ความจริงที่ว่าผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์หมายความว่าเธอมีอาการปวดเมื่อยและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเช่นความรู้สึกปวดหัวและนั่นเป็นอาการปวดหัวหรือปวดศีรษะตึงเครียดครึ่งและนี่คือคำอธิบายบางอย่างในเรื่องนี้:
อาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าความตึงเครียดและอาจเป็นผลมาจากความหิวเพิ่มขึ้นความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์อารมณ์แออัดไซนัสหรือภูมิแพ้และเนื่องจากอุณหภูมิสูง
มีกลุ่มคนที่ไม่ค่อยมีอาการปวดหัวดังนั้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในประเภทนี้ อาการปวดหัวจะเป็นความเจ็บปวด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล อาการปวดศีรษะอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้และมีการรบกวนทางสายตาบวมของใบหน้าหรือมือ
คุณสามารถหาวิธีแก้อาการปวดหัวอย่างง่าย ๆ โดยนั่งในห้องที่เงียบสงบและมืดแล้วหลับตาด้วยการยกเท้าอย่างน้อย 15 นาทีและสามารถใช้ถุงน้ำแข็งโดยโยนลงบนหลังคอด้วย ความดันไม่เกิน 20 นาทีโดยพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด
ไอสามารถสูดดมเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคดีซ่านจากจมูก ไอน้ำชุ่มชื้นจมูกและสามารถประคบร้อนและเย็นได้ทุก ๆ 30 วินาทีเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีวันละสี่ครั้ง
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์รู้สึกคัดจมูก ควรรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล น้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้ปวดศีรษะ ให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไตรมาสที่สามและสามในสามของการตั้งครรภ์
หลีกเลี่ยงการกินอาหารพิเศษบางอย่างเช่นช็อคโกแลตชีสไอศกรีมและเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะ
ลดการบริโภคแหล่งคาเฟอีนโดยเฉพาะกาแฟรายการเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดหัวและต้องได้รับอากาศอย่างถาวรในขณะที่หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกระแสร้อนเป็นเวลานาน
การเลือกเสื้อผ้าที่สบาย ๆ และหลวม ๆ ที่เพิ่มความรู้สึกสบายและผ่อนคลายรวมทั้งลดการสัมผัสกับเสียงรบกวนที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายบางอย่างที่นำมาซึ่งความผ่อนคลายและสบายตาคาลีกาและการทำสมาธิโดยเฉพาะในช่วงก่อนคลอด