วิธีกำจัดอาการปวดหัวในเดือนรอมฎอน
การถือศีลอดเป็นการสักการะของชาวมุสลิมในช่วงเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นหนึ่งในห้าเสาหลักของศาสนาอิสลาม ศาสนาอิสลามไม่ถูกต้องหากไม่มีเขาและห้ามมิให้มีการกินการดื่มและสิ่งอื่น ๆ แต่คนที่อดอาหารมักจะมีอาการปวดหัวและปวดหัว อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เนื่องจากการอดอาหารมุสลิมไม่สามารถทานยาแก้ปวดหัวและปวดหัวได้ ดังนั้นเราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับวิธีการที่สำคัญที่สุดในการป้องกันและกำจัดอาการปวดหัว
สาเหตุของอาการปวดหัวในเดือนรอมฎอน
- ร่างกายได้รับคาเฟอีนจำนวนมากก่อนเดือนรอมฎอนและทำให้เกิดการขาดแคลนอย่างมากในช่วงเดือนรอมฎอนทำให้เกิดอาการปวดหัวและปวดหัว
- โรคเบาหวานเรื้อรังเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงผู้ป่วยจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวพร้อมกับความเข้มข้นที่อ่อนแอและความอ่อนแอ
- หยุดสูบบุหรี่ในระหว่างวันทำให้สัดส่วนของนิโคตินในเลือดลดลงและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
- อย่าดื่มน้ำให้เพียงพอและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในช่วงรอมฎอน
- อย่ากินระหว่างมื้ออาหารหวานซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกหิวมากซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดหัว
วิธีกำจัดอาการปวดหัวในเดือนรอมฎอน
- ลดการดื่มกาแฟและสารกระตุ้นก่อนเริ่มเดือนรอมฎอนในฐานะเครื่องดื่มเพียงหนึ่งถ้วยและทำให้ร่างกายลดปริมาณคาเฟอีนที่ต้องการและควบคุมอาการปวดหัวและป้องกันการเกิดขึ้น
- รักษาสัดส่วนน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมโดยการกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งในปริมาณปานกลางในช่วงอาหารเช้าและ suhoor จึงช่วยปกป้องร่างกายจากความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในช่วงกลางคืนและบางชั่วโมงซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกสบายนอกเหนือจากความเครียดจากการทำงานหนักและเหนื่อยล้า
- กินน้ำและน้ำผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างมื้ออาหาร suhoor เพื่อไม่รู้สึกแห้งและกระหายน้ำในระหว่างวัน
- กินให้ดีบน suhoor เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นและจำเป็นต่อร่างกาย
การแจ้งเตือน
อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นหลังอาหารเช้าเพราะมีอาหารจำนวนมากและสูบฉีดเลือดเข้าไปในกระเพาะอาหารจำนวนมากในขณะที่ลดปริมาณเลือดที่ไปถึงสมองทำให้เกิดอาการปวดศีรษะดังนั้นจึงควรกินในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างอาหารเช้าและไม่ทวีคูณ และเกินจริง