สาเหตุของอาการปวดหลัง
หลายคนมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ด้านหลัง หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในบริเวณหลังส่วนล่างเนื่องจากสาเหตุต่าง ๆ ที่จะกล่าวถึงในรายละเอียดเพื่อระบุและหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณ ซึ่งในหมู่เหล่านี้มีดังนี้:
- สาเหตุทางกล: สาเหตุเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของ 90% ของสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง สาเหตุเชิงกลคือพฤติกรรมที่ผิดปกติของการใช้หลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมประจำวันโดยเฉพาะหลังส่วนล่างเพื่อความเหนื่อยล้าและความเครียด ล้อมรอบกระดูกสันหลัง
- สาเหตุโรคไขข้อ: มันเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่กระดูกสันหลังเช่นโรคไขสันหลังไขข้ออักเสบ, โรคไขข้ออักเสบ psoriatic, arthroplasty ลำไส้และกล้ามเนื้อหัวใจตาย ความเจ็บปวดเหล่านี้แสดงเฉพาะตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา
- สาเหตุหรือที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ: การติดเชื้อรวมถึงความหลากหลายของโรครวมถึงต่อมไทรอยด์, เพื่อนบ้านต่อมไทรอยด์, ความมักมากในกามในปัสสาวะ, โรคกระดูกพรุนและโรคทางพันธุกรรมอื่น ๆ
- ความเครียด: มีหลายโรคและความผิดปกติทางจิตที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของพื้นที่ด้านหลังในรูปแบบของการหดตัวและความเจ็บปวดต่าง ๆ และส่วนใหญ่ของความผิดปกติเหล่านี้เป็นโรคไขข้อจิตวิทยาและภาวะซึมเศร้า
- สาเหตุแบคทีเรีย: เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของแบคทีเรียและเกิดจากโรคและปัญหาต่าง ๆ เช่นการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งมีผลต่อกระดูกสันหลังและดิสก์และกระดูกอ่อนนอกเหนือไปจากเยื่อหุ้มสมองอักเสบและฝี
- โรคบางชนิดของระบบสืบพันธุ์: สะดุดตาที่สุดในความสัมพันธ์กับกระเพาะปัสสาวะรังไข่และต่อมลูกหมากเช่นเดียวกับการหดตัวของไตอาการจุกเสียดและมดลูก
- โรคบางชนิดของระบบย่อยอาหาร: ที่โดดเด่นที่สุดคือแผลที่ neuromuscular และ duodenal เช่นเดียวกับความผิดปกติของตับอ่อนและถุงน้ำดีติดเชื้อ
การป้องกันอาการปวดหลัง
การป้องกันความเจ็บปวดเหล่านี้รวมถึงชุดของกฎพื้นฐานที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง
- อยู่ห่างจากการนอนหลับบนพื้นผิวที่แห้งเหมือนพื้นดิน
- อย่าสัมผัสกับกระแสลมโดยตรงในระหว่างการนอนหลับของคุณ
- ใช้วิธีการที่ถูกต้องเมื่อเข้านอนเช่นเดียวกับการออกจาก
- ใช้วิธีการที่ถูกต้องขณะนั่งอยู่ในสำนักงานและหน้าจอคอมพิวเตอร์เช่นเดียวกับการขับรถ
- ลองยืนตัวตรงเพื่อให้ท้องของคุณอยู่ข้างในและท้องของคุณอยู่ข้างใน
- ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ถูกต้องโดยไม่เปิดเผยให้คุณเจ็บปวดหรืออ่อนล้า
- ออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณและรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ