กระชับคอ
ความหนาแน่นของคอและความฝืดเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมากที่เกิดจากการนั่งหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเยื่อหุ้มสมองอักเสบนอนหลับไม่ถูกต้องบาดเจ็บความตึงเครียดและวิตกกังวลหรือคอและไหล่สัมผัสกับแรงกดดันจากการยกของหนัก ทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกเจ็บปวดและคอแข็งและมีการเยียวยาที่บ้านจำนวนมากที่นำไปสู่การบรรเทาอาการปวดและการรักษาที่เราจะพูดถึงบางส่วนของพวกเขาในบทความนี้
วิธีธรรมชาติในการรักษากระชับคอ
- การบีบอัดเย็น: การสัมผัสกับอุณหภูมิเย็นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและอาการชา ควรวางก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าชิ้นเล็ก ๆ วางไว้บนบริเวณที่เจ็บปวดและทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที กระบวนการนี้จะทำซ้ำทุกสองชั่วโมงและแม้กระทั่งการหายตัวไปของความเจ็บปวด
- การบำบัดด้วยความร้อน: ความร้อนมีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยลดการกระชับคอที่ซึ่งบริเวณคอของน้ำร้อนสักเล็กน้อยเป็นเวลาห้านาทีดูแลไม่ให้ขยับคอและทำซ้ำขั้นตอนนี้สองถึงสาม วันละครั้งของน้ำร้อนที่คอและทิ้งไว้สิบนาทีและควรทำซ้ำวิธีนี้สามถึงสี่ครั้งต่อวันจนกว่าจะหายไปจากอาการปวด
- การนวด: การนวดบาง ๆ ช่วยกระชับคอให้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่นี่คุณควรอาบน้ำร้อนแล้วถูบริเวณคอด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยการนวดเบา ๆ
- น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์: น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่ป้องกันการกระชับคอและลดอาการปวดที่เกิดจากมันซึ่งปริมาณน้ำส้มสายชูจากแอปเปิลในปริมาณที่เหมาะสม จากนั้นนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดและทิ้งไว้ที่ชั่วโมงแล้วทำซ้ำวิธีนี้วันละสองครั้งและคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นและแช่ร่างกายในห้องน้ำนี้เป็นเวลาสี่ชั่วโมง
- น้ำมันสะระแหน่: น้ำมันสะระแหน่ช่วยรักษาอาการปวดคอและรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะสองสามครั้งจะถูกให้ความร้อนสักครู่และเติมน้ำมันสะระแหน่เล็กน้อย ส่วนผสมนี้ใช้นวดบริเวณคออย่างอ่อนโยน ในวันนี้
- เกลืออังกฤษเกลืออังกฤษประกอบด้วยสารประกอบแมกนีเซียมซัลเฟตที่มีประโยชน์ในการรักษาความกระชับคอเพื่อเพิ่มความสามารถในการไหลเวียนโลหิตและเปิดใช้งานเอนไซม์ในร่างกายที่เกลือสองถ้วยในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ร่างกายและลำคอ สำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมงถึงยี่สิบกระบวนการนี้ควรทำซ้ำสามครั้งต่อสัปดาห์