชีวกลศาสตร์
- การติดเชื้อบางประเภทเช่น: การอักเสบของกระดูกสันหลังหรือการอักเสบของข้อต่อสะเก็ดเงิน
- ขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขาด้านหน้าหรือด้านหลัง
- เพิ่มความเรียบของเท้า
- โครงสร้างของเท้าน้อยกว่าปกติ
- ใช้รองเท้าที่อึดอัด
- สวมรองเท้าส้นสูง
การรักษาอาการปวดส้นเท้าส้นเท้า:
- หลีกเลี่ยงการยืนเดินเป็นเวลานาน
- ออกกำลังกายอย่างสมดุลไม่กดดันและส่งผลดีต่อร่างกายไม่อ่อนเพลีย
- ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
- สวมรองเท้าที่สบายและอย่าใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่เท้า
- หลีกเลี่ยงการเดินโดยไม่มีรองเท้าและแม้แต่ที่บ้าน
- นวดเท้าด้วยน้ำ: ใช้น้ำร้อนและน้ำเย็นวิธีนี้จะทำงานบนที่วางเท้าและกำจัดการติดเชื้อแล้วใส่ครีมบำรุงผิวที่เท้า
- ใส่น้ำแข็งก้อนลงบนเท้าไม่เกิน 10 นาทีใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเท้าอักเสบ
- ทานยาต้านการอักเสบเช่น: Voltarine, Mobic, Bruxin