คอ
คอเป็นส่วนที่สำคัญมากของร่างกายซึ่งมีภาระและความพยายามมากมายที่เกิดจากการเคลื่อนไหวและแรงกดอย่างต่อเนื่อง ฟังก์ชั่นคอขั้นพื้นฐานคือการพกพาศีรษะและนำไปหลายทิศทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์และความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ การบำรุงรักษาคอที่ไม่ดีทำให้เกิดปัญหามากมายที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึงส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการเคลื่อนไหวของคอปวดและตึงในกล้ามเนื้อและอาจได้รับบาดเจ็บที่คอจาก Dsq ในวรรคซึ่งทำให้เกิดอาการปวดมาก อาการปวดคอมักจะไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นตัวบ่งชี้ถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยการใช้ยาและมาตรการป้องกันกำจัดอาการปวดเหล่านี้
สาเหตุของอาการปวดคอ
- ความเครียดของกล้ามเนื้อ: นิสัยที่ไม่ดีรายวันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดคอเนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อเช่นแรงกดที่คอมากเกินไปขณะทำงานกับอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นคอมพิวเตอร์โทรศัพท์จักรเย็บผ้านอนบนหมอนอิงที่ไม่สบายและไม่แข็งแรง บนฟัน
- โรคข้ออักเสบ: หากข้อต่อคอสัมผัสกับการอักเสบสิ่งนี้จะนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดและเคลื่อนไหวได้ยาก ในบรรดาปัจจัยที่เพิ่มการเกิดของการอักเสบ, อายุ, โรคไขข้อ, ความเครียดคอซ้ำ, หวัดและการติดเชื้อไวรัส
- ความผิดปกติของ Herniated ของแผ่นดิสก์ intervertebral: สิ่งนี้เรียกว่าดิสก์คอหรือกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลังคอ ในความเป็นจริงคอไม่มีกระดูกอ่อน แต่มีหมอนอิงที่ทำจากเส้นใยระหว่างแต่ละแผ่นและวัสดุเจลาตินอื่น ๆ และเมื่อติดเชื้อหมอนเหล่านี้พวกเขาบีบอัดบนเส้นประสาททำให้มึนงงในมือที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดมากมาย
- การบาดเจ็บโดยตรงที่คอ: การบาดเจ็บเหล่านี้มาจากการช้ำโดยตรงและช้ำที่คอซึ่งอาจเป็นผลมาจากการตกหล่นการชนหรืออุบัติเหตุจากการจราจรอื่น ๆ
- ความเครียดความกังวลใจและความกังวลใจ
รักษาอาการปวดคอ
- อย่าให้คอสัมผัสกับความกดดันมากนั่งและนอนอย่างเหมาะสมและให้ศีรษะยืดออกในตำแหน่งที่เข้ากันได้กับกระดูกสันหลัง
- พักคอขณะทำกิจกรรมที่กดดันพวกเขาเช่นขับรถนั่งอยู่บนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นคอมพิวเตอร์โทรทัศน์และโทรศัพท์เพื่อลดความกดดันที่คอ
- หลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียดในฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับและเหตุผลหลักสำหรับความตึงเครียดคือการนอนหลับอย่างตึงเครียดดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับก่อนที่จะกำจัดความตึงเครียดและรู้สึกผ่อนคลาย
- ใช้หมอนอิงทางการแพทย์ที่สะดวกสบายและวางไว้ด้านหลังคอเพื่อปลอบโยนและบรรเทาอาการปวดคอ
- ดำเนินการออกกำลังกายคอเป็นระยะเพื่อเอากล้ามเนื้อกระตุกรอบตัวเธอโดยคำนึงถึงความสำคัญของการผ่อนคลายเป็นครั้งคราว
- อย่านอนบนท้องวางหมอนอิงที่สะดวกสบายและไม่สูง