ปวดหัวเป็นหนึ่งในโรคที่น่ารำคาญที่สุดที่มีผลต่อบุคคลและรบกวนวิถีชีวิตประจำวันของเขา ปวดหัวเกิดจากหลายสาเหตุและปัจจัย อาการปวดหัวมักจะหายไปภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงเมื่อตัวแทนที่มีประสิทธิภาพถูกลบออกด้วยยาแก้ปวดบางชนิด ในระยะยาว
สาเหตุของอาการปวดหัวในหัว
- ภาวะทุพโภชนาการทำให้เลือดอ่อนแออย่างรุนแรง
- ขาดการนอนและนอนเป็นเวลานาน
- สูบบุหรี่ในทุกรูปแบบ
- ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า
- นั่งได้นานหลายชั่วโมงทั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- การได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน
- ติดตามอาหารที่ไม่ดี
- การรับประทานอาหารผิดปกติโดยเฉพาะอาหารเช้า
- การขาดของเหลวไหลระหว่างวัน
- ปัญหาสุขภาพในจมูกและดวงตา
วิธีการป้องกันการปวดศีรษะ
- โภชนาการที่ดีของร่างกายควรมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของโปรตีนวิตามินคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรต
- นอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่น้อยกว่าแปดและไม่เกินสิบในช่วงกลางคืน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- หยุดพักระหว่างชั่วโมงทำงานเพื่อเปลี่ยนจากการออกกำลังกายตามปกติ
- หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา หากทำงานอย่าสวมครีมกันแดด
- อย่านั่งหน้าจออิเล็กทรอนิกส์
- กินของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเทียบเท่ากับลิตรถึงหนึ่งลิตรและครึ่งวัน
- การรักษาปัญหาจมูกจากการปิดจมูกหรือความอ่อนแอในการมองเห็น
วิธีการรักษาอาการปวดหัว
กดดันสองจุดในร่างกาย:
- จุดสูงสุด: พื้นที่จับมือระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ มันเป็นศูนย์กลางของเส้นประสาทที่ไหลผ่านสมอง ทำได้โดยกดหลายครั้งด้วยการนวดในบริเวณนี้จนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้น
- จุดที่สองคือพื้นที่ระหว่างตาและโดยเฉพาะระหว่างตาและทำโดยถือสุดท้ายของจมูกและบีบมันอย่างแรงด้วยการนวดหนังศีรษะจนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้นและปวดหัวอย่างสมบูรณ์
- ดื่มกาแฟสักแก้วเมื่อคุณเริ่มรู้สึกปวดหัวปวดหัวมันทำงานเพื่อหยุดปวดหัวและป้องกันการแพร่กระจาย
- นำใบสะระแหน่บางส่วนแล้วเคี้ยวพวกเขาแล้วกลืนพวกเขาและสามารถสูดดมโดยหายใจเข้าลึก ๆ จนกระทั่งกลิ่นของมิ้นต์เข้ามาที่ส่วนบนของหัว
- ผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งติดต่อกันจนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกสบาย
- ของเหลวเป็นที่ต้องการน้ำมะนาวธรรมชาติหรือน้ำส้มธรรมชาติที่มีน้ำตาลเล็กน้อยเพิ่มเข้ามาและนำความเย็น
- ใช้หิมะโดยวางน้ำแข็งบนบริเวณคอและหัวเป็นเวลาห้านาทีจนกระทั่งอาการปวดหายไปอย่างสมบูรณ์และชอบนั่งในขณะเดียวกันในที่มืดและเงียบสงบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
- ใช้จินตนาการเพื่อไปยังสถานที่ที่เงียบสงบและห่างจากความยุ่งยากเพื่อความสนุกในการจินตนาการเพื่อกำจัดอาการปวดหัว
- ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่รุนแรงหากวิธีการก่อนหน้านี้ทั้งหมดไม่ทำให้ปวดศีรษะ